Menopauza to okres wielkich zmian w organizmie kobiety. Na skutek znacznego obniżenia poziomu żeńskich hormonów płciowych, czyli estrogenów, dochodzi do poważnego zakłócenia metabolizmu. Jedną z najpoważniejszych konsekwencji menopauzy jest utrata gęstości kości i rozwój osteoporozy. Problem ten dotyczy ponad 40% kobiet powyżej 50 roku życia. A konsekwencjami osteoporozy są częste złamania, ograniczenie sprawności, a nawet trwałe kalectwo.
Osteoporoza to postępujące wraz z wiekiem stopniowe ograniczenie mineralizacji kości, które prowadzi do spadku gęstości kości i jej osłabienia. Fizjologicznie takie niekorzystne zmiany rozpoczynają się około 40 roku życia, a na zwiększenie intensywności tych niekorzystnych zmian wpływ ma wiele czynników.
[WITAMINA D PRAWA] Najważniejsze z nich to:
– stres
– brak ruchu
– nadwaga i otyłość
– palenie papierosów
– zbyt niskie spożycie wapnia
– niedobory witaminy K2 i D3
– długotrwała steroidoterapia
– predyspozycje genetyczne
Mamy wpływ na niemal wszystkie te czynniki – zdrowy styl życia to najlepszy sprzymierzeniec dla mocnych kości. Szczególną uwagę zwrócić należy na suplementację witamin K2 i D3. Na nic zda się wysokie spożycie wapnia, jeśli towarzyszy temu niedobór witaminy K2 i D3.
Jedną z najważniejszych ról witaminy K2 w organizmie jest wzmacnianie kości. Witamina K2 wspomaga wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego oraz – przede wszystkim – jego deponowanie w tkance kostnej. Nie należy czekać z suplementacją witaminy K do okresu menopauzy. Dlaczego? Osteoporozie należy przeciwdziałać jak najwcześniej; ponadto suplementacja witaminy K2 przynosi znacznie więcej korzyści dla zdrowia. Jakich?
Kierując wapń do kości, witamina K2 zapobiega powstawaniu zwapnień, czyli kumulowania się wapnia w tkankach miękkich – zastawkach serca, trzustce, naczyniach krwionośnych czy układzie nerwowym. Ogranicza to rozwój zmian miażdżycowych, zawału serca, choroby niedokrwiennej serca czy chorób neurodegeneracyjnych. Witamina K2 zapewnia zatem profilaktykę wielu schorzeń przewlekłych. Im wcześniej zapewnisz organizmowi odpowiednio wysoką podaż witaminy K2, tym łatwiej będzie Ci zachować nienaganny stan zdrowia. A najskuteczniejsze okażą się suplementy o złożonym składzie, które oprócz witaminy K2 zawierają także witaminę D3. To najbardziej optymalny sposób na zapobieganie niedoborom tych witamin i poważnym konsekwencjom zbyt niskiego ich poziomu w organizmie.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.