Minerały i witaminy dla mężczyzn – który zestaw witamin dla mężczyzn wybrać?

Organizm każdego z nas potrzebuje witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania. Oczywiste jest jednak, że nieco inaczej wygląda zapotrzebowanie na te związki u mężczyzn, a inaczej u kobiet. Wynika to przede wszystkim ze zróżnicowanej gospodarki hormonalnej, a także odmiennego trybu życia czy stopnia aktywności fizycznej. W przypadku kobiet zapotrzebowanie na witaminy i minerały determinowane jest przede wszystkim obecnością cyklu miesięcznego, okresu ciąży czy menopauzy. U mężczyzn natomiast brak tak znaczących wahań hormonalnych, a zatem przyjąć można, że potrzeby dietetyczne mężczyzny są względnie stałe. Jakie minerały i witaminy dla mężczyzn powinny znaleźć się w codziennej diecie? Jaki zestaw witamin dla mężczyzn będzie najlepszy?

Witaminy dla mężczyzn – dla siły, sprawności i witalności

Multiwitamina – witaminy i mineraływyjątkowy zestaw aż 12 witamin i ekstraktów z ziół takich jak czerwony żeń-szeń, ashwagandha czy różeniec górski, a także zestaw minerałów niezbędnych do regeneracji. Dodatek w postaci GABA pozwala na lepszy sen i wspomaga procesy regeneracyjne.Multiwitamina – witaminy i minerałyZ KODEM RABATOWYM WAKACJE15 KUPISZ 15% TANIEJ!Dieta każdego mężczyzny powinna być zróżnicowana – tylko wtedy dostarczy wszystkich cennych składników odżywczych. Ważna jest zatem nie tylko optymalna kaloryczność diety, ale także jakość spożywanych produktów. W diecie nie powinno zabraknąć mięs i ryb, owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych, orzechów, olejów roślinnych.

Organizm mężczyzny potrzebuje związków budulcowych i energetycznych, które pomogą podołać wszystkim wyzwaniom fizycznym i umysłowym. Wielu panów pracuje fizycznie, uprawia sport, dba o utrzymanie właściwego poziomu masy mięśniowej.

Jakie witaminy dla mężczyzn są niezbędne?

Aby organizm podołał wszystkim wyzwaniom, potrzebuje odpowiednich ilości białka, a także:

 
Osoby aktywne fizycznie coraz częściej sięgają także po tzw. adaptogeny, uznawane za skuteczny i bezpieczny naturalny doping. Najbardziej znanym adaptogenem zwiększającym wydolność fizyczną organizmu jest korzeń żeń – szenia, coraz więcej mówi się także o prozdrowotnych właściwościach różeńca górskiego czy Ashawagandhy.

Aby zachować sprawność fizyczną konieczna jest profilaktyka chorób układu sercowo – naczyniowego, na które mężczyźni są szczególnie narażeni. Utrzymaniu zdrowia serca i naczyń krwionośnych sprzyja magnez, potas, żelazo, witaminy z grupy B czy bioflawonoidy cytrusowe o aktywności antyutleniaczy. Ważną rolę odgrywają także nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3.

Warto wspomnieć o sprawności seksualnej mężczyzny – tu nieoceniony okazuje się być cynk, który zapewnia odpowiedni poziom libido i wspomaga płodność. Najczęściej za pomocą diety nie dostarczamy wystarczających ilości tego pierwiastka – jego najbogatsze źródło to owoce morza, a także ryby.

Kompleks witamin dla mężczyzn w walce ze stresem

zestaw witamin dla mężczyznWspółczesny mężczyzna jest stale narażony na stres, co może przekładać się na kłopoty z pamięcią i snem. Stres nierozerwalnie wiąże się z drażliwością, zmęczeniem czy zaburzeniami koncentracji. Jeśli zatem wspomożemy nasz układ nerwowy – stres stanie się dla nas mniej odczuwalny.

Witaminy B kontra stres

Wśród najbardziej potrzebnych naszemu organizmowi witamin, na jednym z pierwszych miejsc można wymienić witaminy z grupy B. Związki te wspomagają metabolizm, zapewniają naszemu mózgowi komfort energetyczny, regulują syntezę niektórych neuroprzekaźników. Szczególnie cenne są: niacyna, ryboflawina oraz tiamina. Niedobór witamin z grupy B zmniejsza odporność na stres i prowadzi do rozwoju poważnych zaburzeń neurologicznych.

Poza witaminami B warto dostarczać optymalnych ilości także innych związków, takich jak:

 
Te najlepsze witaminy i minerały sprzyjają utrzymaniu doskonałego samopoczucia psychicznego, wspomagają przewodnictwo nerwowe, neutralizują wolne rodniki oraz redukują zmęczenie. Takie minerały i witaminy na wzmocnienie całego organizmu dostarczone mogą być w diecie. Nie zawsze jednak udaje się zbilansować jadłospis tak, aby pokrył on zwiększone zapotrzebowanie mineralne i witaminowe u osób narażonych na stres. Wtedy z pomocą przychodzą suplementy diety wzbogacone o cennego sprzymierzeńca w walce ze stresem – adaptogeny.

Inne sprawdzone sposoby walki ze stresem

Wprowadź w życie nieco rutyny

Stres pojawia się często w nagłych, nieprzewidywalnych sytuacjach – warto zatem wprowadzić w plan dnia kilka rutynowych nawyków. Najważniejszym z nich jest regularny sen o odpowiedniej długości. Optymalny czas snu to 7 – 8 godzin. Ponadto warto w ciągu dnia znaleźć kilka chwil na odpoczynek – wypicie filiżanki zielonej herbaty, spacer na świeżym powietrzu czy chwilę poświęconą na czytanie. Doskonałe efekty przynosi także regularna aktywność fizyczna – zwiększa syntezę endorfin redukujących napięcie nerwowe, rozluźnia mięśnie oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.

Opanuj techniki relaksacji

Stałe oddziaływanie stresu na organizm wymaga opanowania technik, które umożliwią nam relaksację i zredukowanie stresu. Można wypróbować technik oddechowych, medytacji, jogi. W domowym zaciszu możemy wykonać także naprzemienne napinanie i rozluźnianie poszczególnych partii mięśniowych. Doskonałe efekty przynoszą także zabiegi: masażu, akupunktury czy akupresury, aromaterapii. Tak naprawdę pomóc nam się zrelaksować może każda czynność, która sprzyja wyciszeniu organizmu.

Zestaw witamin dla mężczyzn – multiwitamina Day & Night marki Cheers

witaminy dla mężczyznWarto zwrócić uwagę na unikatowy zestaw witamin i minerałów marki Cheers. Ta multiwitamina zawiera dwa zestawy związków odżywczych. Zestaw witamin na dzień wzbogacony jest o naturalne adaptogeny – taki suplement diety kompleksowo wzmacnia organizm i zwiększa jego wydolność fizyczną i umysłową. Z kolei zestaw na noc to komplet minerałów uzupełniony o aminokwas GABA. To gwarancja spokojnego, regenerującego snu i przywrócenia równowagi organizmu.

Witaminy dla mężczyzn na dzień

Witaminy na dzień to zestaw 12 cennych związków: witamina A, witamina D, witamina E, witamina C, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, foliany, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy. Preparat wzbogacony jest o ekstrakt z korzenia żeń-szenia, Aswaghandhy, korzenia różeńca górskiego i o bioflawonoidy cytrusowe. To najlepsze witaminy dla mężczyzn w każdym wieku.

Minerały dla mężczyzn na noc

Multiwitamina – witaminy i mineraływyjątkowy zestaw aż 12 witamin i ekstraktów z ziół takich jak czerwony żeń-szeń, ashwagandha czy różeniec górski, a także zestaw minerałów niezbędnych do regeneracji. Dodatek w postaci GABA pozwala na lepszy sen i wspomaga procesy regeneracyjne.Multiwitamina – witaminy i minerałyZ KODEM RABATOWYM WAKACJE15 KUPISZ 15% TANIEJ!Zestaw minerałów na noc to 7 pierwiastków, których nie powinno zabraknąć w diecie żadnego mężczyzny. Każda kapsułka zawiera odpowiednią dawkę magnezu, manganu, selenu, żelaza, jodu, miedzi i cynku oraz dodatek GABA.

Poza innowacyjnym rozwiązaniem, czyli skomponowaniem osobnego zestawu na dzień i na noc, suplement Day & Night Cheers wyróżnia się jakością premium, zastosowaniem naturalnych składników i brakiem syntetycznych dodatków. To kompletny zestaw witamin dla mężczyzn najwyższej jakości, dostarczający najcenniejszych minerałów i witamin niezbędnych każdego dnia. Dla mężczyzny powinno liczyć się zdrowie, sprawność fizyczna i intelektualna – a z multiwitaminą Cheers można w łatwy sposób o to zadbać.

Gdzie kupić kompleks witamin dla mężczyzn marki Cheers?

Kompletny zestaw witamin dla mężczyzn, wzbogacony o adaptogeny i minerały można kupić bezpośrednio u producenta. Cheers oferuje swoje suplementy diety w sprzedaży bez pośredników – w oficjalnym sklepie internetowym. To najlepszy sposób, by kupić oryginalny produkt wysokiej jakości i w cenie kontrolowanej przez producenta.

W internetowym sklepie Cheers można znaleźć szeroki wachlarz produktów, które tuż obok multiwitaminy, stanowią najlepsze wsparcie dla zdrowia całego organizmu. Wszystkie produkty witaminowe oparte są o formułę clean label, a ich skład stanowią naturalne składniki pozyskiwane z najlepszych źródeł. Dzięki połączeniu siły natury z osiągnięciami nauki każdy produkt, w tym kompleks witamin dla mężczyzn Day & Night, zawiera odpowiednio skomponowane dawki związków aktywnych o wysokiej przyswajalności.

Pamiętaj, że witaminy dla mężczyzn powinny być dostarczane jednocześnie z dietą i suplementami. Sięgaj po najlepszej jakości składniki diety i po produkty witaminowe jakości clean label. Zasługujesz na to, co najlepsze!

Źródła wiedzy:

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/best-vitamins-to-take-daily
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4290459/

Joanna Kaźmierczak Autor

Certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Copyright © 2018 by Cheers. All rights reserved.
Twój koszyk
0