Witamina C w diecie malucha
Witamina C to jedna z najważniejszych dla zdrowia witamin, które są często przyjmowane w postaci suplementów. Jest to witamina, którą każdy z nas musi dostarczyć wraz z dietą, gdyż nie jest ona syntetyzowana w organizmie. Istnieje wiele sytuacji zwiększających zapotrzebowanie na witaminę C – na pewno jest nią okres wzrostu i rozwoju. U dzieci zapotrzebowanie na witaminę C wynosi kilkadziesiąt mg na dobę. Dlaczego kwas askorbinowy jest tak ważny dla dzieci?
Rola witaminy C w rozwoju dziecka
Witamina C niezbędna jest do prawidłowego rozwoju dziecka na każdym etapie jego życia. Już w ciąży kobieta powinna zadbać o właściwą podaż witaminy C, która pomaga skutecznie zapobiegać anemii, infekcjom, wzmacnia stawy i kości, dba o kondycję skóry i – przede wszystkim – może ograniczać rozwój niektórych wad cewy nerwowej. Oczywiście zawsze suplementację witaminy C w ciąży należy dla pewności skonsultować z lekarzem.
[WITAMINA C PRAWA]Witamina C w diecie dziecka konieczna jest dla:
– wzmocnienia odporności
– łagodzenia stanów zapalnych i alergicznych
– pobudzenia syntezy kolagenu niezbędnego dla rosnących kości, rozwijających się stawów czy wzmacniania ścian naczyń krwionośnych
– wspomagania gojenia się wszelkich ran
– pobudzenia syntezy hormonów steroidowych
– zapobiegania krzywicy
– nasilenia wchłaniania żelaza i wapnia z przewodu pokarmowego
Niedobór witaminy C u dzieci manifestuje się przede wszystkim brakiem apetytu, szybkim męczeniem się, skłonnością do powstawania siniaków i krwawienia dziąseł oraz spowolnieniem wzrostu. Jeśli zatem zauważysz objawy niedoboru witaminy C u dzieci, przyjrzyj się uważnie diecie malucha i rozważ suplementację kwasu askorbinowego.
Suplementacja witaminy C u dzieci
Witamina C powinna być dostarczana w codziennej diecie malucha. Jej najlepszymi źródłami są warzywa i owoce, zwłaszcza te spożywane na surowo. A w stanach zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C dobrze jest sięgnąć po dobrej jakości suplement. Najczęściej witamina C u dzieci podawana jest w okresie zwiększonej zapadalności na infekcje, a także wspomagająco w przebiegu zapalenia układu moczowego czy anemii.
Jak podawać witaminę C dla dzieci? Dawkowanie zależy od formy witaminy i stopnia jej przyswajalności. Najlepiej, gdy podanie jakiegokolwiek suplementu skonsultowane zostanie z lekarzem pediatrą. W celu zwiększenia przyswajalności witaminy C najlepiej jest dostarczyć ją jednocześnie z bioflawonoidami. Można zatem dodać witaminę C w płynie do soku z dzikiej róży czy aceroli, ale znacznie łatwiej jest zastosować naturalną witaminę C w kapsułkach.
Dzięki zawartości standaryzowanych ekstraktów z owoców najbogatszych w witaminę C, czyli z aceroli czy dzikiej róży, dostarczysz doskonale przyswajalnej witaminy C oraz cennych minerałów czy antyoksydantów. Takie rozwiązanie umożliwia podanie jednorazowo wymaganej dawki witaminy C o doskonałej biodostępności oraz dużej porcji antyutleniaczy, które uzupełniają działanie witaminy C.
