Coraz częściej sięgamy po suplementy z witaminą D. Nic dziwnego – z jednej strony uświadamiamy sobie, że niedobór tej witaminy dotyczy większości z nas. Z drugiej – wiemy coraz więcej o kluczowej roli tego związku w zachowaniu zdrowia. A z racji ograniczonej ekspozycji na słońce, skórna synteza witaminy D okazuje się być niewystarczająca. Nie mamy możliwości zażywania codziennie kąpieli słonecznych – ograniczają nas miesiące jesienne i zimowe. A nawet w okresie największego nasłonecznienia, nie zawsze możemy pozwolić sobie na regularne opalanie – i nie bez znaczenia jest stosowanie zaawansowanej ochrony przeciwsłonecznej pod postacią filtrów anty – UV.
Ostatecznie – niemal każdy z nas doświadcza niedoboru witaminy D3. Objawy hipowitaminozy są niespecyficzne – a zatem nie zawsze zostaną skojarzone z faktem występowania niskiego poziomu witaminy D w organizmie. W związku z tym, że dieta dostarcza niewielkich ilości tej witaminy, a synteza skórna pod wpływem słońca nie pokrywa całkowicie zapotrzebowania na ten związek, zalecana jest stała suplementacja preparatami, w składzie których znajduje się witamina D3. Działanie tego typu preparatów polega na zapobieganiu niedoborom witaminy D, ale także na dostarczeniu terapeutycznych, wysokich jej dawek, niezbędnych w przebiegu schorzeń cywilizacyjnych. Pojawia się pytanie o cenę witaminy D i jakość tego typu suplementów.
[WITAMINA D PRAWA]Na rynku znaleźć można mnóstwo preparatów z witaminą D3. Cena ich waha się od kilkunastu do nawet ponad 100 zł. Od czego to zależy? Przede wszystkim – od jakości preparatu. A na nią składa się szereg czynników – z czego najważniejszy jest starannie skomponowany skład oraz przetestowana formuła.
Suplementy z witaminą D mogą występować w różnych postaciach:
– witamina D dla dzieci w kroplach
– witamina D dla dzieci czy dorosłych w kapsułkach typu twist off
– witamina D dla dzieci czy dorosłych w aerozolu
– witamina D dla dorosłych w kapsułkach do połykania
– witamina D dla dorosłych w tabletkach
O jakości suplementu z witaminą D dla dzieci bądź dorosłych decyduje także dawka tego związku. Konsumenci wybierając suplement, zwracają szczególną uwagę właśnie na dawkę preparatu oraz łatwość przyjęcia suplementu. Im więcej IU witaminy D chcesz przyjąć, tym więcej powinno się jej znaleźć w porcji suplementu. Sięgaj zatem po kapsułki posiadające minimum 1000 – 2000 IU witaminy D3 w kapsułce.
Dla jakości suplementacji, a zatem przyswajalności witaminy D i jej skuteczności ważne jest jednak coś jeszcze – odpowiedni skład. Dokonując wyboru preparatu należy zwrócić uwagę na to, co znajduje się w jego składzie – suplement diety nie jest objęty tak rygorystycznymi wymogami jak lek, nie ma zatem konieczności poddawania go wnikliwym testom klinicznym. Co więcej – producent może jedynie zadeklarować skład preparatu, bez poddawania go jakimkolwiek kontrolom jakości. Unikaj zatem jak ognia preparatów o nieokreślonym składzie – sama nazwa preparatu „witamina D” bez wyszczególnionej zawartości substancji czynnej oraz źródła jej pochodzenia nie stanowi gwarancji, co w rzeczywistości się w nim znajduje.
Bardzo ważna jest renoma marki, fakt posiadania całej linii produktów, przeprowadzanie badań jakości oraz testów klinicznych. Oczywistym jest, że za taką jakość preparatu trzeba zapłacić nieco więcej – dzięki większej cenie witaminy D zyskujesz jednak pewność, że suplementacja nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu, a co więcej – przyniesie szereg korzyści. Zwracaj zatem baczną uwagę na jakość produktu.
Sięgnięcie po dobrej jakości preparat z witaminą D to szereg korzyści dla zdrowia. Jeśli regularnie stosujesz suplement, w składzie którego znajduje się witamina D3, poziom tego związku w organizmie unormuje się. Oddalisz od siebie widmo niedoboru witaminy D, doświadczając działania prozdrowotnego tej witaminy. Odbije się to korzystnie na Twoim samopoczuciu fizycznym i psychicznym.
Korzyści z przyjmowania suplementów z witaminą D:
– wzmocnisz odporność
– poprawisz pamięć i koncentrację
– wzmocnisz kości
– usprawnisz działanie układu sercowo – naczyniowego
– zadbasz o gospodarkę hormonalną
– wzmocnisz skórę i włosy
– zminimalizujesz ryzyko stanów depresyjnych, drażliwości oraz przewlekłego zmęczenia
Regularna suplementacja witaminy D to także skuteczna profilaktyka wielu schorzeń przewlekłych – chorób autoimmunologicznych, neurodegeneracyjnych, cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia czy nowotworów. Tak szerokie zastosowanie witaminy D w połączeniu z faktem, iż zdecydowana większość z nas cierpi na niski poziom witaminy D w organizmie, to najlepsza rekomendacja dla suplementacji tego związku. Nie czekaj zatem, aż pojawią się objawy braku witaminy D3 – zgodnie z zaleceniami ekspertów suplementacja tego związku powinna być wdrożona już od momentu narodzin – a potem kontynuowana przez okres wzrostu i dojrzewania, dorosłe życia aż po wiek podeszły. Synteza skórna tej witaminy pod wpływem słońca oraz naturalna witamina D w diecie to zdecydowanie za mało – naprawdę wysokich dawek witaminy D dostarczy jedynie dobrej jakości suplement diety.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.