Nie od dziś znany jest ścisły związek między witaminą D a skórą – w końcu to właśnie skóra jest miejscem syntezy witaminy D pod wpływem promieni słonecznych. Związek ten wywiera bardzo korzystny wpływ na skórę – może wspomagać terapię dermatologiczną wielu chorób, a także ograniczać rozwój wielu schorzeń. Regulując cykl życiowy komórek skóry, witamina D dba o jej zdrowy i młody wygląd.
Witamina D to związek oddziałujący na organizm za pośrednictwem specjalnych receptorów, które zlokalizowane są w obrębie większości narządów, w tym skóry. A zdrowie i nienaganny wygląd skóry zależą od regularnej wymiany martwych komórek naskórka i zastępowania jej nowymi. Taka cykliczność gwarantuje odpowiednią jędrność skóry, jej gładkość i elastyczność, zapewnia zdrowy koloryt i blask. Witamina D reguluje cykl życiowy skóry, zapobiegając nadmiernemu rogowaceniu naskórka.
[WITAMINA D PRAWA]Witamina D ogranicza stany zapalne, wspomaga regenerację skóry oraz ogranicza rozwój chorób autoimmunologicznych, które objąć mogą swoim zasięgiem także skórę. Witamina D reguluje także cykl życia włosa, co skutkuje piękną i bujną fryzurą, bez nadmiernego wypadania włosów.
Poza istotną rolą w profilaktyce rozwoju chorób skóry, witamina D może być z powodzeniem stosowana także w leczeniu niektórych z nich. Znane jest wykorzystanie witaminy D w terapii łysienia plackowatego, łuszczycy, bielactwa, egzemy. Związek ten minimalizuje także ryzyko alergii skórnych, także tych generowanych promieniowaniem słonecznym. Ma to znaczenie w przypadku fototerapii wielu schorzeń dermatologicznych – witamina D może łagodzić negatywne skutki takiego leczenia, w tym podrażnienia i fotoalergie. Podobnie rzecz ma się z często stosowanymi w terapii chorób skóry glikokortykosteroidami – mogą one prowadzić do zaburzeń gospodarki fosforanowo – wapniowej, natomiast witamina D minimalizuje działania uboczne takiej terapii.
I na koniec jeszcze jedna ważna informacja – witamina D, chroniąc skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego, może minimalizować ryzyko zachorowania na czerniaka, czyli raka skóry.
Nawet jeśli starasz się korzystać w lecie ze słońca oraz dbasz o dietę bogatą w witaminę D – i tak z dużym prawdopodobieństwem dotyczy Cię zbyt niski poziom witaminy D3. Takie są uroki życia w umiarkowanej strefie klimatycznej, gdzie skórna synteza witaminy D jest niewystarczająca do pokrycia dziennego zapotrzebowania na witaminę D3. Wybawieniem z tej sytuacji są suplementy diety.
Wystarczy regularnie zażywać kapsułki z witaminą D 1000 IU lub witaminą D 2000 IU, aby oddalić od siebie widmo niedoborów witaminy D3 oraz poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Po suplementy sięgaj koniecznie w okresie od września do marca, a jeśli nie masz zapewnionej codziennej ekspozycji na słońce w okresie wiosenno – letnim, wtedy sięgaj po produkty z witaminą D przez cały rok.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.