Witamina D nieodłącznie kojarzy nam się ze skórą – to właśnie w skórze dochodzi do jej syntezy pod wpływem promieni słonecznych. Zsyntetyzowana w skórze witamina D transportowana jest następnie do wątroby, a stamtąd podlega dystrybucji do komórek ciała. Odpowiedni poziom witaminy D konieczny jest dla zachowania zdrowia całego organizmu, a w jego zapewnieniu kluczową rolę odgrywa wspomniana synteza skórna witaminy D, a także suplementacja. Dieta odgrywa znacznie mniejszą rolę – nawet codziennie spożywając najbardziej wartościowe źródła naturalnej witaminy D, czyli ryby, nie zapewnimy podaży rzędu 1000 IU czy więcej.
Jak manifestuje się brak witaminy D? Objawy dotyczyć mogą zarówno zdrowia, jak i wyglądu. Okazuje się bowiem, że witamina D jest kluczowa dla utrzymania młodego wyglądu skóry i jej prawidłowego funkcjonowania. Na rynku dostępne są kosmetyki z witaminą D, przede wszystkim kremy. Jednak skuteczność ich działania będzie jeszcze większa, jeśli uzupełnisz odpowiednią pielęgnację skóry suplementacją doustną.
[WITAMINA D LEWA]Skóra to największy organ naszego ciała, wyróżniający się stałym kontaktem ze środowiskiem zewnętrznym, szybkim metabolizmem oraz regularnym cyklem odnowy biologicznej. Martwe komórki naskórka złuszczają się na powierzchni skóry, wypierane są przez nowe komórki. Sprawny przebieg tego procesu odpowiada za nienaganny wygląd skóry – gładkiej, pełnej blasku i jędrności. Zaburzenie proliferacji i różnicowania komórek skóry odpowiada za nadmierne rogowacenie naskórka, spowolnione gojenie się ran czy rozwój licznych dermatoz. Jaka jest w tym wszystkim rola witaminy D?
Witamina D wywiera korzystny wpływ na regulację fizjologicznego cyklu życiowego komórek skóry. W ciągu około 28 dni następuje zatem regularne złuszczanie się starych komórek i zastępowanie ich młodymi. Dzięki temu witamina D stoi na straży młodego wyglądu skóry, gdyż postępujące wraz z upływem lat wydłużenie cyklu wymiany komórek skóry odpowiada za jej starzenie się.
Witamina D wspomaga regenerację i gojenie skóry, dba o utrzymanie fizjologicznej bariery skóry chroniącej przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Mowa o ochronnym płaszczu hydrolipidowym skóry. Suplementacja witaminy D znajdzie zatem odbicie w nienagannym wyglądzie skóry – jest ona nawilżona, elastyczna, pozbawiona zmarszczek czy przebarwień.
Kolejne korzyści z regularnego zażywania witaminy D3 to:
– łagodzenie stanów zapalnych
– wspomaganie terapii łuszczycy czy egzemy
– łagodzenie podrażnień
– minimalizowanie niekorzystnego oddziaływania promieni UV na skórę
Okazuje się, że witamina D wpływa korzystnie nie tylko na skórę, ale także na włosy i paznokcie. Niedobór witaminy D3 objawiać może się nadmiernym wypadaniem włosów. Z kolei suplementacja witaminy D i utrzymanie jej prawidłowego poziomu w organizmie wywierają bardzo korzystny wpływ na kondycję włosów.
Wpływ witaminy D na włosy:
– wzmacnia mieszki włosowe i zapobiega nadmiernej utracie włosów
– normalizuje pracę gruczołów łojowych
– reguluje cykl wzrostu włosa
Witamina D może być ponadto włączana w terapię takich schorzeń skóry głowy jak łysienie plackowate, łuszczyca czy łysienie anagenowe. Może okazać się także pomocna w ograniczeniu wypadania włosów powodowanego chemioterapią.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.