Witamina C to jedna z najważniejszych witamin w naszej diecie, która odpowiada za spowolnienie procesów starzenia oraz profilaktykę wielu schorzeń. Ponadto witamina C konieczna jest do syntezy kolagenu, wspomagania odporności czy regulowania pracy enzymów. Z racji wszechstronnego działania na zdrowie kwas askorbinowy jest bardzo często suplementowany. Wynika to także z faktu, iż bardzo często rekomendowane dzienne spożycie witaminy C, szacowane na kilkadziesiąt mg dziennie, okazuje się zdecydowanie za niskie. Dlaczego?
Ustalone przed laty dzienne zapotrzebowanie na witaminę C określane jest na poziomie około 1 mg/kg masy ciała, co daje ostatecznie kilkadziesiąt mg dziennie. Jednak nie uwzględniono stale wzrastającego narażenia na działanie szkodliwych wolnych rodników. Nieustannie wzrasta liczba osób, które wykazują znacznie większe zapotrzebowanie na witaminę C, sięgające nawet kilkuset i więcej mg.
[WITAMINA C PRAWA]Zwiększone zapotrzebowanie dotyczy zwłaszcza:
– sportowców
– osób narażonych na stres
– kobiet w ciąży i karmiących piersią
– pracujących umysłowo
– chorych na cukrzycę, miażdżycę czy nadciśnienie
– mieszkających na terenach zanieczyszczonych ekologicznie
– palących papierosy
Jeśli przyjrzeć się wnikliwie tej długiej liście okaże się, że niemal każdy z nas wymaga zwiększonych dawek witaminy C. Okazuje się także, że trudno będzie dostarczyć kilkuset mg tej witaminy w codziennej diecie. Gdzie znajdziemy najwięcej kwasu askorbinowego? Bezkonkurencyjna okazuje się być acerola, której 100 g owoców dostarcza od 1700 – 2500 mg witaminy C. Druga w kolejności jest dzika róża. Trudno jednak o dostęp do świeżych owoców aceroli. Na szczęście na rynku pojawiają się wartościowe suplementy z ekstraktami z tych owoców – i to najlepsza z możliwych suplementacja witaminy C. Gdzie kupić preparaty witaminowe doskonałej jakości?
Wybierając suplement z kwasem askorbinowym skoncentruj się na naturalnej witaminie C. Ta syntetyczna cechuje się umiarkowaną przyswajalnością, co prowadzi do nikłej skuteczności suplementu. Łykając takie tabletki z witaminą C dostarczysz organizmowi zaledwie ułamka z tej dawki, jaka deklarowana jest przez producenta. Jeśli jednak sięgniesz po naturalną witaminę C – przyswoisz prawie 100% porcji! Dodatkowo dostarczysz dużych ilości bioflawonoidów, które doskonale wzmacniają prozdrowotne działanie witaminy C.
Duże znaczenie – poza pochodzeniem witaminy – ma jej dawka. Najlepiej, gdy zażywać będziesz tabletki zawierające 1000 mg witaminy C. Wtedy zapewnisz sobie terapeutyczne działanie kwasu askorbinowego. Możesz zażywać takie maksymalne dawki witaminy C bez obaw o przedawkowanie. Nadmiar kwasu askorbinowego zdarza się niezwykle rzadko, gdyż organizm w bardzo sprawny sposób reguluje poziom witaminy C. Ewentualne przedawkowanie może mieć miejsce jedynie w przypadku dłuższego zażywania dawek powyżej 2000 mg. A jedyną konsekwencją przedawkowania witaminy C są przemijające dolegliwości żołądkowe.
Na rynku suplementów nie brakuje preparatów z witaminą C. Przy wyborze suplementu kierować należy się przede wszystkim składem preparatu – najbardziej pożądana jest oczywiście naturalna witamina C. Sklep stacjonarny bądź internetowy może być dobrym miejscem do zakupu preparatów z witaminą C, jednak koncentrować należy się na produktach najwyższej jakości. Dobrze, gdy producent suplementów pochwalić może się testami jakości czy badaniami klinicznymi, które potwierdzają doskonałą jakość i skuteczność działania suplementu.
Sklep oferujący wyłącznie preparaty najwyższej jakości z pewnością zaskoczyć może bogatą ofertą wielu preparatów o działaniu prozdrowotnym. Warto rozszerzyć wtedy suplementację witaminą C o inne cenne składniki odżywcze, takie jak inne witaminy czy minerały. Oczywisty jest fakt, że suplementy naturalnego pochodzenia zawierające standaryzowane ekstrakty roślinne, kosztować będą więcej niż syntetyczny odpowiednik. Masz jednak świadomość, że inwestujesz w zdrowie, świetne samopoczucie oraz nienaganny wygląd.
Witamina C marki Cheers, którą możesz kupić w naszym sklepie internetowym, to naturalna witamina. Na jej cenę wpływa sposób pozyskiwania witaminy i jej jakość. To wysoko przyswajalna witamina klasy premium, przeznaczona dla każdego, kto chce dostarczyć swojemu organizmowi najlepszych składników i zadbać o zdrowie na wysokim poziomie.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.