Jeszcze kilka lat temu suplementacja witaminą C kojarzyła się głównie z zażywaniem w okresie jesienno – zimowym zakupionych w aptece tabletek z tym związkiem. W końcu witamina C doskonale wzmacnia odporność, prawda? Jak się jednak okazuje, może ona znacznie więcej – stanowi najskuteczniejszą profilaktykę wielu chorób, wspomaga terapię stanów zapalnych, dermatoz, a nawet nowotworów. Aby jednak móc w pełni korzystać z prozdrowotnych właściwości witaminy C – należy wybrać odpowiedni suplement. Na co należy zwrócić uwagę?
Większość z nas, nabywając popularną witaminę C w aptece, może poczuć się rozczarowana działaniem suplementu znacznie mniej spektakularnym od oczekiwanego. Przyczyny? Po pierwsze – niewielka dawka witaminy C rzędu 200 mg. Po drugie – syntetyczna jej postać, która cechuje się niewielkim stopniem wchłaniania i przyswajalności przez organizm. Efekt? Dostarczamy naprawdę niewielkich dawek tego związku, które mogą być wykorzystane przez organizm.
[WITAMINA C LEWA]Doskonałą alternatywą dla syntetycznej witaminy C jest naturalna witamina C. Przyjmuje ona – podobnie jak syntetyczny odpowiednik – postać kwasu L-askorbinowego, określanego mianem lewoskrętnej witaminy C. Jest jednak znacznie lepiej przyswajalna przez organizm. Przyczyny przewagi naturalnej witaminy C nad syntetyczną są dwie – naturalna witamina C jest identyczna z tą dostarczaną w diecie, a zatem jest świetnie tolerowana przez organizm. Po drugie – źródłem naturalnej witaminy C w suplementach są ekstrakty owocowe, zwłaszcza z aceroli czy dzikiej róży, które dostarczają ogromnych ilości bioflawonoidów. A te znacząco zwiększają biodostępność kwasu askorbinowego. Jeśli zatem chcesz suplementować tę witaminę – wybieraj naturalną witaminę C 1000 mg.
Suplementy z witaminą C dostępne są w wielu formułach.
Najczęściej spotykane formy witaminy C to:
– witamina C w tabletkach
– witamina C w proszku
– witamina C rozpuszczalna
– witamina C w ampułkach
– witamina C w płynie
– witamina C w kroplach
Najwygodniejsza do stosowania jest witamina C w kapsułkach, którą zawsze można mieć przy sobie i zażyć w dowolnym momencie. Nie brakuje oczywiście zwolenników witaminy C w płynie czy kroplach. Tak naprawdę każda z nich, jeśli dostarczana jest w postaci naturalnych ekstraktów roślinnych, zostanie szybko strawiona i wchłonięta z przewodu pokarmowego, po czym dotrze do komórek całego ciała.
Dawkowanie witaminy C najlepiej realizować zgodnie z zaleceniami producenta. W przypadku naturalnej witaminy C cena jest oczywiście wyższa niż w przypadku jej syntetycznych odpowiedników, jednak skuteczność działania – także stoi na wyższym poziomie. Jeśli zatem decydujesz się na suplementację witaminy C zrób to tak, aby Twój organizm odniósł maksimum korzyści dla zdrowia, młodego wyglądu i świetnego samopoczucia.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.