Witaminy z grupy B to jedne z najczęściej suplementowanych witamin. Duża popularność tego typu suplementów diety ma związek z występowaniem kilku czynników. Przede wszystkim – nasz organizm wykazuje duże zapotrzebowanie na witaminy B, co wynika z braku możliwości ich magazynowania. Poza tym z każdej strony jesteśmy narażeni na działanie czynników, które zwiększają zapotrzebowanie na witaminy B bądź ograniczają ich przyswajalność z diety.
Mowa o stresie, nadużywaniu alkoholu, stosowaniu niektórych leków (antybiotyki, kortykosteroidy, doustna antykoncepcja hormonalna), okresie ciąży i laktacji, pracy fizycznej lub umysłowej, wieku dziecięcym czy podeszłym. Łatwo więc zauważyć, że niemal każdy z nas narażony jest na niedobory witamin z grupy B i powinien sięgnąć po suplement diety B kompleks.
[WITAMINA B PRAWA]Witamina B complex to suplement diety o złożonym składzie, który dostarcza najważniejszych witamin z grupy B. Taki zestaw zapewnia doskonałą przyswajalność witamin B – lepszą niż w przypadku preparatów monoskładnikowych. Jednak oczywiste jest, że nie każdy preparat B complex jest równie wartościowy – preparaty są bowiem zróżnicowane pod kątem ceny, dawek witaminy B, składu preparatu, obecności syntetycznych dodatków , przeprowadzanych testów jakości i badań klinicznych. Jakie kryteria powinien zatem spełniać preparat zawierający witaminę B? Cena jest na pewno wykładnikiem jakości – suplement diety B complex kosztujący kilka złotych zapewne nie dorówna jakością droższemu preparatowi.
Najlepsza witamina B complex powinna zawierać pełen zestaw witamin z grupy B w wysokich dawkach. Dobrze, gdy suplement diety zawiera dodatkowo witaminy zwiększające przyswajalność witamin B – cholinę i inozytol. Kolejną substancją wpływającą pozytywnie na biodostępność witamin B jest piperyna. Jednocześnie ważne jest to, czego suplement B complex zawierać nie powinien. Mowa o jakichkolwiek syntetycznych dodatkach. Należy również zwrócić uwagę na nowoczesne technologie produkcyjne oraz kontrole jakości potwierdzające czystość preparatu.
Jak już wspomniano – niemal każdy z nas narażony jest niedobory witaminy B. Jak może nam pomóc suplementowanie preparatu B complex? Witamina B6 i B12 wspomagają pracę układu krążenia, zapobiegając rozwojowi groźnej anemii megaloblastycznej oraz miażdżycy. Ponadto obniżony poziom witaminy B12 prowadzi do rozwoju zaburzeń neurologicznych. Witamina B9 niezbędna jest dla prawidłowego przebiegu ciąży. Witaminy z grupy B dbają o odporność, młody wygląd skóry i mocne włosy, a także doskonałe samopoczucie psychiczne.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.