Suplementacja witamin – jakich witamin potrzebujemy?

Pełnego zestawu witamin i minerałów potrzebujemy w każdym wieku. Nasza dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych związków odżywczych, co warunkuje prawidłowy rozwój organizmu już na etapie życia płodowego, a następnie w pierwszych latach życia. W życiu dorosłym witaminy i minerały zapewniają właściwe funkcjonowanie wszystkich układów oraz stanowią istotny element profilaktyki licznych chorób. Głównym źródłem minerałów i witamin powinna być dieta, nie brakuje jednak zaleceń suplementacyjnych dla osób w poszczególnych grupach wiekowych. Jakich witamin potrzebujemy? Które suplementy witaminowe są godne uwagi? Jak wygląda bezpieczna suplementacja witamin?

Jakich witamin najbardziej potrzebujemy?

Witaminy to wyjątkowe składniki naszej diety. Nie dostarczają kalorii, nie pełnią funkcji budulcowych – a pomimo to są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór witamin to nie tylko łamliwe paznokcie czy wypadające w nadmiarze włosy, to także poważne zaburzenia zdrowotne oraz większe ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych. Warto dowiedzieć się jaką rolę pełnią najważniejsze witaminy, których powinna dostarczyć dieta i suplementacja witamin.

Witaminy z grupy B – dla zdrowego mózgu i serca

Witaminy z grupy B to spora grupa związków rozpuszczalnych w wodzie, które warunkują prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów i układów. Jedną z najważniejszych witamin z grupy B jest witamina B9, czyli kwas foliowy. Ma ona ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju płodu, zatem o wysoką podaż kwasu foliowego powinny zadbać kobiety w ciąży.

W rzeczywistości o podaż kwasu foliowego (określaną na około 400 mikrogramów na dobę) powinna zadbać każda kobieta w okresie rozrodczym. W razie nieplanowanej ciąży potencjalny niedobór kwasu foliowego mógłby wpłynąć negatywnie na zdrowie dziecka. To w pierwszych tygodniach ciąży, gdy kobieta często jeszcze nie wie, że spodziewa się dziecka, ma miejsce intensywny rozwój układu nerwowego. Suplementowanie kwasu foliowego jedynie w ciąży może okazać się zatem niewystarczające.

Multiwitamina – witaminy i mineraływyjątkowy zestaw aż 12 witamin i ekstraktów z ziół takich jak czerwony żeń-szeń, ashwagandha czy różeniec górski, a także zestaw minerałów niezbędnych do regeneracji. Dodatek w postaci GABA pozwala na lepszy sen i wspomaga procesy regeneracyjne.Multiwitamina – witaminy i minerałyZ KODEM RABATOWYM WAKACJE15 KUPISZ 15% TANIEJ!Kolejną ważną witaminą jest witamina B6. Witamina ta reguluje poziom homocysteiny, utrzymując jej niskie stężenie. Takie zastosowanie witaminy B6 stanowi profilaktykę miażdżycy, gdyż to właśnie homocysteina – a nie tylko cholesterol – obwiniana jest obecnie na rozwój zmian miażdżycowych, nadciśnienia czy zawału serca. Ponadto witamina B6 wpływa pozytywnie na pracę układu nerwowego, odpornościowego czy hormonalnego. Kolejne zastosowanie witaminy B6 i innych witamin z grupy B to wzmacnianie włosów i paznokci oraz łagodzenie stanów zapalnych skóry.

Witamina B12 to związek dostępny wyłącznie w produktach zwierzęcych. Pozostałe witaminy z grupy B znaleźć można w warzywach, orzechach, strączkach czy ziarnach zbóż – ale nie witaminę B12. Dlatego nierzadko wskazana jest suplementacja witaminy B12 – zwłaszcza u osób na diecie wegańskiej. Ma to na celu profilaktykę niedoboru witaminy B12 i rozwoju anemii megaloblastycznej, w przebiegu której dochodzi do pojawienia się poważnych zaburzeń neurologicznych. Doskonałej jakości suplementem diety, który dostarcza wszystkich witamin z grupy B, jest witamina B complex marki Cheers. Jest to preparat jakości clean label wolny od syntetycznych dodatków, który dostarcza najlepiej przyswajalnych postaci witamin z grupy B w wysokich dawkach.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – A, D, E i K

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to związki, które nasz organizm może magazynować w tkance tłuszczowej czy wątrobie. Nie oznacza to jednak, że nie grozi nam niedobór tych związków. Szczególnie dotyczy to witaminy D3 i K2, których dostępność w diecie jest bardzo ograniczona. W przypadku witaminy D głównym źródłem jej pozyskiwania jest synteza skórna pod wpływem promieniowania UV. Jednak specyficzny klimat oraz stosowanie ochrony anty – UV mocno ogranicza syntezę skórną tej witaminy. Naturalne źródła witaminy D3 w diecie, czyli ryby, nie są spożywane w wystarczających ilościach. W przypadku witaminy K2 sprawa jest jeszcze bardziej skomplikowana, gdyż jedynym bogatym źródłem tej witaminy w diecie jest natto, czyli sfermentowane nasiona soi. Kto z nas miał kiedykolwiek do czynienia z tym produktem spożywczym? Dlatego wskazana jest suplementacja witamin, zwłaszcza witaminy D3 i K2 – najlepiej w formie preparatu zawierającego oba te związki jednocześnie.

Witaminy te wykazują komplementarne działanie obejmujące m.in.:

 

Witamina C – sprzymierzeniec w walce z wolnymi rodnikami

witaminyJednym z najskuteczniejszych antyutleniaczy dostarczanych wraz z dietą jest witamina C. Neutralizując szkodliwe wolne rodniki witamina C może ograniczyć procesy starzenia się organizmu i hamować rozwój niektórych chorób cywilizacyjnych. Witamina C wspomaga odporność organizmu, uczestniczy w syntezie kolagenu, przez co wzmacnia kości i stawy oraz uelastycznia skórę. Ponadto kwas askorbinowy może normalizować poziom glukozy i cholesterolu we krwi oraz zwiększa przyswajalność żelaza. Dostępność witaminy C w diecie jest dość dobra, jednak stale nasilająca się ekspozycja na wolne rodniki zwiększa nasze zapotrzebowanie na witaminę C. Pomocna może okazać się suplementacja witamin, czyli suplementy diety zawierające naturalną witaminę C pochodzącą z ekstraktów owocowych.

Naturalne sposoby na odporność

Jak działa nasz układ odpornościowy?

Odporność organizmu obejmuje szereg mechanizmów mających na celu zwalczanie patogenów chorobotwórczych – wirusów, bakterii, grzybów czy pasożytów. Funkcją układu odpornościowego jest także regulowanie reakcji alergicznych czy procesów autoimmunologicznych. Układ odpornościowy rozproszony jest w całym organizmie i obejmuje m.in. szpik kostny, grasicę, węzły chłonne, migdałki czy błony śluzowe przewodu pokarmowego.

Na nasze zdrowie niekorzystnie wpływa zarówno zbyt mała aktywność układu odpornościowego, jak i nadmierna jego reaktywność. W tym pierwszym przypadku doświadczymy częstszej zachorowalności na liczne infekcje, a w tym drugim – rozwinie się alergia lub choroba autoimmunologiczna. W przebiegu wszystkich tych zjawisk chorobowych dochodzi do nadmiernej syntezy wolnych rodników, które wywołują kaskadę uszkodzeń licznych struktur komórkowych. Dla właściwego funkcjonowania złożonych mechanizmów odpornościowych konieczne jest dostarczenie związków neutralizujących wolne rodniki i ograniczających wyrządzone przez nie szkody. Najlepiej w tej roli sprawdzą się antyoksydanty i adaptogeny. O tych pierwszych słyszał zapewne każdy z nas, a o tych drugich warto dowiedzieć się nieco więcej.

Antyoksydanty i adaptogeny – korzyści z regularnej suplementacji

Antyoksydanty to związki syntetyzowane w organizmie, które pomagają neutralizować wolne rodniki powstające podczas procesów komórkowych. Jeśli jednak dojdzie do zaburzeń funkcjonowania organizmu i wolnych rodników powstaje zbyt wiele lub jesteśmy narażeni na zewnętrzne źródła wolnych rodników – wtedy potrzebujemy znacznie więcej antyoksydantów. Musimy ich dostarczyć wraz z dietą.

Najskuteczniejsze i najlepiej dostępne w diecie antyoksydanty to:

 
Dieta o wysokim potencjale antyoksydacyjnym powinna obfitować w warzywa i owoce, kakao, aromatyczne przyprawy, zioła, orzechy, rośliny strączkowe. Warto pić zieloną herbatę i 2 – 3 filiżanki kawy dziennie.

A czym są adaptogeny? To rośliny kompleksowo wzmacniające cały organizm, w tym układ odpornościowy. Wykazują one także właściwości antyoksydacyjne. Adaptogeny znane są od setek, a nawet tysięcy lat i z powodzeniem wykorzystywane są w medycynie naturalnej.

Najbardziej znane adaptogeny to:

 
Adaptogeny zwiększają wydolność fizyczną organizmu oraz zwiększają wytrzymałość organizmu na stres. Jak wiadomo – stres przyczynia się do osłabienia odporności.

Najlepsza multiwitamina na odporność

witaminy na wzmocnienieAby zwiększyć odporność organizmu warto jest kompleksowo zadbać o cały organizm. Mowa o układzie krążenia, układzie nerwowym czy hormonalnym. Jakie witaminy i minerały wykazują takie działanie?

Starając się odpowiednio zbilansować dietę lub wybrać witaminy na wzmocnienie w suplemencie diety, należy zwrócić uwagę na następujące związki:

 
Minerały i witaminy w tabletkach oraz właściwie zbilansowana dieta dostarczą cennych związków odżywczych – a dodatkowo warto zrezygnować z używek, regularnie uprawiać sport, starać się unikać stresu. Warto również jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu. W słoneczne dni zadbamy w ten sposób o optymalną syntezę witaminy D, natomiast w dni chłodniejsze zahartujemy organizm. Ponadto w okresie częstszych przeziębień warto wzmocnić organizm naturalnymi lekami – sokiem z malin, syropem z cebuli czy mlekiem z czosnkiem.

Witaminy na wzmocnienie – gdzie ich poszukiwać?

Witaminy i minerały wspomagające odporność dostarczamy na co dzień wraz z dietą. Najbogatsze ich źródła to warzywa i owoce (najlepiej spożywane na surowo), mięsa i ryby, orzechy, nasiona i pestki oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Dieta powinna być jak najbardziej zróżnicowana i oparta na produktach nieprzetworzonych. Dodatkowo warto sięgnąć po witaminy w tabletkach – uzupełni to pulę tych związków, na które wykazujemy zwiększone zapotrzebowanie. Konieczność większej podaży witamin, minerałów, antyoksydantów czy adaptogenów wynika ze stałego narażenia na stres, zanieczyszczenia środowiska, syntetyczne dodatki w żywności czy współwystępowanie chorób przewlekłych.

Suplementacja witamin powinna opierać się o najlepsze suplementy diety. Preparaty witaminowe na odporność powinny zawierać kompleksowy zestaw witamin i minerałów, dostępnych w wysokich dawkach i w najlepiej przyswajalnych formach. Ponadto warto zwrócić uwagę na zawartość wspomnianych adaptogenów, które zwiększają wydolność fizyczną i psychiczną organizmu i wspomagają pracę mózgu, serca czy układu hormonalnego. Jeśli kompleksowo zadbasz o zdrowie wybierając np. naturalną multiwitaminę marki Cheers, zyskasz świetną odporność, doskonałe samopoczucie oraz profilaktykę wielu schorzeń.

Sekrety diety wspomagającej samopoczucie psychiczne

magnez, cynk, b6Żyjemy w czasach charakteryzujących się niemal stałym narażeniem na stres. Nasz układ nerwowy bez przerwy poddawany jest nowym wyzwaniom i działaniu różnorodnych bodźców. Do rzadkości nie należą: rozdrażnienie, kłopoty ze snem, stany depresyjne. Co więcej – takie problemy dotykają nawet dzieci w wieku szkolnym. To najlepiej obrazuje jak bardzo ważne jest zachowanie równowagi psychicznej – ma to kluczowe znaczenie zarówno dla naszego samopoczucia psychicznego, jak i funkcjonowania całego organizmu. Z pomocą przyjść mogą techniki relaksacyjne, aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu oraz właściwie zbilansowana dieta. Zatrzymajmy się na moment przy diecie – jakie składniki odżywcze mają najważniejsze znaczenie dla naszego samopoczucia psychicznego?

Dieta redukująca stres i poprawiająca nastrój

Dieta ma realny wpływ na to jak się czujemy. Dostarczenie w codziennym jadłospisie składników wspomagających pracę układu nerwowego wspomaga pamięć i koncentrację oraz reguluje fizjologiczny rytm snu. Zapewnia większą wytrzymałość organizmu na stres. Warto zatem zadbać o podaż tych składników odżywczych, które budują osłonki mielinowe nerwów, wspomagają przewodzenie impulsów nerwowych, regulują syntezę neuroprzekaźników, sprzyjają lepszemu krążeniu mózgowemu oraz chronią układ nerwowy przed wolnymi rodnikami i powstaniem zmian neurodegeneracyjnych.

Najważniejsze składniki diety redukującej stres to:

 
Osoby narażone na stres powinny zadbać o dietę bogatą w cynk, witaminę B6 czy magnez. W czym znajdziemy najwięcej tych składników? Cynk w produktach spożywczych nie występuje powszechnie – najwięcej zawierają go owoce morza i ryby. Magnez i witaminę B6 znaleźć można w produktach pełnoziarnistych, orzechach, serach, jajkach, mięsach. Występowanie w diecie to jedno, a osobną kwestią jest wchłanianie magnezu, a także witaminy B6 i cynku. Wiele czynników zmniejsza biodostępność tych składników w diecie. To dlatego wskazana jest suplementacja witamin.

Suplementacja witamin dla zdrowego mózgu i doskonałego samopoczucia

Osoby narażone na stres, nie radzące sobie z rozdrażnieniem, doświadczające stanów depresyjnych czy zaburzeń snu powinny sięgać po naturalne suplementy poprawiające samopoczucie. Preparaty typu ZMB6, czyli magnez, cynk i witamina B6 w kapsułkach pomagają zredukować negatywny wpływ stresu na organizm, a jednocześnie wspomagają pamięć, koncentrację i zdolność nauki. Gdy lepiej radzimy sobie w pracy czy szkole i jesteśmy w stanie podołać wszystkim wyzwaniom umysłowym – rzadziej doświadczymy rozdrażnienia, frustracji czy stresu. Nie ma zatem sensu sięgać po energetyki czy syntetyczne substancje pobudzające pracę mózgu. Wystarczy dobrze skomponowany zestaw witamin i minerałów. Wzbogać dietę o magnez i cynk, a także witaminy z grupy B – zyska na tym Twoje samopoczucie, a także układy: odpornościowy, krążenia czy mięśniowy.

Najczęstsze niedobory witaminowe – czy dotyczą także Ciebie?

niedobory witaminoweWiemy coraz więcej o tym jak komponować dietę – ale jednocześnie dziś nasza dieta obfituje w mało wartościowe, przetworzone produkty. Dlatego niemal każdy z nas doświadczać może niedoborów witamin i minerałów.

Szczególnie narażone na niedobory pokarmowe osoby to:

 
Pomimo, iż często w okresie przeziębień sięgamy po witaminę C – często doświadczamy jej niedoboru. Potrzebujemy jej dziś naprawdę dużo – a to z racji narażenia na wolne rodniki. Gdy dostarczymy za mało witaminy C ucierpi na tym nie tylko nasza odporność, ale także skóra i włosy, kości, układ krążenia czy układ nerwowy. Wiele osób cierpi na niedobór witaminy D – jej głównym źródłem jest synteza skórna pod wpływem słońca, a dieta nie dostarcza jej w wystarczających ilościach. Objawy niedoboru witaminy D3 to depresja, nadwaga, nadciśnienie czy wypadające włosy. Sporo osób nie dostarcza ponadto wystarczających ilości witamin z grupy B, co prowadzi do zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego i układu krążenia.

Minerały, których może brakować w codziennej diecie to przede wszystkim magnez, żelazo, cynk, selen, jod czy potas. Minerały i witaminy na wzmocnienie organizmu warunkują prawidłowy rozwój organizmu dziecka, warunkują prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów oraz chronią przed wieloma schorzeniami.

Suplementacja witamin w każdym wieku

Witaminy dla dzieci – niezbędne dla prawidłowego rozwoju

Organizm dziecka stale się rozwija i rośnie; szczególnego wsparcia potrzebują kości, serce, mózg i układ odpornościowy. Zaraz po urodzeniu zalecane jest podanie witaminy K2, ponadto małym dzieciom należy podawać suplementy diety z witaminą D3 oraz kwasami omega 3. Takie zalecenia suplementacyjne wynikają z faktu, iż związki te nie zawsze są dostarczane w wystarczających ilościach z pokarmem matki.

Witamina D3 i kwasy omega 3 są niezbędne dla rozwoju układu nerwowego i sercowo – naczyniowego, wzmacniają układ odpornościowy, wspomagają wzrost kości i zapewniają właściwy rozwój intelektualny. Z kolei witamina K2 ogranicza ryzyko rozwoju skazy krwotocznej noworodka i ryzyka niekontrolowanych krwawień. O dawki suplementacyjne witamin dla dzieci warto zapytać pediatrę.

Witaminy dla dorosłych – zredukują stres, spowolnią starzenie się organizmu

suplementacja witaminDorośli w każdym wieku powinni starannie komponować dietę – nie powinno w niej zabraknąć antyoksydantów, magnezu, witamin z grupy B, witamin D i C, kwasów omega 3 oraz żelaza. Wiele czynników zwiększa zapotrzebowanie na witaminy i minerały, a najważniejsze z tych czynników to stres, zaburzenia wchłaniania, stosowanie używek, uprawianie sportu, diety odchudzające, stosowanie niektórych leków, a u kobiet – także ciąża i laktacja. W wymienionych przypadkach suplementacja witamin jest więcej niż wskazana.

Każda osoba dorosła powinna suplementować witaminę D w okresie od września do marca; wskazane jest ponadto suplementowanie kwasów omega 3, witaminy B complex, magnezu, cynku czy selenu – tych związków brakuje najczęściej w codziennej diecie. Coraz więcej osób sięga także po adaptogeny, czyli cenne ekstrakty roślinne wzmacniające cały organizm. Dzięki stosowaniu takich witamin dla dorosłych w kapsułkach możesz zredukować negatywne skutki stresu, zwiększyć wydolność fizyczną organizmu, wspomóc pamięć i koncentrację oraz ograniczyć rozwój wielu chorób cywilizacyjnych.

Witaminy dla seniorów – kompleksowe wsparcie organizmu

Osoby w podeszłym wieku są bardziej niż kiedykolwiek wcześniej narażone na rozwój chorób przewlekłych. Pojawiają się kłopoty z pamięcią i koncentracją, osłabieniu ulegają kości i stawy, wsparcia potrzebuje układ krążenia. Najbardziej zalecany w tym wieku suplement diety to multiwitamina dostarczająca kompleksu witaminowo – mineralnego. Sprawdzić mogą się także preparaty o skromniejszym składzie, takie jak potas czy magnez z cynkiem i witaminą B6. Nadal warto kontynuować suplementację witaminy D3 z K2 oraz kwasów omega 3, a także witaminy B complex. Witaminy dla seniorów mogą być uzupełnione o adaptogeny i antyoksydanty, co spowolni procesy starzenia się organizmu i ograniczy rozwój chorób cywilizacyjnych.

Najlepszy zestaw witamin dla młodego wyglądu

W dzisiejszych czasach staramy się kompleksowo zadbać o zdrowie, co wynika z powszechnej wiedzy, że lepiej jest zapobiegać chorobom niż je leczyć. Jednocześnie staramy się jak najdłużej zachować młody wygląd. Podstawą dbałości o zdrowie i nienaganny wygląd jest dostarczenie wystarczających ilości witamin, minerałów i antyutleniaczy. Regulują one przebieg przemian metabolicznych, zwalczają wolne rodniki i spowalniają procesy starzenia się organizmu. Jaki komplet witamin i minerałów najlepiej zadba o nasz wygląd i zdrowie?

Najlepszy zestaw witamin o działaniu anti – aging?

najlepszy zestaw witaminTroska o młody wygląd sprowadza się przede wszystkim do skutecznego neutralizowania wolnych rodników. Te reaktywne formy tlenu uszkadzają białka i lipidy, przyczyniając się do nasilonego starzenia się skóry. Dochodzi do pojawienia się zmarszczek, utraty elastyczności skóry oraz przebarwień. Dodatkowo pojawia się spadek syntezy kolagenu, a także zanikanie lipidowego płaszcza ochronnego skóry. Jeśli zatem chcemy zadbać o młody wygląd powinniśmy z jednej strony ograniczyć wpływ wolnych rodników na skórę, a z drugiej – pobudzić syntezę lipidów czy białek budulcowych.

Witaminy i minerały dla mężczyzn i kobiet sprzyjające zachowaniu młodego wyglądu to przede wszystkim witamina A, C, D i E oraz witaminy z grupy B, a także magnez, żelazo, cynk, jod, selen czy miedź. Związki te wykazują aktywność antyutleniającą, co skutecznie ogranicza procesy starzenia się organizmu. Zyskujesz wtedy podwójnie – dbasz o wygląd, ale także o zdrowie całego organizmu. Wolne rodniki odpowiadają bowiem za rozwój wielu schorzeń przewlekłych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca, choroby neurodegeneracyjne czy autoimmunologiczne. Profilaktyka anti – aging to zatem kompleksowa troska o zdrowie i wygląd.

Suplementy witaminowe jakości premium – jak je rozpoznać?

Zdecydowana większość suplementów diety dostępnych na rynku zawiera wyłącznie syntetyczne witaminy i minerały, a także zbędne dodatki – konserwanty, barwniki, aromaty czy substancje wypełniające. Przekłada się to na niską jakość suplementu, ograniczoną przyswajalność związków aktywnych i niską skuteczność preparatu. Czy taka suplementacja witamin ma sens?

Aby suplementacja przyniosła korzyści dla zdrowia i urody należy sięgnąć po preparat najwyższej jakości. Powinien mieć on naturalny skład i dostarczać kompletu minerałów i witamin na wzmocnienie. Brak syntetycznych dodatków wpływa pozytywnie na przyswajalność substancji czynnych, a dodatkowo ogranicza ryzyko alergii czy podrażnień żołądka.

Skład preparatu powinien być dostosowany do potrzeb organizmu. Najskuteczniejsze są suplementy witaminowe dostarczające najważniejszych witamin i minerałów, a także ekstraktów roślinnych. Mowa chociażby o działających energetyzująco wyciągach z żeń – szenia lub różeńca górskiego. Takich unikatowych składników nie dostarczysz wraz z dietą – a dzięki suplementacji możesz wspomóc funkcjonowanie organizmu. Ciekawą propozycją są także witaminy w kapsułkach o dwóch odmiennych formułach – na dzień i na noc, które idealnie odpowiadają zmieniającym się w ciągu doby potrzebom organizmu.

Gdzie szukać skutecznych suplementów diety jakości premium o działaniu anty-aging?

Minerały i witaminy w tabletkach – doskonałe uzupełnienie diety i pielęgnacji skóry

Multiwitamina – witaminy i mineraływyjątkowy zestaw aż 12 witamin i ekstraktów z ziół takich jak czerwony żeń-szeń, ashwagandha czy różeniec górski, a także zestaw minerałów niezbędnych do regeneracji. Dodatek w postaci GABA pozwala na lepszy sen i wspomaga procesy regeneracyjne.Multiwitamina – witaminy i minerałyZ KODEM RABATOWYM WAKACJE15 KUPISZ 15% TANIEJ!Suplementy diety o działaniu odmładzającym to nie tylko zestaw witamin dla kobiet – zalety z ich stosowania odczują także mężczyźni. Stosowanie takich suplementów diety sprzyja oczywiście zachowaniu młodego wyglądu i może ograniczać przypadki łysienia. Jednak korzyści ze stosowania takich preparatów są jeszcze większe – panowie mogą liczyć na usprawnienie wydolności fizycznej organizmu, większą odporność na stres, wzrost libido i poprawę płodności.

Najlepszy zestaw witamin i minerałów dba o skórę, włosy i paznokcie, a także wspomaga funkcjonowanie całego organizmu. Poza kompletem witamin dobrze jest, gdy suplement diety zawiera ekstrakty roślinne dodające energii, zwalczające wolne rodniki oraz zwiększające wytrzymałość fizyczną i psychiczną organizmu. Taki kompleksowy skład znaleźć można w Multiwitaminie marki Cheers. Wszystkie suplementy diety tej marki zawierają wyłącznie naturalne składniki bez dodatku szkodliwych związków. Kompleks witamin i minerałów Cheers dostępny jest w postaci podwójnej formuły – witamin i adaptogenów na dzień oraz minerałów na noc. Dzięki tak starannie przemyślanemu składowi możemy skutecznie uzupełnić dietę w cenne składniki odżywcze i zachowamy na długo nienaganny wygląd i doskonały stan zdrowia.

Główne korzyści ze stosowania witamin i minerałów marki Cheers:

 
Suplementacja witamin wskazana jest w każdym wieku, ale nie powinna być substytutem zróżnicowanej diety. Warto pamiętać, by sięgać po preparaty witaminowe jakości premium, które zapewniają najlepszy zestaw witamin i minerałów w precyzyjnie dobranych dawkach.

Stosowanie suplementów diety warto skonsultować z lekarzem. Gdzie kupować suplementy witaminowe? W pewnych i sprawdzonych źródłach: w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością czy bezpośrednio od producenta. Tylko wtedy masz pewność, że sięgasz po oryginalny produkt.

Źródła wiedzy:
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/best-vitamins-to-take-daily
https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-kids
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2906676/

Joanna Łysak Autor

Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Copyright © 2018 by Cheers. All rights reserved.
Twój koszyk
0