Witamina D jest coraz częściej suplementowana. Wiemy coraz więcej na temat wszechstronnego jej działania – rola w organizmie tej witaminy determinowana jest obecnością receptorów VDR. Te receptory dla witaminy D zlokalizowane są w niemal każdym narządzie i układzie – i to determinuje znaczącą rolę tej witaminy w zachowaniu zdrowia. Okazuje się zatem, że zapotrzebowanie na witaminę D wynika nie tylko z konieczności wzmocnienia układu kostnego.
Dziś pewnych jest kilka istotnych faktów:
– zapotrzebowanie na witaminę D jest wysokie – i znacznie przekracza rekomendowane do niedawna kilkaset IU
– suplementacja witaminy D wskazana jest na każdym etapie życia, już od pierwszych dni po narodzinach aż po wiek podeszły
[WITAMINA D PRAWA] – w naszej strefie klimatycznej niewystarczająca okazuje się być synteza skórna witaminy D pod wpływem słońca
– dieta obfitująca w ryby morskie, sery czy jaja nie pokryje dziennego zapotrzebowania na witaminę
– niemal 90% Polaków cierpi na niedobór witaminy D; niestety większość z nas nie zdaje sobie z tego sprawy; powodem jest brak badania poziomu tego związku we krwi oraz niespecyficzne objawy niedoboru witaminy D
W świetle tych faktów oczywiste staje się, że każdy z nas powinien suplementować witaminę D. Gdzie kupić dobrej jakości suplement?
Na rynku suplementów nie brakuje preparatów z witaminą D. Suplement może zawierać różną dawkę witaminy D, może przyjmować także różne formy.
Wybierać można spośród następujących postaci preparatów zawierających tę witaminę:
– witamina D kapsułki do połykania bądź twist – off
– witamina D tabletki
– witamina D dla niemowląt w kropelkach
– witamina D aerozol
Najczęściej spotykane dawki witaminy D to 1000 IU i witamina D 2000 IU; niekiedy zdarzają się także niższe lub wyższe dawki.
W aptece lub sklepie z suplementami można bez problemu zakupić witaminę D bez recepty. Najważniejsze, by nie kupować witaminy D niewiadomego pochodzenia, w przypadkowym sklepie. Najlepiej jeśli stacjonarny bądź internetowy sklep z suplementami może pochwalić się szeroką ofertą suplementów. Doskonałym wyborem jest zakup suplementów bezpośrednio na stronie producenta – wtedy najczęściej znaleźć można tam wszelkie informacje dotyczące składu suplementu, dawkowania, przeprowadzonych badań jakości oraz testów klinicznych. Jeśli zatem interesuje Cię dobra jakościowo witamina D – sklep z bogatą ofertą suplementów spełni Twoje oczekiwania.
Z racji powszechnej dostępności suplementów z witaminą D każdy z nas może sięgnąć po tego typu preparaty. Czy możemy sobie w ten sposób zaszkodzić? Nie powinniśmy – o ile przestrzegać będziemy dawkowania witaminy D zalecanego przez producenta suplementu. Nawet nie wykonując oznaczania poziomu witaminy D3 we krwi można z dużą dozą prawdopodobieństwa założyć, że większości z nas dotyczy zbyt niski poziom witaminy D w organizmie. Suplementacja zatem nie zaszkodzi – może jedynie pomóc.
Regularne stosowanie witaminy D3 zapobiega niedoborom witaminy D i dba o zachowanie nienagannego zdrowia i świetnego samopoczucia. Nie trzeba obawiać się przedawkowania tego związku – toksyczne dawki witaminy D przekraczają 30 000 IU przyjmowanych codziennie przez okres trzech miesięcy. Nie ma zatem możliwości przekroczenia takich dawek podczas suplementacji witaminy D zgodnie z zaleceniami. Stawiając na jednej szali niemal zerowe ryzyko przedawkowania witaminy D, a na drugiej poważne i częste konsekwencje jej niedoboru, wybór jest prosty.
Suplementacja witaminy D w ramach profilaktyki niedoboru, jak i w celach terapeutycznych, przyniesie następujące korzyści dla zdrowia:
– wzmocni odporność
– zwiększy gęstość kości i ich wytrzymałość
– zredukuje zmęczenie, drażliwość, zaburzenia koncentracji, stany depresyjne
– wzmocni włosy i zadba o piękną skórę
– normalizuje poziom glukozy i lipidów we krwi
– wspomoże profilaktykę wielu przewlekłych chorób: nadciśnienia, miażdżycy, nowotworów, chorób autoimmunologicznych, chorób neurodegeneracyjnych
Witamina D to jeden z najważniejszych związków w naszym organizmie – nie należy zatem dopuszczać do jej niedoborów. Zakup witaminy D w sklepie z suplementami czy aptece jest najlepszą inwestycją w zdrowie. Wybierając witaminę D marki Cheers zapewniasz sobie najlepszą na rynku witaminę o naturalnym składzie, pozbawioną wszelkich chemicznych dodatków, charakteryzującą się wysoką przyswajalnością. To inwestycja w zdrowie, która na pewno się opłaci!
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.