Witamina K w profilaktyce osteoporozy

Osteoporoza to zmniejszenie gęstości kości, prowadzące do zwiększonej podatności na złamania. Choroba ta najczęściej dotyka osoby starsze, szczególnie często dotykając kobiety po okresie menopauzy. W powszechnej świadomości osteoporoza kojarzona jest ze zbyt niskim poziomem wapnia w organizmie. Jednak wyniki badań temu przeczą – choroba ta dotykać może osoby o prawidłowym, a nawet wysokim poziomie wapnia we krwi. Jak to możliwe?

Osteoporoza a poziom wapnia w organizmie

[WITAMINA D PRAWA]Współczesne, doskonale rozwinięte społeczeństwa spożywają sporo źródeł wapnia, w tym nabiału. I to właśnie w tych społeczeństwach najczęściej diagnozowana jest osteoporoza. Wynika to z faktu, iż to nie poziom wapnia we krwi jest najważniejszy – a to, w jaki sposób zostanie on wykorzystany. Niski poziom witaminy K2 i D3 to główny winowajca osteoporozy. Przyswojony z przewodu pokarmowego wapń w pierwszej kolejności odkłada się w tkankach miękkich, wcale nie docierając do kości. Zwapnienia powstać mogą w ścianach naczyń krwionośnych, mięśniu sercowym, układzie nerwowym, trzustce. Dopiero odpowiednio wysoka podaż witaminy K2 i D3 zapewnia deponowanie jonów wapnia w tkance kostnej, jednocześnie hamując powstawanie niepożądanych zwapnień.

Witamina K kontra osteoporoza

W przypadku braku witaminy K2, objawy dotyczą głównie osłabienia kości. Aby zminimalizować ryzyko rozwoju osteoporozy, należy zadbać o dostarczenie witaminy K2 w wystarczającej ilości. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K określane było dotychczas na kilkadziesiąt mikrogramów. Zapotrzebowanie to określało ilość zarówno witaminy K1 regulującej krzepliwość krwi, jak i witaminy K2. Dziś sugerowane dawki samej witaminy K2 to co najmniej 100 mikrogramów na dobę.

Trudno jest dostarczyć sporych dawek witaminy K2 z dietą. Najbogatsze źródło naturalnej witaminy K2 to natto, czyli sfermentowana soja. Jest to jednak produkt trudno dostępny. Z bardziej popularnych składników diety – niewielkie ilości witaminy K znajdziesz w jajach, mięsie i nabiale. Najskuteczniejszym sposobem na dostarczenie wysokich dawek witaminy K2 jest suplementacja.

Kapsułki z witaminą K2 to łatwa do przyjęcia forma suplementu, zawierająca precyzyjnie dobraną dawkę tego cennego związku. Ponadto naturalna witamina K2 MK7 jest doskonale przyswajalna przez organizm. Sprawia to, że suplementacja witaminą K2 jest bezpieczna i bardzo skuteczna. Im wcześniej wdrożona zostanie profilaktyka przeciwko osteoporozie, tym mocniejsze pozostaną nasze kości. Nie należy czekać do pojawienia się menopauzy czy zauważalnego osłabienia kości. Pamiętaj o diecie bogatej w wapń i uzupełnij ją suplementem z witaminą D3 i K2 – to najlepsze, co możesz zrobić dla swoich kości.