Spis treści
Nadmiernie wypadanie włosów oraz spowolniony ich wzrost to bardzo częste problemy, dotyczące osób obojga płci. Osoby dotknięte takimi przypadłościami radzą sobie z nimi na wiele sposobów – udając się do trychologa, sięgając po witaminy w tabletkach, stosując specjalistyczne kosmetyki do pielęgnacji włosów. Marzymy o bujnej fryzurze i zdrowych, mocnych włosach – ale czy istnieją naprawdę skuteczne metody na wzmocnienie włosów? Co na wypadanie włosów faktycznie będzie skuteczne? Okazuje się, że doskonałe efekty przynosi dobrze skomponowana dieta czy fitoterapia, czyli wykorzystanie ziół. Takie naturalne sposoby na porost włosów i ograniczenie ich wypadania należy stosować regularnie przez kilka miesięcy, a efekty terapii powinny być bardzo zadowalające. Dodatkowo warto sięgnąć po suplementy diety oparte na naturalnych składnikach, które odżywią włosy od wewnątrz.
Cykl życia włosa trwa kilka lat i polega na jego stopniowym wydłużaniu, a następnie osłabieniu mieszka włosowego i wypadaniu włosa. Na jego miejsce wyrasta nowy włos. Taki cykl nie odbywa się synchronicznie, zatem włosy na głowie znajdują się na różnych jego etapach. Fizjologiczne wypadanie włosów dotyczy jedynie kilku % włosów na głowie. Dziennie może wypadać od 100 do 150 włosów – taka ilość mieści się w normie.
Niekiedy możemy zauważyć wypadanie większych ilości włosów, ale nie oznacza to anomalii. Jeśli bowiem myjemy włosy co kilka dni czy poddajemy je rzadko szczotkowaniu – wtedy włosy będą wypadać „hurtowo” podczas wykonywania tych czynności. W ten sposób po myciu włosów zauważymy w odpływie wanny więcej włosów, ale będą to włosy obumarłe na przestrzeni kilku dni. Dopiero, gdy nadmierne wypadanie włosów ma miejsce codziennie – mamy powód do niepokoju i możemy zacząć zastanawiać się co na wypadające włosy warto zastosować.
Coraz więcej osób boryka się z problemem nadmiernie wypadających włosów. Współczesny tryb życia sprzyja niestety osłabieniu włosów, nie brakuje bowiem czynników, które wykazują bezpośrednie negatywne działanie na włosy, ale także takich, które prowadzą do zaburzeń zdrowotnych przebiegających z osłabieniem włosów.
Najważniejsze przyczyny nadmiernego wypadania włosów to:
Zatrzymajmy się na moment przy sposobie odżywiania – dieta uboga w składniki odżywcze niemal natychmiast odbija się na kondycji włosów. W przypadku osłabienia włosów generowanego niedoborem witamin i minerałów, właściwe zbilansowanie diety przyniesie oczekiwaną poprawę. Dieta wzmacniająca włosy uzupełni terapię każdego rodzaju łysienia, bez względu na przyczynę. Jak wzmocnić włosy odpowiednią dietą?
Aby kompleksowo zadbać o włosy należy pobudzić ich wzrost, dostarczyć składników budulcowych macierzy włosa, chronić włosy przed szkodliwym wpływem wolnych rodników oraz poprawić ukrwienie mieszków włosowych. Jak to zrobić?
Każdemu kto zastanawia się jak wzmocnić włosy przy pomocy diety, przychodzi na myśl dieta obfitująca w warzywa i owoce. I słusznie – warzywa i owoce to prawdziwa skarbnica witamin, minerałów i antyoksydantów. Oczywiście najlepiej spożywać je na surowo – wtedy zachowają pełnię składników odżywczych.
Szczególną uwagę warto zwrócić na następujące składniki diety:
Przedstawiona dieta stanowi filar szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Jednak z racji, iż współczesny model odżywiania obfituje w żywność przetworzoną, a także traktowaną nawozami, antybiotykami czy hormonami – nawet skomponowany z największą starannością jadłospis może okazać się niedoborowy. Dlatego warto sięgać po suplementy na włosy.
Diet odchudzających jest wiele – ich wspólnym mianownikiem jest niska kaloryczność i eliminowanie niektórych składników odżywczych. Niekiedy jemy znacznie mniej tłuszczów, które uznawane są za wysokokaloryczny składnik diety. W ten sposób narażamy się na niedobory kwasów omega 3 i innych cennych kwasów tłuszczowych. Często ograniczane jest także spożycie węglowodanów, w tym owoców oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych. W ten sposób możemy nie dostarczać odpowiednich ilości witamin, minerałów, antyoksydantów: witaminy C, witamin z grupy B, magnezu, selenu. Niskie spożycie owoców morza i ryb może generować niedobory cynku.
Na diecie odchudzającej istnieje zatem uzasadniona obawa, że nie dostarczymy wystarczających ilości związków odżywiających włosy. Wtedy pomocna może okazać się suplementacja – to najlepsza strategia przeciw wypadaniu włosów. Suplementy diety powinny dostarczyć naturalnych witamin bez syntetycznych dodatków. Osobom stosującym diety eliminacyjne nadmierne wypadanie włosów nie grozi tylko wtedy, gdy braki witaminowe i mineralne uzupełniają dobrze dobranymi suplementami diety.
Zioła to rośliny wykorzystywane przez człowieka od tysiącleci. Uzdrawiająca i upiększająca móc ziół wynika przede wszystkim z wysokiej zawartości witamin, minerałów, olejków eterycznych i antyoksydantów. Uzasadnione jest zatem wykorzystanie roślin w terapii wzmacniającej włosy. Co zrobić, żeby włosy nie wypadały? Zawsze warto zadbać o właściwą dietę, a także pielęgnację włosów – można tu wykorzystać ogromną moc ziół. Zioła odżywią włosy zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz.
Ekstrakty ziołowe mogą być dostarczone organizmowi wraz z suplementami diety, a także w formie naparów. Jednocześnie zioła mogą być wykorzystane do wzbogacenia składu kosmetyków. Najlepiej działają te przyrządzone samodzielnie w domu – naturalne maski, płukanki do włosów czy wcierki.
Zbawienny wpływ na włosy mają zwłaszcza następujące zioła:
Z ziół tych można wykonać wcierki do włosów, które aplikuje się na skórę głowy oraz wmasowuje. Taka kuracja doskonale odżywia mieszki włosowe na drodze dostarczenia im cennych składników odżywczych oraz pobudzenia krążenia krwi w skórze głowy. Ponadto zioła mogą posłużyć do wykonania płukanek czy odżywczych masek do włosów. Ekstrakty ziołowe wykorzystywane są także w zabiegach mezoterapii igłowej na skórze głowy, a także stanowią cenny składnik specjalistycznych dermokosmetyków do włosów.
Jedyną żywą strukturą włosa, która odpowiada za jego wzrost, jest cebulka włosowa. To dlatego odżywienie mieszków włosowych jest konieczne w przebiegu każdej terapii wzmacniającej wypadające włosy. Zbilansowana dieta i dobrej jakości suplementy diety to podstawa zdrowych i mocnych włosów. Wszyscy wiemy, że włosy potrzebują pełnego zestawu witamin i minerałów – jest jednak kilka związków szczególnie potrzebnych naszym włosom. Mowa na pewno o biotynie – jednej z witamin z grupy B, która usprawnia wbudowywanie siarki w macierz włosa, a także pobudza metabolizm mieszków włosowych. Biotynę można dostarczyć wraz z dietą, jednak jej przyswajalność nie jest zadowalająca. To dlatego niemal wszystkie tabletki na włosy zawierają biotynę w wysokich dawkach.
Kolejnym związkiem, który powinien znaleźć się w suplemencie diety na włosy jest kwas fosfatydowy. Związek ten działa skuteczniej niż minoksydyl – substancja pobudzająca krążenie krwi skóry głowy i pracę mieszków włosowych, która stosowana jest w przypadkach łysienia androgenowego. Podobny mechanizm działania ma palma sabałowa – ekstrakt z tej rośliny ogranicza wypadanie włosów i hamuje konwersję testosteronu do DHT.
Chcesz przyspieszyć porost włosów lub ograniczyć nadmierne wypadanie włosów? Preparatem łączącym w sobie najważniejsze witaminy i minerały dla włosów oraz ekstrakty ziołowe jest Hair Formula marki Cheers. Naturalny skład, wysokie dawki substancji czynnych oraz świetna biodostępność preparatu warunkują bezpieczną i skuteczną suplementację. Hair Formula zawiera wysokie dawki cynku, selenu i biotyny oraz unikatowy kwas fosfatydowy, który pobudza pracę mieszków włosowych znacznie skuteczniej niż minoksydyl, czyli stosowany miejscowo na skórę głowy preparat na łysienie. Ponadto suplement na włosy marki Cheers zawiera ekstrakty z bambusa i palmy sabałowej.
Odpowiedź na pytanie: „co na wypadanie włosów?” jest prosta – zadbaj o dietę i suplementację, stosuj naturalną pielęgnację włosów oraz skonsultuj przyczynę wypadania włosów z dermatologiem. Taka kompleksowa troska z pewnością wzmocni Twoje włosy i ograniczy nadmierne wypadanie włosów.
Każdy przypadek nadmiernego wypadania włosów powinien być skonsultowany z trychologiem, czyli specjalistą od włosów i skóry głowy. Zapewne wykona on szczegółowe badanie włosów, a także zleci wykonanie badań laboratoryjnych. Po postawieniu diagnozy trycholog zaproponuje właściwą terapię. Niekiedy konieczne może być zastosowanie doustnych leków hormonalnych czy przeciwzapalnych, a także leków stosowanych miejscowo na skórę głowy. Taka terapia może trwać od kilku do nawet kilkunastu miesięcy i bardzo często przynosi zadowalające efekty.
Odżywianie mieszków włosowych to doskonały sposób na wypadanie włosów – dieta, suplementy oraz ampułki do włosów i wcierki ziołowe mogą ograniczyć nadmierne osłabienie włosów. Jednak na efekty takiej terapii trzeba czekać minimum kilka miesięcy. Osoby dotknięte przerzedzeniem fryzury nie chcą codziennie odczuwać skrępowania i czekać na powrót fryzury do dawnej świetności.
Istnieje kilka metod zagęszczania włosów. Najbardziej inwazyjną – a zarazem związaną z największymi nakładami finansowymi – jest metoda przeszczepienia włosów. Jest to rozwiązanie dla osób, które posiadają wystarczającą ilość włosów, aby wykonać z nich przeszczep. Z racji inwazyjności metody i przeciwwskazań nie każdy może zdecydować się na takie rozwiązanie.
Inną metodą zagęszczania jest optyczne zagęszczanie włosów. W tym celu wykorzystać można włókna zagęszczające do włosów. Wystarczy zaaplikować preparat równomiernie na włosy, a włókienka keratynowe o mikro średnicy łączą się ze strukturą włosa, prowadząc do jego pogrubienia. W ten sposób aż do następnego mycia głowy możemy cieszyć się zagęszczoną fryzurą i korzystać z takiej metody zagęszczania zawsze wtedy, gdy tego potrzebujemy.
http://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/najczestsze-objawy-chorobowe,wypadanie-wlosow—przyczyny–co-na-wypadanie-wlosow-,artykul,1654424.html
https://www.poradnikzdrowie.pl/uroda/wlosy/wypadanie-wloso-jakie-sa-przyczyny-zlej-kondycji-wlosow-aa-4tXS-aPnv-iVG2.html
https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_loss
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.