Dbasz o nienaganną sylwetkę regularnie uprawiając sport? W trosce o zdrowie starasz się jak najlepiej zbilansować dietę? Dbasz o urodę stosując specjalistyczne kosmetyki – traktując to jako najlepszy sposób na spowolnienie starzenia? Bez względu na to, pod którym z tych działań mógłbyś się podpisać – potrzebujesz kwasów omega 3. Te nienasycone kwasy tłuszczowe uznawane są za jeden z najbardziej wartościowych składników diety, których najczęściej dostarczamy za mało. A szkoda, gdyż cenne prozdrowotne właściwości kwasów tłuszczowych omega 3 zapewniają skuteczną profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych oraz spowolnienie procesu starzenia się organizmu.
Aby móc skorzystać z dobroczynnego działania omega 3 na organizm, potrzebujemy minimum 2 g dziennie tych kwasów tłuszczowych. Najskuteczniej dostarczyć takie ich ilości na drodze suplementacji. Wciąż nie jesteś przekonany, czy sięgnąć po kapsułki omega 3? Działanie tego typu suplementów na zdrowie jest wszechstronne.
[OMEGA3 LEWA]Oto najważniejsze argumenty za suplementowaniem kwasów omega 3 w codziennej diecie:
– omega 3 działają przeciwzapalnie, dzięki czemu wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego; możesz spodziewać się nie tylko mniejszej podatności na infekcje, ale także rzadszego rozwoju alergii czy chorób autoimmunologicznych
– kwasy omega 3 w ciąży zapewniają prawidłowy rozwój płodu, zwłaszcza układu nerwowego, hormonalnego, krążenia czy kostnego; ponadto omega 3 zapewniają prawidłowy przebieg ciąży i minimalizują ryzyko porodu przedwczesnego
– omega 3 spowalniają procesy starzenia się organizmu, ponieważ mogą neutralizować szkodliwy wpływ wolnych rodników na organizm; dzięki temu możemy ograniczyć rozwój chorób cywilizacyjnych, ale także zapewnić nienaganną kondycję skóry, włosów i paznokci – poczujesz się młodziej i młodziej będziesz wyglądać
– kwasy omega 3 wzmacniają serce i usprawniają przepływ krwi; normalizują ciśnienie krwi, zapobiegają rozwojowi miażdżycy, chronią przed zawałem serca, ograniczają nadmierne krzepnięcie krwi
– niedobór omega 3 wpływa negatywnie na układ nerwowy; suplementacja kwasów omega 3 zapewnia doskonałe samopoczucie psychiczne, wpływa pozytywnie na koncentrację, zdolność nauki i pamięć; w dłuższej perspektywie suplementowanie tych cennych tłuszczów zapewnia profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych, takich jak demencja, choroba Parkinsona czy Alzheimera
– omega 3 wspomagają odchudzanie zapewniając uczucie sytości, pobudzając lipolizę oraz normalizując poziom lipidów i glukozy we krwi
– dla osób regularnie uprawiających sport omega 3 stanowią cenne źródło energii oraz związek wspomagający redukcję masy ciała; wpływają ponadto na regenerację mięśni, wzmacniają kości oraz redukują stany zapalne i zmiany zwyrodnieniowe stawów.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.