Suplementy diety to jedne z najczęściej stosowanych preparatów o działaniu prozdrowotnym. Stanowią doskonałe uzupełnienie zbilansowanej diety i zdrowego, aktywnego stylu życia. Chętnie sięgamy po suplementy diety zwiększające odporność, wzmacniające paznokcie i włosy, wspomagające odchudzanie.
Bardzo często zapominamy natomiast o cynku. Niekiedy zażywamy cynk nieświadomie, sięgając po złożone preparaty multiwitaminowe, rzadko jednak decydujemy się na regularną suplementację cynku. Szkoda, bo ten pierwiastek śladowy odgrywa ogromną rolę w zachowaniu doskonałego stanu zdrowia i świetnego samopoczucia.
[ZMB6 PRAWA]Cynk to pierwiastek będący kofaktorem ponad 200 enzymów, a zatem regulujący przebieg wielu procesów życiowych. Normalizuje on przemiany białek, węglowodanów oraz lipidów, ponadto wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. Wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego, zapewnia doskonałą pamięć i koncentrację, ogranicza nadpobudliwość nerwową oraz psychoruchową, minimalizuje ryzyko rozwoju stanów depresyjnych.
Cynk wspomaga wzrok, wpływa pozytywnie na odporność organizmu, wpływa na prawidłowy przebieg ciąży i rozwój płodu, ogranicza rozwój powikłań położniczych (porodu przedwczesnego, poronienia). Cynk normalizuje poziom glukozy we krwi, działając komplementarnie do chromu – zwiększa wrażliwość komórek na insulinę. Cynk jest ponadto potrzebny dla utrzymania zdrowia i młodego wyglądu włosów, skóry i paznokci, ogranicza rozwój trądziku, hamuje nadmierne wypadanie włosów.
Dzienne zapotrzebowane na cynk dla osoby dorosłej to około 10 – 11 mg, a u kobiet w ciąży zapotrzebowanie na cynk wzrasta do 12 – 13 mg. Z dietą można dostarczyć ograniczone ilości cynku, które zazwyczaj nie pokrywają dobowego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Najbogatsze źródła cynku w diecie to mięso, ryby i owoce morza (ostrygi, małże). Mniejsze ilości cynku znajdują się w pełnoziarnistych produktach zbożowych oraz orzechach. Taką dietę naprawdę warto uzupełnić suplementami cynku – dotyczy to zwłaszcza osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na cynk.
Na całym świecie problem niedoborów cynku dotyczy ponad miliarda osób – problem deficytu cynku w diecie jest zatem powszechny. Dlatego warto sięgać po suplementy z cynkiem, a sugestia ta dotyczy szczególnie tych osób, które potrzebują cynku w większych ilościach.
Zwiększone zapotrzebowanie na cynk dotyczy:
– kobiet w ciąży i karmiących piersią
– wegetarian i wegan
– osób nadużywających alkoholu
– dzieci i młodzieży oraz osób w podeszłym wieku
– cierpiących na zaburzenia wchłaniania cynku
Po suplementy z cynkiem chętnie sięgają także sportowcy, a także mężczyźni z problemami dotyczącymi libido czy płodności.
Cynk to pierwiastek o ograniczonej przyswajalności – dotyczy to zarówno cynku dostarczanego wraz z dietą, jak i suplementacji cynkiem. W przypadku suplementów diety warto wybrać dobrze przyswajalną formę cynku, np. organiczny cytrynian cynku. W naturalnym suplemencie diety marki Cheers znaleźć można aż 10 mg cynku – czyli ilość pokrywającą dzienne zapotrzebowanie na cynk. Działanie tego pierwiastka wzmocnione jest przez dodatek magnezu i witaminy B6 – związków doskonale wspomagających pracę mięśni, serca, układu nerwowego czy odpornościowego.
Warta wspomnienia jest wysoka jakość preparatu ZMB6 marki Cheers, określana mianem clean label. Oznacza to, że formuła preparatu jest całkowicie wolna od syntetycznych dodatków. Regularne dawkowanie cynku zgodnie z zapotrzebowaniem na ten pierwiastek umożliwi profilaktykę niedoborów cynku i kompleksowo wzmocni cały organizm.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.