Magnez – pierwiastek dla aktywnych fizycznie i umysłowo

magnez dla aktywnychŻyjemy w bardzo dynamiczny sposób, jesteśmy stale narażeni na stres, musimy sprostać wielu wyzwaniom umysłowym i fizycznym. Ponadto nasza dieta jest coraz bardziej uboga w cenne związki odżywcze, co wynika z powszechnego spożywania żywności przetworzonej. Jeśli dorzucimy do tego występowanie wielu schorzeń przewlekłych, zwiększających zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne – nietrudno o niedobory pokarmowe. Jednym z najczęściej występujących jest niedobór magnezu.

Niedobór magnezu – trudno go przeoczyć

Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków występujących w naszym organizmie. Średnie zapotrzebowanie na magnez u osoby dorosłej to około 400 mg, jednak z dietą przyjmujemy zaledwie połowę tej dawki. Oznacza to, iż niemal każdy z nas jest narażony na niedobór magnezu. Chcesz wiedzieć, czy jesteś w grupie ryzyka?

ZMB6 – Magnez, Cynk, B6Optymalne połączenie naturalnych, organicznych form cynku i magnezu z witaminą B6 o najwyższej biodostępności.ZMB6 – Magnez, Cynk, B6ZOBACZ W SKLEPIEOto czynniki najbardziej predysponujące do niedoborów magnezu:

– stosowanie leków moczopędnych lub przeczyszczających
– długotrwały stres
– zaburzenia wchłaniania
– źle zbilansowana, mało zróżnicowana dieta
– stosowanie używek sprzyjających utracie magnezu z organizmu (alkohol, papierosy)
– choroby nerek
– biegunki i wymioty
– stosowanie antybiotyków, doustnej antykoncepcji hormonalnej

A jak rozpoznać czy dotyczy nas problem zbyt niskiego poziomu magnezu w organizmie?

Objawy niedoboru magnezu są dość charakterystyczne i obejmują:

– bóle i zawroty głowy
– kłopoty ze snem
– kołatanie serca
– zaburzenia widzenia
– skurcze mięśni i szybką męczliwość mięśni
– zaburzenia pamięci i koncentracji
– stany lękowe, niepokój i drażliwość
– spadek odporności

Suplementacja magnezem – doskonała profilaktyka zdrowotna

Analizując skutki niedoboru magnezu w diecie łatwo zauważyć można, że zaburzeniu podlega funkcjonowanie wielu narządów i układów. Doskonale obrazuje to, jak ważną rolę pełni magnez w organizmie. Dlatego też zastosowanie magnezu jako suplementu diety jest bardzo duże – i właśnie to decyduje o stale rosnącej popularności tabletek z magnezem.

Magnez wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego, wspomagając procesy pamięci i koncentracji, regulując przewodnictwo impulsów nerwowych, zwiększając odporność na stres oraz redukując nerwowość i drażliwość. Pierwiastek ten jest bardzo potrzebny osobom aktywnym fizycznie, gdyż usprawnia czynność skurczową mięśni oraz pobudza syntezę białek mięśniowych, co czyni trening i regenerację bardziej efektywnymi. Ponadto magnez jest niezwykle istotny dla kobiet w okresie rozrodczym – jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju płodu i pomyślnego przebiegu ciąży.

Zastosowanie magnezu w tabletkach jest zatem bardzo wszechstronne – ale w trosce o skuteczną suplementację należy zwrócić uwagę na jakość preparatu. Na rynku suplementów dostępnych jest bardzo wiele tabletek z magnezem – Ty powinieneś wybrać magnez w doskonale przyswajalnej formie, np. organicznego cytrynianu. Zarówno osoby aktywne umysłowo, jak i fizycznie docenią połączenie magnezu z cynkiem i witaminą B6.

Taki suplement diety – jak ZMB6 marki Cheers zapewnia komplementarne działanie wszystkich składników. A jeśli jest to preparat marki premium – dostarcza wysokich dawek doskonale przyswajalnych związków i nie zawiera w składzie żadnych syntetycznych dodatków. ZMB6 marki Cheers to właśnie taki preparat o składzie clean label, doskonały dla alergików, osób na diecie bezglutenowej, wegan unikających przyjmowania suplementów diety zawierających otoczkę żelatynową. To uniwersalny suplement pozwalający zminimalizować ryzyko niedoboru magnezu i cynku oraz kompleksowo wzmacniający cały organizm.

Joanna Kaźmierczak Autor

Certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Twój koszyk
0