Czy imbir podnosi ciśnienie? Co wynika z badań
- Autor
- Wojciech Łysak
- Opublikowano
- Ostatnia zmiana
Nie ma przekonujących dowodów, że imbir używany jako przyprawa podnosi ciśnienie tętnicze. W badaniach suplementów obserwowano raczej możliwość jego obniżenia, ale wyniki nie pozwalają przewidzieć reakcji konkretnej osoby ani zalecać imbiru do leczenia nadciśnienia. Herbata z kilkoma plasterkami nie jest odpowiednikiem preparatu badanego w próbie klinicznej. Metaanaliza badań klinicznych Hasani i wsp.
Imbir w jedzeniu a imbir w kapsułce
Kłącze imbiru, czyli Zingiber officinale, jest składnikiem potraw i napojów. Można też kupić suszony proszek, ekstrakt lub suplement. Te postacie nie są zamienne: różnią się ilością surowca, sposobem przygotowania i zawartością składników. NCCIH zwraca uwagę, że wiele badań dotyczyło suplementów, a nie zwykłych produktów spożywczych. Dlatego z wyniku dotyczącego kapsułek nie wynika obietnica działania domowego naparu. NCCIH: Ginger.
Przy czytaniu informacji o imbirze sprawdź najpierw, czego dotyczy tekst. Zdanie „imbir działa na ciśnienie” pomija kluczowe pytania: jaki produkt stosowano, u kogo, przez jak długo i z czym go porównano? Jeśli tych danych nie ma, informacja jest zbyt ogólna, by na jej podstawie zmieniać sposób leczenia.
Co naprawdę pokazują badania nad ciśnieniem?
Metaanaliza z 2019 roku objęła sześć randomizowanych badań, łącznie 345 uczestników. Średni wynik sugerował spadek ciśnienia, lecz badania znacznie różniły się między sobą. Sami autorzy wskazali potrzebę dalszych prób. Nie jest to dowód, że każdy preparat imbiru obniża ciśnienie u każdego użytkownika. Hasani i wsp., 2019.
Warto odróżnić średnią dla grupy od gwarancji efektu u pojedynczej osoby. Uczestnicy badania mają określony wiek i stan zdrowia, a przyjmowany preparat oraz czas obserwacji są ustalone. Domowy napój nie spełnia tych samych warunków. Wynik pomiaru wykonany po herbacie również nie dowodzi, że właśnie imbir spowodował zmianę.
Czy imbir jest zalecany na nadciśnienie?
Nie należy zastępować nim leków ani samodzielnie zmniejszać ich dawek. Nadciśnienie często nie daje objawów; rozpoznanie opiera się na pomiarach. Leczenie może obejmować zmianę stylu życia i leki dobrane przez lekarza. NHS: nadciśnienie tętnicze.
Europejska Agencja Leków opisuje określone zastosowania leczniczych preparatów kłącza imbiru, między innymi w dolegliwościach związanych z chorobą lokomocyjną. Nie przedstawia imbiru jako terapii nadciśnienia. Ta ocena dotyczy konkretnych leków roślinnych spełniających wymagania jakościowe, a nie wszystkich herbat i suplementów. EMA: Zingiberis rhizoma.
Co sprawdzić, jeśli przyjmujesz leki?
Przed rozpoczęciem suplementacji imbiru porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, jeżeli stosujesz leki. NCCIH wskazuje możliwość niekorzystnych interakcji produktów roślinnych z farmakoterapią. Imbir przyjmowany doustnie może też powodować zgagę, dyskomfort brzucha, biegunkę lub podrażnienie jamy ustnej i gardła. Informacja o bezpieczeństwie NCCIH.
Na konsultację zabierz opakowanie albo zdjęcie całej etykiety. Podaj nazwę produktu, ilość w porcji, wszystkie pozostałe suplementy oraz leki. Samo słowo „imbir” nie wystarcza do oceny konkretnego preparatu. Poinformuj też o ciąży lub karmieniu piersią; nie traktuj naturalnego pochodzenia jako potwierdzenia bezpieczeństwa. NCCIH: bezpieczeństwo stosowania.
Jak podejść do niepokojącego pomiaru?
Zapisz wartości ciśnienia, godzinę, przyjęte leki i okoliczności pomiaru. Przekaż tę informację osobie prowadzącej leczenie. Nie oceniaj skuteczności przyprawy na podstawie pojedynczego odczytu i nie odstawiaj leków po lepszym wyniku. Przy nagłym, utrzymującym się bólu w klatce piersiowej, zwłaszcza z dusznością lub osłabieniem, potrzebna jest pilna pomoc medyczna. NHS: objawy wymagające pilnej pomocy.
Najczęstsze pytania
Czy herbata z imbirem może zastąpić tabletki na ciśnienie?
Nie. Badania suplementacji nie uzasadniają zastępowania zaleconego leczenia domowym naparem.
Czy ostrość imbiru oznacza wzrost ciśnienia?
Odczucie smaku nie jest pomiarem ciśnienia. Aby ocenić ciśnienie, potrzebny jest prawidłowo wykonany pomiar, a przy nieprawidłowych wynikach — ocena medyczna.
Czy istnieje dawka imbiru „na ciśnienie”?
Ten artykuł nie wskazuje takiej dawki. Wynik badania konkretnego preparatu nie stanowi indywidualnego zalecenia.
Warto przeczytać także: Głóg na serce — dowody i bezpieczeństwo oraz Źródła magnezu w codziennej diecie.