Suplementacja cynku kojarzona jest głównie z upiększającym działaniem cynku na włosy, skórę i paznokcie. Nie jest to jednak jedyne zastosowanie preparatów zawierających ten pierwiastek śladowy. Wiedząc coraz więcej o prozdrowotnych właściwościach cynku, coraz chętniej sięgamy po tabletki z cynkiem. Wybierając suplement diety z cynkiem możemy być zaskoczeni rozpiętością cen – możemy zapłacić zaledwie kilka – kilkanaście złotych, ale są też preparaty, za które trzeba zapłacić znacznie więcej. Od czego zależy cena cynku? I czy warto oszczędzać na zdrowiu?
Wybór suplementu najczęściej podyktowany jest jego ceną – mając do wyboru preparat tańszy i droższy, wybierzemy ten, który kosztuje mniej. To czysta matematyka, prawda? Okazuje się, że nie – bo cena cynku podyktowana jest jego jakością. A jakość ta wyrażona może być dawką cynku, jego postacią chemiczną i stopniem przyswajalności, a także dodatkiem zbędnych, syntetycznych składników. Nie bez powodu preparaty dobrej jakości kosztują więcej – to cena, jaką trzeba ponieść za nowoczesną linię produkcyjną, liczne kontrole jakości, badania kliniczne potwierdzające skuteczność działania suplementu.
[ZMB6 LEWA]Bardzo częstą praktyką jest komponowanie składu suplementu w oparciu o syntetyczne składniki – mało przyswajalne formy nieorganiczne pierwiastków, konserwanty, wypełniacze, barwniki i aromaty. Efektem zażywania takich suplementów jest najczęściej brak efektu, a ściślej – brak zauważalnej poprawy funkcjonowania organizmu. Trudno bowiem spodziewać się prozdrowotnego działania suplementu, jeśli w jego składzie przeważają substancje zbędne dla naszego organizmu, co więcej – mogące mu szkodzić, a zawartość cynku i jego przyswajalność pozostawiają wiele do życzenia.
A w droższych preparatach? Jeśli zakupisz preparat jakości premium, możesz spodziewać się składu wolnego od syntetycznych dodatków, a zawarty w preparacie cynk wchłonie się znacznie lepiej.
Warto zwrócić uwagę na dawkę cynku. Dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek dla osoby dorosłej to około 10 mg – dobrze jest dostarczyć taką ilość cynku wraz z suplementem. Aby móc w pełni korzystać z prozdrowotnych właściwości cynku, warto jest ponadto wybierać preparaty o jak najwyższej przyswajalności – czyli występujące w organicznej formie. Szukaj zatem suplementów z cytrynianem cynku, który cechuje się wysoką rozpuszczalnością i uwalnia duże ilości jonów cynkowych. Na przyswajalność cynku wpływa pozytywnie obecność magnezu. Dodatkową korzyścią wynikającą z uzupełnienia składu magnezem czy witaminą B6 jest ich komplementarne działanie prozdrowotne.
Działanie cynku na organizm obejmuje wspomaganie układu odpornościowego, nerwowego, hormonalnego. Cynk dba o nienaganny wygląd skóry i paznokci, zapewnia doskonałe samopoczucie psychiczne i libido, stoi na straży płodności. Normalizuje poziom glukozy we krwi zapobiegając rozwojowi cukrzycy, spowalnia procesy starzenia się. Cynk dba ponadto o węch, smak i wzrok, wzmacnia kości i stawy oraz reguluje aktywność wielu enzymów, a także reakcje syntezy białek czy kwasów nukleinowych.
Konsekwencje niedoboru cynku są poważne – a aby im zapobiec, wystarczy sięgnąć po suplement zawierający cynk. Cena preparatu idąca w parze z jego jakością to najlepsza inwestycja w zdrowie. Nawet 30% z nas doświadcza niedoboru cynku. Szczególnie narażone są osoby starsze, cierpiące na zaburzenia wchłaniania, spożywające dużo szczawianów czy kwasu fitynowego oraz suplementów zawierających wysokie dawki miedzi czy wapnia. Wskazaniem do stosowania cynku jest także wystąpienie objawów niedoboru cynku, takich jak stany zapalne skóry, wypadające włosy, spadek odporności, zahamowanie wzrostu i dojrzewania płciowego u dzieci oraz zaburzenia widzenia po zmroku.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.