Suplementacja magnezu – jak wybrać suplement z magnezem?

Magnez to jeden z najczęściej reklamowanych suplementów diety – i jeden z tych, po które sięgamy najchętniej. Wynika to z faktu, że większość z nas doświadcza niedoborów tego pierwiastka. Skąd to wiadomo? Nie jest nawet konieczne wykonanie badania określającego poziom magnezu we krwi – wystarczy jedynie bacznie obserwować swój organizm, a także sprawdzić narażenie na czynniki, które sprzyjają utracie magnezu z organizmu. Czy suplementacja magnezu jest potrzebna? Jak wybrać najlepszy suplement diety z magnezem?

Magnez w organizmie – jaką pełni rolę?

Magnez to bez wątpienia jeden z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie, który pełni szereg istotnych funkcji. Przede wszystkim magnez stoi na straży zdrowego serca i całego układu krążenia. Pierwiastek ten normalizuje ciśnienie krwi, wspomaga pracę mięśnia sercowego. Odbywa się to przede wszystkim na drodze normalizowania poziomu wapnia we krwi. Zbyt niski poziom magnezu skutkuje wysokim ciśnieniem krwi, utrudnionym przepływem krwi, zaburzeniami pracy serca oraz jego niedotlenieniem. Jedną z poważnych konsekwencji może być również zawał.

×
Magnez wpływa pozytywnie także na pracę układu nerwowego. Na drodze poprawy krążenia krwi, magnez może chronić przed udarem mózgu. Stoi także na straży doskonałego samopoczucia psychicznego, redukuje nerwowość i drażliwość, normalizuje sen oraz zwiększa wytrzymałość na stres. Magnez korzystnie wpływa również na pracę mięśni, co jest szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie.

Suplementacja magnezu – czy wszyscy jej potrzebujemy?

Większość z nas jest narażona na niedobory magnezu. Wynika to z kilku czynników – po pierwsze, ze źle zbilansowanej diety. Nie brakuje także czynników sprzyjających utracie magnezu z organizmu – mowa o intensywnym treningu, piciu dużych ilości kawy, paleniu papierosów i piciu alkoholu. Często spotykany jest także niedobór magnezu w ciąży. Zbyt niski poziom magnezu poznasz po kłopotach ze snem i drażliwości, występowaniu bolesnych skurczów i osłabieniu mięśni, bólów i zawrotów głowy, zmęczenia oraz kołatania serca.

Zauważasz u siebie takie objawy lub jesteś w grupie narażonej na niedobór magnezu? Sięgnij po magnez naturalny w kapsułkach. Taka suplementacja magnezu pomoże zapobiec rozwojowi niedoborów i utrzymać doskonały stan zdrowia. Wystarczy jedynie sięgnąć po doskonale przyswajalną formę magnezu, np. organiczny cytrynian, a także poszukiwać skutecznych połączeń, np. magnezu z witaminą B6 i cynkiem, co zwiększy skuteczność i przyswajalność suplementu diety.

Kto powinien suplementować ZMB6?

Zsuplementacja magnezuMB6 to preparat zawierający substancje czynne, które często nie są dostarczane wraz z dietą w wystarczających ilościach. Jednym z najbardziej niedoborowych pierwiastków jest magnez, sporo osób doświadcza także niedoboru cynku. Do rzadkości nie należy także niedobór witaminy B6. Brak cynku w organizmie wpływa negatywnie na odporność, gospodarkę hormonalną, płodność mężczyzny. Zbyt niski poziom magnezu skutkuje zaburzeniem pracy układu nerwowego, sercowo – naczyniowego czy mięśniowego. Z kolei niedobór witaminy B6 odbija się niekorzystnie na pracy serca, mózgu czy powoduje spowolnienie metabolizmu.

ZMB6 – jak działa ten suplement diety?

Suplementowanie kapsułek ZMB6 zwiększa wydolność fizyczną organizmu, wspomaga pracę serca czy mięśni. Jest to zatem doskonały suplement diety dla osób aktywnych fizycznie. Nie tylko sportowcy odczują korzystny wpływ ZMB6 na zdrowie – także osoby aktywne umysłowo mogą sięgnąć po kapsułki z cynkiem, witaminą B6 i cytrynianem magnezu. Suplement ten wspomaga koncentrację i pamięć, zapewnia doskonałe samopoczucie psychiczne, ogranicza rozwój zmian neurodegeneracyjnych.

Kapsułki ZMB6 mogą być stosowane regularnie w ramach profilaktyki wielu schorzeń przewlekłych, takich jak miażdżyca, nadciśnienie, zawał serca, cukrzyca. Preparat ten dba o sprawny metabolizm, wspomaga odporność, a dzięki obecności cynku wspomaga także płodność. Tabletki dla mężczyzn ZMB6 zalecane są jako środek wspomagający spermatogenezę i zwiększający libido.

Szczególne wskazania do stosowania ZMB6 to:

 

Cena magnezu – co na nią wpływa?

cena magnezuJak najczęściej kupujemy suplementy diety? Skuszeni reklamą udajemy się do apteki – i tam nabywamy suplement, który ma ochronić nas przed chorobami, dodać energii, odmłodzić, usprawnić odchudzanie. Po powrocie do domu czytamy ulotkę – i widzimy, że skład suplementu to głównie jakieś tajemniczo brzmiące nazwy substancji. Po co w ogóle masz je zażywać? Twoje wątpliwości z dnia na dzień znajdują potwierdzenie – gdyż stosowanie takiego suplementu nie przynosi pożądanych efektów. Właśnie takie ryzyko niesie ze sobą stosowanie suplementów diety wątpliwej jakości – a takie najczęściej wybieramy, sugerując się niską ceną preparatu. Zdecydowanie rozsądniej jest zapłacić nieco więcej – i móc cieszyć się z pożądanych efektów suplementacji. Co najbardziej wpływa na jakość suplementu diety, a zatem – również na jego cenę? Przeanalizujmy to na przykładzie magnezu. Od czego zależy cena magnezu?

Biodostępność – najważniejsza cecha skutecznego suplementu z magnezem

Dobrej jakości suplement diety to taki, który dostarcza odpowiednio wysokich dawek substancji czynnych. Dzięki temu można skutecznie zapobiegać niedoborom witamin i minerałów oraz wzmacniać organizm. Najlepsza będzie dawka magnezu pokrywająca dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek, a zatem około 300 – 400 mg. Poza dawką magnezu w preparacie bardzo ważna jest jego przyswajalność – to ona determinuje ile magnezu zostanie ostatecznie wykorzystane przez organizm. Najlepiej przyswajalną postacią magnezu jest cytrynian – ten organiczny związek wchłania się z przewodu pokarmowego nawet w 90%. Oczywiście preparaty zawierające cytrynian magnezu będą droższe niż te, w których znaleźć można przyswajalny w kilkunastu procentach chlorek magnezu.

Skład suplementów z magnezem pod lupą, czyli na co uważać?

gdzie kupić magnezSkład suplementu powinien być wolny od syntetycznych dodatków. Niestety – większość preparatów prozdrowotnych zawiera w składzie długą listę wypełniaczy, konserwantów, barwników i aromatów, substancji przeciwzbrylających. Negatywnie wpływają one na przyswajalność magnezu, ponadto mogą podrażniać żołądek albo być źródłem alergii.

Jedyne pożądane uzupełnienie składu preparatów z magnezem to dodatek witamin i minerałów o komplementarnym działaniu, które wspomagają przyswajalność magnezu i w podobny sposób oddziałują na organizm. Mowa chociażby o witaminie B6, która zwiększa przyswajalność magnezu nawet o 40%. Cena magnezu w suplemencie, w którym znajdziesz także witaminę B6 czy organiczny cynk, będzie wyższa od ceny suplementu monoskładnikowego.

Preparat najwyższej jakości wyróżnia się formułą clean label, czyli brakiem jakichkolwiek zbędnych dodatków. Suplement, który kosztuje więcej, zawiera wysokie dawki substancji czynnych w ich najlepiej przyswajalnych postaciach. Jeśli zatem chcesz kupić najlepszy magnez – cena magnezu powinna być adekwatna do jego jakości. Lepiej wydać nieco więcej i cieszyć się pełnią korzyści z suplementacji, niż zaoszczędzić kilka złotych wybierając preparat o znikomej wartości dla organizmu.

Gdzie kupić magnez?

Na rynku znajdziemy wiele suplementów diety o różnej jakości i w różnej cenie. W związku z tym, że suplementy nie są lekami i nie potrzeba recepty, aby dokonać zakupu, dzisiaj preparaty witaminowe można kupić wszędzie.

Nadal najpopularniejszym miejscem, w którym można kupić witaminy i minerały, jest oczywiście apteka. W każdej aptece można znaleźć szeroki wybór preparatów z magnezem, które różnić między sobą będzie forma magnezu (organiczna lub nieorganiczna), dawka substancji czynnej, obecność innych witamin i minerałów w składzie preparatu, a także oczywiście cena magnezu. Farmaceuta pomoże wybrać najlepszy produkt, który spełni oczekiwania klienta co do jakości lub ceny.

Suplementy diety nie tylko z apteki

×
Gdzie kupić magnez, poza apteką, by mieć pewność, że kupujemy bezpieczny produkt? Coraz częściej specjalistyczne sklepy ze zdrową żywnością i sklepy dla sportowców oferują suplementy diety. W takich sklepach można liczyć nie tylko na szeroki wybór preparatów, ale również na pomoc sprzedawcy, który posiada odpowiednią wiedzę i potrafi dobrać produkt witaminowy w oparciu o znajomość tematyki zdrowia.

Gdzie kupić magnez wolny od szkodliwych dodatków, który wyróżnia się wysokim stopniem przyswajalności? Warto skorzystać z kolejnego pewnego źródła, czyli z możliwości zakupu suplementów diety od producentów. Dzięki temu można mieć pewność, że kupuje się oryginalny produkt wysokiej jakości, po cenie producenta.

Gdzie kupić magnez organiczny marki Cheers?

W oficjalnym internetowym sklepie Cheers znajdziesz wyłącznie suplementy clean label, czyli całkowicie wolne od syntetycznych wypełniaczy. Magnez Cheers dostępny jest pod postacią preparatu ZMB6, który zawiera cytrynian magnezu, cytrynian cynku i witaminę B6. Związki te zwiększają nawzajem swoją przyswajalność, dostępne są w odpowiednio wysokich dawkach, a całość zawarta jest w kapsułce, którą mogą zażywać także weganie.

Magnez Cheers – podobnie jak każdy inny preparat tej marki – zapewnia bezpieczną i skuteczną suplementację. Suplement diety powstaje z wykorzystaniem najnowocześniejszych technologii, a częste kontrole jakości potwierdzają brak jakichkolwiek zanieczyszczeń. Jeśli zatem chcesz wspomóc swój organizm suplementem z magnezem – wybierz taki, który naprawdę działa. Nie pozostawiaj kwestii swojego zdrowia przypadkowi – sięgaj wyłącznie po preparaty najwyższej jakości i ciesz się zauważalną z dnia na dzień poprawą samopoczucia i wyglądu.

Źródła wiedzy:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-magnesium-benefits
https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium

Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Twój koszyk
0