Jeśli uprawiasz sport, zapewne nie są Ci obce podstawowe założenia zdrowego stylu życia. Bardzo często osoby aktywne fizycznie dbają równocześnie o dietę, co zapewnia kompleksową troskę o zdrowie. Korzyści ze stosowania zbilansowanej diety podczas uprawiania sportu są bardzo wszechstronne – zapobiegają niedoborom pokarmowym, na które narażone są osoby intensywnie uprawiające sport, a także wspomagają organizm podczas treningu i po jego zakończeniu. Nierzadko osoby aktywne uzupełniają dietę suplementacją – a jednym z godnych polecenia preparatów jest ZMB6, czyli połączenie magnezu, cynku i witaminy B6.
[ZMB6 PRAWA]Magnez to jeden z najważniejszych dla naszego organizmu pierwiastków. Niestety – coraz częściej mamy go w organizmie za mało. Magnez w pożywieniu występuje w sporych ilościach – szczególnie dużo ma go kakao, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona, strączki czy podroby. Jednak nadużywanie alkoholu, nadmierne picie kawy, stres, niektóre leki ograniczają jego przyswajalność z diety.
Nieco inaczej wygląda kwestia cynku – jego źródła w diecie są mocno ograniczone. Cynk występuje głównie w owocach morza i rybach, a w mniejszych ilościach znajdziemy go w mięsie. I – podobnie jak w przypadku magnezu – nie brakuje czynników zmniejszających biodostępność cynku. W ten sposób dzienne zapotrzebowanie na cynk i magnez nie zostanie pokryte samą dietą.
Osoby aktywne fizycznie potrzebują zarówno magnezu, jak i cynku. Pierwiastki te są niezbędne dla sprawnej pracy mięśni, ale także układu nerwowego czy sercowo – naczyniowego. Ponadto składniki te regulują kwestię przemiany materii i dbają o komfort energetyczny komórek. Osoby uprawiające sport tracą dodatkowo magnez wraz z potem, podobnie jak potas. Dlatego poza ZMB6, popularnym połączeniem w suplementach diety jest magnez z potasem.
Suplementy zawierające magnez, cynk i witaminę B6 cechują się nieprzypadkowo skomponowanym składem. Naturalny magnez, najlepiej w formie organicznej, a także cynk są dość dobrze przyswajalne. A jeszcze lepiej wchłaniają się w obecności witaminy B6. Dodatkowo połączenie magnezu i cynku z witaminą B6 zapewnia komplementarne działanie wszystkich tych związków. Witamina B6 również wspomaga układ krążenia i nerwowy, wpływa korzystnie na pracę mięśni i przebieg przemian metabolicznych. ZMB6 to zatem idealny suplement dla sportowców, ale nie tylko – sięgnąć mogą po niego także osoby pracujące umysłowo, a także osoby chcące zapewnić sobie skuteczną profilaktykę chorób cywilizacyjnych.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.