Witaminy dla seniorów – najlepsze wzmocnienie organizmu
- Autor
- Wojciech Łysak
- Opublikowano
- Ostatnia zmiana
Znakiem dzisiejszych czasów jest wysoka zapadalność na choroby cywilizacyjne. Oczywiście częstość zachorowań wzrasta wraz z wiekiem, a zatem osoby w podeszłym wieku powinny szczególnie zadbać o zdrowie. A jeszcze lepiej jest odpowiednio wcześnie zadbać o profilaktykę chorób – to dużo skuteczniejsze rozwiązanie niż borykanie się z przewlekłą chorobą. Największe znaczenie ma zdrowy tryb życia – regularna aktywność fizyczna oraz właściwie zbilansowana dieta. Jakie są najważniejsze minerały i witaminy dla seniorów?
Witaminy spełniające potrzeby organizmu seniora
Seniorzy potrzebują wielu minerałów i witamin, pełnowartościowego białka oraz kwasów omega 3. Szczególnie ważne są związki wzmacniające serce i układ krążenia, zapobiegające rozwojowi miażdżycy i jej powikłań. Seniorzy potrzebują także wzmocnienia kości, układu nerwowego, a także wsparcia w walce z wolnymi rodnikami.
[MULTIWITAMINA PRAWA]Ważne jest dostarczenie następujących witamin i minerałów:
– witamin z grupy B
– witaminy C
– witaminy D
– witaminy A i E
– magnezu
– cynku
– selenu
– jodu
– miedzi
– żelaza
Aby dostarczać minerałów i witamin – seniorzy powinni wzbogacić swoją dietę w warzywa i owoce. Orzechy, ryby i mięsa, jajka, drożdże – to najbardziej wartościowe produkty. Zawsze powinny to być składniki nieprzetworzone, w miarę możliwości poddawane jak najkrótszej obróbce termicznej – pozwoli to zachować maksimum wartości odżywczych.
Najlepsze witaminy dla seniorów – witaminy w tabletkach
Osoby w podeszłym wieku wymagają kompleksowego wsparcia organizmu, a troska o zdrowie zaczyna się na talerzu. Właściwie zbilansowana dieta to sposób na dostarczenie większości witamin i minerałów. Jednak nie zawsze uda się dostarczyć wystarczających dawek związków odżywczych, gdyż osoby starsze wykazują większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Dodatkowo nie należą do rzadkości takie sytuacje jak zaburzenia wchłaniania czy stosowanie leków ograniczających bioprzyswajalność tych cennych związków i pierwiastków. Dlatego pomocna okaże się suplementacja – kompletny zestaw witamin i minerałów dla seniora to najlepsze rozwiązanie, by uzupełnić niedobory i wzmocnić zdrowie.
Suplement diety stosowany przez osoby starsze powinien wyróżniać się wysoką przyswajalnością i odpowiednimi dawkami, a także złożonym składem. Co więcej – skład ten powinien bazować na naturalnych składnikach i nie zawierać konserwantów, syntetycznych barwników czy aromatów. Mogą one generować podrażnienia żołądka czy alergie. Poza witaminami i minerałami, w składzie suplementów dla seniorów warto poszukiwać także ekstraktów ziołowych, np. z dodającego energii żeń – szenia czy zwiększającego wydolność fizyczną różeńca górskiego. Taki kompleksowy skład suplementu diety zapewni skuteczne wzmocnienie organizmu oraz profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych.