Jak wzmocnić włosy dietą i suplementacją?

jak wzmocnić włosyCoraz więcej osób boryka się z problemem nadmiernie wypadających włosów. Współczesny tryb życia sprzyja niestety osłabieniu włosów, nie brakuje bowiem czynników, które wykazują bezpośrednie negatywne działanie na włosy, ale także takich, które prowadzą do zaburzeń zdrowotnych przebiegających z osłabieniem włosów.

Najważniejsze przyczyny nadmiernego wypadania włosów to:

– zaburzenia hormonalne: niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, menopauza, wysoki poziom androgenów
– stres i przemęczenie
– palenie papierosów
– niewłaściwa pielęgnacja włosów, ekspozycja na słońce i wodę chlorowaną, wykonywanie inwazyjnych zabiegów fryzjerskich
– źle ułożona dieta

Hair FormulaWyjątkowa kompozycja składników, niezbędnych dla wspaniałej kondycji włosów, w tym kwas fosfatydowy, wspierający wzrost włosów.Hair Formula na wzmocnienie i porost włosówZOBACZ W SKLEPIEZatrzymajmy się na moment przy sposobie odżywiania – dieta uboga w składniki odżywcze niemal natychmiast odbija się na kondycji włosów. W przypadku osłabienia włosów generowanego niedoborem witamin i minerałów, właściwe zbilansowanie diety przyniesie oczekiwaną poprawę. Ale dieta wzmacniająca włosy uzupełni terapię każdego rodzaju łysienia, bez względu na przyczynę. A zatem – jak wzmocnić włosy odpowiednią dietą?

Dieta dla włosów – jak ją komponować?

Aby kompleksowo zadbać o włosy, należy pobudzić ich wzrost, dostarczyć składników budulcowych macierzy włosa, chronić włosy przed szkodliwym wpływem wolnych rodników oraz poprawić ukrwienie mieszków włosowych. Jak to zrobić?

Każdemu, kto zastanawia się jak wzmocnić włosy przy pomocy diety, przychodzi na myśl dieta obfitująca w warzywa i owoce. I słusznie – warzywa i owoce to prawdziwa skarbnica witamin, minerałów i antyoksydantów. Oczywiście najlepiej spożywać je na surowo – wtedy zachowają pełnię składników odżywczych.

Szczególną uwagę warto zwrócić na następujące składniki diety:

– witaminę C, która stanowi jeden z najskuteczniejszych antyutleniaczy i wspomaga syntezę kolagenu, czyli podstawowego budulca włosów; najwięcej witaminy C zawierają: natka pietruszki, papryka, pomidory, acerola, owoce dzikiej róży, kiwi, truskawki
– witaminy z grupy B, które regulują przemiany komórkowe; w diecie najbogatszymi źródłami witamin z grupy B są pełnoziarniste produkty zbożowe, drożdże, jajka, mięsa
– witaminę D, która reguluje przebieg cyklu życiowego włosa: najbogatszym źródłem naturalnej witaminy D jest jej synteza skórna pod wpływem promieni UV, a w diecie witaminy D dostarczymy z rybami
– żelazo niezbędne jest w procesie wzrostu włosa; najbogatsze źródła żelaza w diecie to mięso, drożdże, orzechy, szpinak, soja, buraki; należy pamiętać, aby jednocześnie spożywać źródła witaminy C, która zwiększa przyswajalność żelaza z diety
– magnez regulujący proces syntezy keratyny, czyli najważniejszego białka włosów; sporo magnezu zawierają: kakao, orzechy, pestki i nasiona oraz rośliny strączkowe
– cynk regulujący procesy podziałów komórkowych, a zatem wzrostu włosa; pierwiastek ten znajdziemy w owocach morza i rybach
– aminokwasy siarkowe (metionina i cysteina) wchodzące w skład macierzy włosa; związki te znaleźć można w każdym produkcie bogatym w białko, zwłaszcza w mięsach, rybach i jajach, a także zarodkach pszennych; samą siarkę znaleźć można z kolei w czosnku, cebuli, kapuście, kalafiorze czy chrzanie
– witaminy A i E dbające o włosy i skórę głowy; witaminy te znajdziesz w strączkach, olejach roślinnych czy podrobach

Przedstawiona dieta stanowi filar szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Jednak z racji, że współczesny model odżywiania obfituje w żywność przetworzoną, a także traktowaną nawozami, antybiotykami czy hormonami – nawet skomponowany z największą starannością jadłospis może okazać się niedoborowy. Dlatego warto sięgać po suplementy na włosy.

Jak wzmocnić włosy suplementami?

Decydując się na suplementację wzmacniającą włosy, bardzo często sięgamy po prostu po dowolny preparat witaminowo – mineralny. Jednak naprawdę skuteczne okazują się specjalistyczne preparaty dedykowane włosom, czyli suplementy trychologiczne. Tego typu preparaty wyróżniają się starannie skomponowanym składem oraz wysokimi dawkami substancji czynnych.

Doskonałej jakości preparatem wzmacniającym włosy jest suplement diety Hair Formula marki Cheers. Ta polska marka suplementów diety oferuje wyłącznie preparaty jakości clean label, wolne od syntetycznych i szkodliwych dodatków. Hair Formula zawiera kompleks witaminowo – mineralny oraz unikatowe ekstrakty ziołowe. Na szczególną uwagę zasługuje ekstrakt z palmy sabałowej, który pobudza pracę mieszków włosowych. Bardzo ważne są również ekstrakty z bambusa i skrzypu polnego o działaniu wzmacniającym. Ponadto w tym suplemencie znaleźć można kwas fosfatydowy – jedną z najskuteczniejszych substancji stymulujących porost włosów. Jedna kapsułka Hair Formula pokrywa dzienne zapotrzebowanie na cynk, selen i biotynę. To zatem doskonała opcja dla każdego, kto zastanawia się jak wzmocnić włosy w naturalny sposób.

Regularna suplementacja preparatu Hair Formula świetnie uzupełnia dietę przyjazną włosom i może pobudzić porost włosów. Kolejną korzyścią jest ograniczenie nadmiernego wypadania włosów oraz przywrócenie włosom blasku i zdrowego wyglądu. Z takim wsparciem można skutecznie zapobiegać pogorszeniu kondycji włosów, a także uzupełniać wszelkie kuracje trychologiczne skoncentrowane na leczeniu łysienia czy innych problemów z włosami.

Joanna Kaźmierczak Autor

Certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Twój koszyk
0