Kwasy omega 3 uznawane są dziś za najzdrowsze tłuszcze o udowodnionym działaniu prozdrowotnym. Omega 3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które wykazują działanie przeciwzapalne, chronią przed wolnymi rodnikami, spowalniają procesy starzenia. Są konieczne do wchłaniania witamin A, D, E i K, regulują syntezę hormonów oraz budują błony komórkowe. Omega 3 wykazują szereg cennych właściwości zdrowotnych, co czyni z nich najzdrowsze tłuszcze dostarczane wraz z dietą.
[OMEGA3 PRAWA]Kiedyś tłuszcze obwiniane były za choroby serca: zawał, nadciśnienie, miażdżycę, chorobę niedokrwienną. Dziś zmienia się nasze spojrzenie na tłuszcze – okazało się, że nie ma badań jednoznacznie wskazujących na taki związek przyczynowo – skutkowy. Zgodnie z najnowszymi teoriami to wysokie spożycie węglowodanów prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego, zaburzeń lipidowych i chorób serca. A tłuszcze – o ile nie są to tłuszcze trans – można spożywać bez obaw. Powinniśmy dostarczać jak najwięcej kwasów omega 3.
Niedobór omega 3 prowadzi do niekorzystnych zmian w ścianach naczyń krwionośnych – powstaje blaszka miażdżycowa, zmniejsza się elastyczność naczyń krwionośnych. Rozwijają się miażdżyca i nadciśnienie, ograniczony zostaje przepływ krwi przez serce. Prawdopodobny jest rozwój choroby niedokrwiennej serca i wystąpienie zawału. Ucierpią także: nasz układ nerwowy, stawy i kości, wzrok, odporność – krótko mówiąc – cały organizm. A przecież można temu tak łatwo zapobiec – wystarczy sięgnąć po suplementy omega 3.
Suplementacja omega 3 to najpewniejszy sposób na zapewnienie wysokiej podaży tych cennych kwasów tłuszczowych. Można ich co prawda dostarczyć wraz z dietą, ale nie zawsze zapewnimy w ten sposób podaż rzędu 2000 mg dziennie. Ponadto najczęściej naturalne źródła omega 3 dostarczają także dużych ilości omega 6 – a zaburzenie proporcji między omega 3 i 6 nie służy zdrowiu.
Kapsułki z omega 3 dostarczają dziennie kilkaset mg tych związków, co zapewnia profilaktykę wielu schorzeń układu sercowo – naczyniowego i poprawia funkcjonowanie całego organizmu. Takie dawki nie prowadzą do przedawkowania omega 3 – możesz zatem sięgnąć bez obaw po ten wszechstronny suplement.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.