Z roku na rok rośnie ilość stosowanych suplementów diety. Upatrujemy w nich remedium na wiele dolegliwości i liczymy na określone efekty terapeutyczne. Nie każdy z nas wie jednak, że suplement diety traktowany jest jako środek przeznaczenia żywieniowego i nie musi być poddawany żadnym testom – w przeciwieństwie do leków. Jeśli zatem sięgniemy po suplement nieznanego pochodzenia, może okazać się, że wcale nie wywiera on pozytywnego wpływu na nasze zdrowie; co więcej – może wręcz okazać się szkodliwy. Dlatego najlepiej sięgać po substancje aktywne o udowodnionym działaniu na organizm – a jednym z najlepiej przebadanych związków prozdrowotnych jest lewoskrętna witamina C, czyli kwas askorbinowy.
[WITAMINA C PRAWA]Witamina C to substancja czynna, która nie jest syntetyzowana w organizmie człowieka, a jednocześnie jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania – stąd potrzeba dostarczenia jej z dietą. A z konieczności zapewnienia naprawdę wysokich jej dawek, ponieważ tylko takie wykazują pożądane działanie terapeutyczne – wynika potrzeba suplementacji kwasu askorbinowego. Zalecane dzienne spożycie to kilkadziesiąt miligramów i takie dawki witaminy C zapobiegają jej niedoborom; jeśli jednak liczysz na profilaktyczne i lecznicze działanie witaminy C – dostarczyć musisz nawet 1000 mg tego związku.
Jako silny antyutleniacz, witamina C ogranicza szkodliwy wpływ wolnych rodników na organizm.
Oto szereg korzyści z zażywania witaminy C:
– profilaktyka wielu schorzeń przewlekłych, m. in. miażdżycy, cukrzycy, nadciśnienia czy schorzeń układu sercowo – naczyniowego
– spowolnienie procesów starzenia
– zapobieganie anemii na drodze zwiększenia wchłaniania żelaza
– wzmocnienie stawów i kości
– wzmocnienie odporności
– udział w syntezie kolagenu
Lewoskrętna witamina C okazuje się być najlepiej przyswajalna, jeśli źródłem jej pochodzenia w suplemencie są ekstrakty roślinne. Taka witamina C naturalna może być suplementowana niemal przez każdego.
Dostarczenie odpowiednich dawek witaminy C jest istotne w każdym wieku. Witamina C u dzieci zapewnia właściwą odporność oraz niezbędna jest w okresie wzrostu. Odpowiada za syntezę kolagenu kluczowego dla kości, chrząstki czy zębów. U osób dorosłych witamina ta zapewnia profilaktykę wielu chorób, spowalnia procesy starzenia oraz neutralizuje skutki stresu. Witamina C w ciąży niezbędna jest dla zdrowia kobiety oraz właściwego rozwoju płodu. Osobom uprawiającym sport kwas askorbinowy zapewnia ochronę kości i stawów, wspomaga regenerację mięśni. Co jeszcze zapewnia lewoskrętna witamina C? Odchudzanie jest łatwiejsze z kwasem askorbinowym dzięki pobudzeniu lipolizy.
Podsumowując – witamina C to doskonały kosmetyk oraz substancja o prozdrowotnym charakterze, która powinna być stale suplementowana w celu zapewnienia lepszego zdrowia i wyglądu. Zażywanie witaminy C jest bezpieczne i nie jest obciążone poważnymi skutkami ubocznymi, śladowe jest ponadto ryzyko przedawkowania, natomiast korzyści płynące z suplementacji kwasu askorbinowego są nie do przecenienia.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.