Witamina C to witamina wywierająca bardzo zróżnicowany i korzystny wpływ na zdrowie całego organizmu. Dba o nienaganny i młody wygląd skóry, wspomaga pracę układu sercowo – naczyniowego, spowalnia procesy starzenia się organizmu oraz odgrywa kluczową rolę w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Okazuje się także, że witamina C ma spory wpływ na regulowanie poziomu niektórych hormonów, takich jak kortyzol, hormon wzrostu czy adrenalina.
Witamina C, jako antyoksydant, może chronić cząsteczki hormonów przed ich uszkodzeniem i utratą aktywności. Z drugiej strony – może aktywnie uczestniczyć w pobudzeniu syntezy wielu hormonów, np. noradrenaliny czy testosteronu.
[WITAMINA C PRAWA]Testosteron to męski hormon płciowy, jednak potrzebny jest on także kobietom. U mężczyzn hormon ten reguluje funkcje seksualne, a także normalizuje poziom cholesterolu czy poziom tkanki tłuszczowej. Z racji swojego działania anabolicznego, hormon ten znajduje się w centrum uwagi każdego sportowca pracującego nad rozbudową masy mięśniowej. U kobiet z kolei testosteron wpływa korzystnie na libido oraz warunkuje optymalną gęstość kości. Witamina C chroni cząsteczki tego hormonu przed unieczynnieniem, zapewniając jego odpowiedni poziom w organizmie. Jednocześnie witamina C obniża poziom hormonu działającego przeciwstawnie do testosteronu.
Mowa o kortyzolu. Zwany jest hormonem stresu i wydzielany jest zawsze wtedy, gdy nasz organizm potrzebuje mobilizacji do działania. Jednak stałe narażenie na stres i stale podwyższony poziom kortyzolu prowadzą do negatywnych skutków, takich jak wzrost poziomu glukozy we krwi, nadciśnienie, osłabienie odporności. Dochodzi do rozwoju chronicznego zmęczenia, pojawia się nadwaga. Jeśli jednak dostarczymy witaminy C w dawce 1000 – 1500 mg na dobę – obniżymy w ten sposób poziom kortyzolu. Jednocześnie w kilku badaniach klinicznych udowodniono, że wspomniane dawki witaminy C normalizują wzajemny stosunek kortyzolu i testosteronu na takim poziomie, który pozwala zapobiegać negatywnym skutkom stresu, a także wspomaga redukcję masy ciała oraz umożliwia efektowną rozbudowę masy mięśniowej. To wiadomość szczególnie dobra dla sportowców.
Aby zadbać o właściwy poziom wielu hormonów, a jednocześnie wzmocnić cały organizm – warto pomyśleć o stałej suplementacji witaminy C. Z dietą dostarczamy zaledwie ułamek tej ilości kwasu askorbinowego, która pozwala odczuć terapeutyczne działanie witaminy C. Najprościej jest zatem sięgnąć po naturalną witaminę C 1000 mg, zapewniającą duże dawki doskonale przyswajalnej witaminy C, a także bioflawonoidów.
Witamina lewoskrętna C zapewnia ochronę przed wolnymi rodnikami, a zatem łagodzi stany zapalne. Mogą one leżeć u podłoża chorób tarczycy. Ponadto witamina C wspomaga pracę wątroby w zakresie metabolizowania estrogenów – może mieć to zastosowanie w łagodzeniu objawów menopauzy. Jak widać, dawkowanie witaminy C lewoskrętnej na poziomie 1000 mg zapewnia równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.