Omega 3 to suplement diety powszechnie stosowany dla wzmocnienia odporności. Najczęściej w tym celu podawane są kwasy tłuszczowe omega 3 dla dzieci, ale także dorośli chętnie sięgają po ten suplement na odporność. Kwasy omega 3 działają jednak nie tylko na układ immunologiczny, ale także układ sercowo – naczyniowy, kostno – stawowy, nerwowy czy hormonalny. Wspomagają prawidłowy rozwój organizmu dziecka, a następnie wzmacniają organizm osób dorosłych i chronią go przed rozwojem wielu chorób przewlekłych.
Rolą układu odpornościowego jest nie tylko ochrona przed wirusami czy bakteriami, ale także regulowanie reakcji alergicznych oraz minimalizowanie ryzyka rozwoju komórek nowotworowych. I w tym pomagają kwasy omega 3 – DHA i EPA. Przede wszystkim – łagodzą stany zapalne, dzięki czemu rzadziej dochodzi do rozwoju alergii, chorób autoimmunologicznych oraz zmian zwyrodnieniowych. Kapsułki z kwasami omega 3 stosowane są u dzieci i dorosłych w okresie wzmożonej zachorowalności na infekcje, a także w profilaktyce zmian zwyrodnieniowych stawów, jak również łagodzenia objawów alergii i astmy.
[OMEGA3 LEWA]Omega 3 ograniczają ponadto rozwój nowotworów – o ile stanowią uzupełnienie ogólnie pojętego zdrowego stylu życia. Co ostatecznie zapewniają tabletki omega 3? Działanie suplementu to szeroko pojęte wspomaganie odporności, a także ograniczenie rozwoju zmian zapalnych w ścianach naczyń krwionośnych, co stanowi skuteczną profilaktykę miażdżycy i jej powikłań, w tym zawału serca.
Od najmłodszych lat każdy z nas ma wpajane, iż najlepszym źródłem omega 3 są ryby. I rzeczywiście – tłuste ryby morskie stanowią doskonały sposób, aby dostarczyć dużych ilości tych cennych tłuszczów. Ale problematyczne może okazać się regularne spożywanie ryb przez małe dzieci, ponadto trudno dziś o dobrej jakości ryby wolne od zanieczyszczeń metalami ciężkimi. Z kolei najbogatsze roślinne źródła omega 3 to oleje rzepakowy i lniany (oczywiście nierafinowany), a także orzechy i migdały oraz awokado, siemię lniane i chia.
Dziennie potrzebujemy co najmniej 2 g omega 3. Najpewniejszym sposobem na ich dostarczenie w takich ilościach okazują się być suplementy. Tran podawany jest małym dzieciom, które nie są jeszcze w stanie połknąć tabletki omega 3. Jednak specyficzny rybi posmak nie zachęca do spożywania oleju rybnego. Natomiast bardzo wygodną formą suplementu są kapsułki. Wybierając suplement należy zwrócić uwagę na zawartość kwasów omega 3, a nie oleju rybnego.
Zalecane dawkowanie to około 1000 mg omega 3 dziennie dla osoby dorosłej. Regularne stosowanie kwasów nienasyconych omega 3 doskonale zadba o zdrowie całego organizmu oraz ograniczy rozwój wielu chorób przewlekłych. To doskonały suplement zarówno dla dzieci, jak i dorosłych i seniorów – bo kwasy omega 3 są nam potrzebne przez całe życie.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.