Witamina B6 (pirydoksyna), to jedna z witamin z grupy B, a zatem związek rozpuszczalny w wodzie. Reguluje przebieg wielu procesów w organizmie, aktywując enzymy i koenzymy. Jak każda wit. z grupy B, wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego czy układu krążenia. Zarówno niedobór witaminy, jak i jej nadmiar prowadzą do zaburzeń stanu zdrowia.
Witamina B6 to w rzeczywistości grupa kilku związków – pochodnych pirydyny. Jej rola polega przede wszystkim na regulowaniu przebiegu ponad 140 reakcji enzymatycznych. Dzięki temu wit. ta zapewnia sprawny metabolizm aminokwasów, lipidów i węglowodanów, a także syntezę kwasów nukleinowych. Wit. jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu sercowo – naczyniowego. Przede wszystkim – reguluje poziom homocysteiny. To właśnie homocysteina – a nie cholesterol – jest dziś uznawana za główną przyczynę rozwoju miażdżycy oraz jej powikłań.
[WITAMINA B PRAWA]Witamina B6 ogranicza syntezę homocysteiny, co przekłada się na działanie protekcyjne względem układu krążenia. W jednym z badań wykazano zaskakujące właściwości tej witaminy – suplementacja wit. ograniczyła aż o 25% ryzyko zawału serca – jednego z najpoważniejszych powikłań zbyt wysokiego poziomu homocysteiny we krwi.
Wpływ tego związku na układ krążenia nie sprowadza się tylko do utrzymania optymalnego poziomu homocysteiny – wit. reguluje syntezę krwinek czerwonych, a ściślej – etap syntezy hemu. Ponadto zwiększa powinowactwo hemoglobiny do tlenu, co skutkuje efektywnym dotlenieniem całego organizmu.
Jak w przypadku każdej witaminy z grupy B, także witaminy wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego. Regulując syntezę kluczowych neurotransmiterów, takich jak serotonina czy dopamina, witamina B6 wpływa na utrzymanie doskonałego samopoczucia psychicznego. Jest ponadto niezbędna w procesie rozwoju mózgu już na etapie życia płodowego oraz wieku dziecięcego. Ponadto temu związkowi przypisuje się rolę spowalniania procesów neurodegeneracyjnych.
To nie koniec roli, jaką pełni w naszym organizmie wit. Działanie tego związku na układ odpornościowy polega na pobudzeniu syntezy przeciwciał, co usprawnia walkę organizmu z drobnoustrojami.
Suplementy zawierające witaminę mogą mieć postać preparatów monoskładnikowych bądź złożonych – wtedy najczęściej zawierają kompleks wielu witamin z grupy B.
– wspomagania wysiłku umysłowego, pamięci i koncentracji
– profilaktyki miażdżycy i jej powikłań
– wspomagania terapii depresji
– redukcji występowania napadów padaczkowych
– leczenia stanów zapalnych skóry oraz zmian trądzikowych
– redukowania objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego
– ograniczenia wypadania włosów
– łagodzenia objawów łojotokowego zapalenia skóry, zapalenia warg i języka czy obrzęków skóry
– wspomagania leczenia niedokrwistości
Jako wit. regulująca wiele procesów komórkowych, wit. znalazła zastosowanie także w kosmetyce. Jako palmitynian pirydoksyny, wit. dodawana jest do wielu kremów o działaniu odżywczym, regenerującym oraz przeciwzmarszczkowym. Wit. spowalnia procesy starzenia się skóry, pobudza metabolizm komórek skóry, zapewnia jej optymalne nawilżenie. Wykorzystywana jest także jako składnik preparatów do skóry trądzikowej.
Warto docenić wszechstronne zastosowanie preparatów, których głównym składnikiem jest wit. Zastosowanie tego związku w postaci doustnych suplementów oraz preparatów stosowanych zewnętrznie, umożliwia kompleksowe zadbanie o zdrowie i wygląd oraz stanowi skuteczną profilaktykę wielu schorzeń.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.