Wolne rodniki to reaktywne formy tlenu, które obwiniane są za rozwój wielu chorób oraz starzenie się organizmu. Współczesny model życia nie szczędzi nam narażenia na wolne rodniki, które powstają w naszym organizmie na skutek działania używek, leków, zanieczyszczeń środowiskowych, stresu czy stanów zapalnych. Nie możemy całkowicie ochronić się przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, jednak możemy zminimalizować ich negatywny wpływ na zdrowie. Skuteczną bronią w walce z reaktywnymi formami tlenu – poza unikaniem czynników generujących ich powstanie – jest dostarczenie wraz z dietą jak największych ilości antyutleniaczy, takich jak witamina C.
Wolne rodniki sieją w organizmie prawdziwe spustoszenie. Uszkadzają najważniejsze struktury komórkowe, w tym błony komórkowe, lipidy, białka oraz DNA. Prowadzi to do rozwoju licznych schorzeń.
[WITAMINA C PRAWA] Najpoważniejsze schorzenia spowodowane obecnością wolnych rodników to:
– choroby neurodegeneracyjne: choroba Alzheimera, choroba Parkinsona
– udar mózgu
– zawał serca
– miażdżyca
– nadciśnienie
– astma
– przewlekła obturacyjna choroba płuc
– alergie
– stany zapalne skóry, atopia, egzema, łuszczyca
– uszkodzenie wzroku
– nowotwory: piersi, jajnika i inne
– cukrzyca
– osłabienie odporności
– zaburzenia płodności
Ponadto wolne rodniki przyspieszają procesy starzenia się organizmu. Trudno zatem bagatelizować ich wpływ na zdrowie – i koniecznie należy ograniczyć ich negatywne oddziaływanie na funkcjonowanie całego organizmu.
Podstawową strategią walki z wolnymi rodnikami jest właściwe skomponowanie diety tak, aby dostarczała ona jak największych ilości antyoksydantów.
Najskuteczniejsze antyoksydanty to:
– witamina C
– bioflawonoidy
– witaminy A i E
– nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3
– likopen
– polifenole
Ich najlepszymi źródłami są witaminy i owoce, oleje roślinne oraz orzechy i nasiona.
Jednym z najskuteczniejszych antyutleniaczy, zapewniającym młody wygląd oraz doskonałe zdrowie, jest witamina C. Dostępna w suplementach lewoskrętna witamina C może być pochodzenia naturalnego lub syntetycznego – i oczywiście ta pierwsza wyróżnia się doskonałą bioprzyswajalnością. Warto zadbać ponadto o odpowiednie dawki – najskuteczniejsza będzie witamina C 1000 mg. Maksymalna dawka witaminy C, którą można spożywać bez obawy o przedawkowanie to 2000 mg. Możesz zatem suplementować naturalną witaminę C 1000 mg bez obaw. Opinie o takiej witaminie nie pozostawiają wątpliwości – to najskuteczniejsza ochrona przed przedwczesnym starzeniem i wieloma chorobami cywilizacyjnymi.
Jaka witamina C dostępna jest na rynku? Możesz wybierać spośród wielu form suplementu – jest zatem witamina C w proszku, witamina C ampułki, rozpuszczalna witamina C, witamina C w kapsułkach czy tabletki. Wszystkie one zawierają kwas L – askorbinowy. Gdzie kupić najlepszy suplement? Możesz dokonać zakupu w sklepie stacjonarnym bądź internetowym sklepie Cheers – najważniejsze, aby zwrócić uwagę na skład suplementu. Najlepszy będzie ten zawierający naturalne ekstrakty owocowe, np. z aceroli czy dzikiej róży. Dostarczy on witaminy C w jak najmniej przetworzonej, a zatem doskonale przyswajalnej postaci, a także bioflawonoidów uzupełniających działanie kwasu askorbinowego i skutecznie zwalczających wolne rodniki.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.