Każdy rodzic wie, że odpowiednio zbilansowana dieta to podstawowy element zdrowego stylu życia. Dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych kompleksowo wspomaga rozwój organizmu. Wiele mówi się o diecie i suplementacji dla malucha – od pierwszych dni dziecka realizowana jest suplementacja kwasów omega 3 i witaminy D3, a także witaminy K. Potem dieta malucha stopniowo rozszerzana jest o kolejne produkty. Nieco mniej mówi się o diecie dla nastolatka – a przecież intensywnie rozwijający się organizm potrzebuje szczególnego wsparcia.
[MULTIWITAMINA PRAWA]Okres dojrzewania u młodzieży wiąże się z występowaniem wielu zmian w organizmie – mowa zwłaszcza o nasilonych procesach wzrostu oraz zmianach hormonalnych. Charakterystyczne dla okresu dojrzewania są także problemy ze skórą i włosami, nadmierny łojotok i trądzik. Odpowiednia dieta i suplementacja powinny kompleksowo wzmocnić organizm nastolatka i ułatwić okres ważnych zmian zachodzących w organizmie. Witaminy dla młodzieży powinny być przede wszystkim dostarczone wraz z dietą, ale często zachodzi konieczność uzupełnienia diety za pomocą suplementów.
Warto zwrócić szczególną uwagę na podaż następujących witamin i minerałów:
– witamina D wspomaga pracę serca i mózgu, dba o pamięć, koncentrację oraz doskonałe samopoczucie psychiczne; ponadto witamina D3 wzmacnia kości i stawy oraz dba o skórę
– witaminy z grupy B regulują przemiany metaboliczne, dbają o prawidłowy poziom energii, łagodzą stany zapalne skóry i są niezbędne do funkcjonowania układu nerwowego i hormonalnego
– witamina C jest niezbędna w procesie syntezy kolagenu, a zatem wzmacnia kości i stawy, łagodzi stany zapalne oraz neutralizuje wolne rodniki
– kwasy omega 3 regulują pracę serca, mózgu, układu odpornościowego oraz hormonalnego
– magnez odgrywa kluczową rolę w pracy mięśni, serca i układu krążenia
– cynk wspomaga odporność oraz zapewnia piękny wygląd skórze
Takie minerały i witaminy dla nastolatków pomogą podołać wszystkim wyzwaniom fizycznym i umysłowym, a także stanowią doskonałą inwestycję w przyszłe zdrowie naszego dziecka. Nie od dziś wiadomo, że niedobory witaminy D czy kwasów omega 3 stwierdzone w okresie rozwoju organizmu, skutkują w przyszłości większym ryzykiem pojawienia się wielu chorób. Szczególnie dotyczy to dolegliwości i chorób cywilizacyjnych: otyłości, nadciśnienia, zawału serca, cukrzycy, miażdżycy czy udaru mózgu.
Pełny zestaw witamin i minerałów dostarczymy na drodze właściwego zbilansowania diety. Codziennie nasza pociecha powinna spożywać kilka porcji produktów zbożowych, orzechów, olejów roślinnych tłoczonych na zimno, ryb i mięs, jajek oraz warzyw i owoców. Niekiedy jednak nie mamy całkowitej kontroli nad tym, co w ciągu dnia spożywa nasze dziecko. Aby mieć pewność, że nastolatkowi nie zabraknie cennych związków odżywczych, warto sięgnąć po dobrej jakości multiwitaminowy suplement diety.
Witaminy dla młodzieży powinny przede wszystkim wyróżniać się wysoką jakością – niedopuszczalna jest obecność syntetycznych dodatków, takich jak konserwanty, barwniki czy aromaty. Suplementy diety, wolne od sztucznych dodatków, to preparaty jakości premium. To gwarancja, że zawarte w suplemencie witaminy i minerały będą przyswajalne w wysokim stopniu. Ważne są także wysokie dawki witamin i ich naturalne pochodzenie. Produkty bardzo dobrej jakości znaleźć można w ofercie marki Cheers.
Witaminy dla młodzieży pomogą zapobiec niedoborom pokarmowym i ich poważnym konsekwencjom zdrowotnym, co zapewni optymalny rozwój nastolatka i zminimalizuje ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych w dorosłym życiu.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.