Ostatnie lata to czas przełomowy dla medycyny i naszego postrzegania zdrowia. Wiemy coraz więcej o tym, dlaczego powstają choroby cywilizacyjne. Wiemy, że są one generowane współczesnym, niezdrowym stylem życia. Wiemy, że zawału serca, miażdżycy, udaru, osteoporozy czy nowotworów możemy uniknąć – o ile zadbamy o zdrowy styl życia. Zmienia się także spojrzenie na witaminy. Co prawda zawsze uznawane były one za istotne składniki diety, ale dopiero od niedawna wiadomo, że odgrywają one kluczową rolę w utrzymaniu nienagannego zdrowia oraz świetnego samopoczucia. Jednym z największych zaskoczeń jest witamina K – dotychczas kojarzona jedynie z krzepliwością krwi.
[WITAMINA D PRAWA]Rolę witaminy K w organizmie należy rozpatrywać z perspektywy witaminy K1 oraz witaminy K2. Ta pierwsza reguluje procesy krzepnięcia krwi. Jej niedobory nie są bardzo powszechne, co wynika z dość dobrej dostępności witaminy K1 w diecie. W czym witamina K1 występuje w największych ilościach? W zielonych liściach warzyw, brokułach, kapuście, brukselce czy kalafiorze, a także olejach roślinnych. Niedobór witaminy K1 manifestuje się nasilonymi krwawieniami miesięcznymi, występowaniem krwiomoczu, krwotoków z nosa czy krwawieniem z dziąseł.
Witamina K2 natomiast to związek wpływający korzystnie na kondycję kości, serca i naczyń krwionośnych, układu nerwowego, trzustki czy układu immunologicznego. Niedobór witaminy K2 jest znacznie częstszy niż witaminy K1 – gdyż w diecie brakuje bogatych źródeł witaminy K2. Zbyt niski poziom tego związku sprzyja rozwojowi osteoporozy, chorób układu sercowo – naczyniowego, nerwowego czy odpornościowego. Mało kto skojarzy fakt wystąpienia takich problemów zdrowotnych z niedoborem witaminy K2. A przecież, aby zapobiec rozwojowi tych chorób przewlekłych, wystarczy regularna suplementacja tej cennej witaminy.
Najskuteczniejszy sposób, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę K2, wynoszące co najmniej 100 mikrogramów – to suplementacja. Kapsułki z witaminą K2 najlepiej przyjmować razem z witaminą D3. Takie połączenie witamin zapewnia jeszcze skuteczniejszą profilaktykę zdrowotną. Co daje suplementacja witaminą K2? Kapsułki z witaminą K zapewniają bardzo skuteczną profilaktykę osteoporozy kierując wapń do kości. Jednocześnie związek ten ogranicza powstawanie zwapnień naczyń krwionośnych, które sprzyjają rozwojowi miażdżycy i jej powikłań.
Kolejną zaskakującą korzyścią z suplementacji witaminy K2 jest ograniczenie niekorzystnych zmian w mózgu, leżących u podłoża choroby Alzheimera. Ponadto witamina K zwiększa odporność i dba o zdrowy wygląd skóry. Tak wszechstronne zdrowotne właściwości witaminy K2 stanowią najlepszy argument, aby regularnie stosować kapsułki z witaminą K. A stosowanie suplementu zawierającego łącznie witaminę K2 i D3 to jeszcze skuteczniejsze wspomaganie zdrowia, świetny nastrój, silne kości, doskonała pamięć i koncentracja oraz odporność. Połączenie K2 i D3 to obecnie najbardziej trafiona suplementacja dla każdego – bo niemal każdy z nas narażony jest na niedobór tych witamin i poważne konsekwencje zdrowotne.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.