Spis treści
Choroba Hashimoto, znana również jako Hashimoto’s Thyroiditis, jest autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. Hashimoto występuje zarówno przy niedoczynności gruczołu, jak i przy normalnej lub zmniejszonej pracy gruczołu. Z powodu procesu autoimmunologicznego w tkankach dochodzi do nacieków limfocytów, z upływem lat dochodzi zaś do zaniku tkanki gruczołowej, co prowadzi do niedoczynności tarczycy. Jednym ze sposobów na poprawę stanu zdrowia osób cierpiących na Hashimoto jest odpowiednia dieta. Dieta przy Hashimoto powinna uwzględniać składniki odżywcze, które wspierają funkcjonowanie tarczycy i zmniejszają stany zapalne w organizmie. Poniżej przedstawiam zalecenia dotyczące diety przy Hashimoto.
Osoby z Hashimoto powinny unikać spożywania niektórych produktów, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie tarczycy. Należy ograniczyć spożycie produktów zawierających gluten, ponieważ może on nasilać stany zapalne i zaostrzać objawy Hashimoto. Ważne jest również unikanie soi, która może wpływać na przeciwdziałanie syntezy hormonów tarczycy.
Ponadto, zaleca się redukcję spożycia węglowodanów prostych, które mogą powodować wahania poziomu glukozy we krwi i niekorzystnie wpływać na równowagę hormonalną. Należy unikać produktów mlecznych, ponieważ mogą one prowadzić do pogorszenia przyswajania składników odżywczych oraz nasilać stany zapalne.
Dieta przy Hashimoto powinna być bogata w składniki odżywcze, które wspierają funkcjonowanie tarczycy i zmniejszają stan zapalny w organizmie. Jod jest istotnym składnikiem diety Hashimoto, ponieważ jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy. Można go znaleźć w produktach takich jak ryby, wodorosty i jodowana sól.
Innym ważnym składnikiem jest selen, który odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu tarczycy. Można go spożywać poprzez produkty bogate w selen, takie jak orzechy brazylijskie, nasiona słonecznika i pieczywo pełnoziarniste.
Kwasy omega-3 są równie istotne dla osób z Hashimoto jak wcześniej wymienione pierwiastki, ponieważ pomagają w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie. Można je znaleźć w rybach, m.in. łososiu i tuńczyku (sprawdź jakie ryby mają najwięcej omega-3), oraz w orzechach włoskich i oleju lnianym.
Przykładowy jadłospis dla osób z Hashimoto powinien uwzględniać bogactwo składników odżywczych. Może się składać z posiłków takich jak:
Niedoczynność tarczycy jest jednym z głównych objawów Hashimoto. Może prowadzić do uczucia zmęczenia, osłabienia, przyrostu masy ciała pomimo diety i regularnych ćwiczeń, obniżenia nastroju oraz problemów ze skórą i włosami. Objawy niedoczynności tarczycy u każdego pacjenta wyglądają inaczej i warto podkreślić, że nie każda osoba, ze zdiagnozowaną niedoczynnością tarczycy cierpi również na chorobę Hashimoto. Choroba Hashimoto jest schorzeniem, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę. Poniżej przedstawiam listę objawów, które najczęściej występują u osób cierpiących na Hashimoto: Brak odpowiedniej diety przy Hashimoto może pogorszyć objawy niedoczynności tarczycy oraz nasilić stany zapalne w organizmie. Może prowadzić do trudności w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, pogorszenia zdrowia skóry i włosów, a także wpływać negatywnie na równowagę hormonalną i funkcjonowanie organizmu jako całości. Jakie są objawy choroby Hashimoto?
Objawy zapalenia tarczycy
Warto pamiętać, że objawy choroby Hashimoto mogą się różnić w zależności od osoby. Jeśli masz podejrzenie, że masz tę chorobę, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu odpowiedniej diagnozy i opracowania planu leczenia.
Jakie są skutki braku odpowiedniej diety przy Hashimoto?
Jakie składniki odżywcze są istotne w diecie przy Hashimoto?
