Z roku na rok rośnie świadomość jak bardzo zdrowy styl życia wpływa na ryzyko zachorowania na wiele chorób przewlekłych. Właściwie zbilansowana dieta stanowi odpowiednią profilaktykę chorób cywilizacyjnych. W czołówce najbardziej wartościowych składników diety ważne miejsce zajmuje witamina C – jeden z najsilniejszych antyutleniaczy, skutecznie neutralizujących wolne rodniki.
Witamina C, czyli kwas askorbinowy to związek, w przypadku którego całe zapotrzebowanie musi być pokryte przez dietę lub suplementację, gdyż związek ten nie jest syntetyzowany przez organizm. A realne zapotrzebowanie na witaminę C jest znacznie wyższe niż zalecane kilkadziesiąt miligramów dziennie. Eksperci mówią nawet o 1000 mg na dobę – i takich ilości witaminy C nie dasz rady dostarczać wraz z dietą. W tym miejscu pojawia się wskazanie do suplementacji witaminy C.
[WITAMINA C PRAWA]Witamina C to związek kluczowy dla prawidłowego przebiegu wielu procesów zachodzących fizjologicznie w organizmie. Właściwości witaminy C to m. in. udział w syntezie aminokwasów i hormonów, udział w syntezie kolagenu, a zatem wzmacnianie kości i chrząstek, a także dbanie o właściwy wygląd i regenerację skóry. Ponadto witamina C wspomaga odporność, minimalizuje ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo – naczyniowego oraz dba o kondycję i siłę mięśni. Jak jeszcze wykorzystywana jest witamina C? Odchudzanie staje się efektywniejsze na drodze pobudzenia lipolizy i zwiększenia wrażliwości tkanek na insulinę.
A co z działaniem witaminy C na raka? Faktem jest, że witamina C w badaniach in vitro hamuje namnażanie komórek rakowych, natomiast wlewy dożylne witaminy C u pacjentów onkologicznych łagodzą objawy chemioterapii. Ponadto witamina C, jako silny antyutleniacz, może minimalizować ryzyko zachorowania oraz wspomagać leczenie onkologiczne. Jednak dopatrywanie się w witaminie C skutecznego leku na raka jest, przy obecnym stanie wiedzy, nadużyciem.
Na rynku nie brakuje preparatów z witaminą C. Można zatem wybrać witaminę C rozpuszczalną, witaminę C w proszku, w ampułkach bądź tabletkach. Różnią się one zawartością witaminy C, przyswajalnością kwasu askorbinowego czy postacią chemiczną witaminy. Najpopularniejsza jest witamina C lewoskrętna. Gdzie kupić najlepszą witaminę tego typu? Dobrze jest sięgnąć po witaminę naturalną, czyli taką, której źródłem są standaryzowane ekstrakty roślinne. Najbogatsze ekstrakty zawierające naturalną witaminę C to ekstrakty z aceroli i dzikiej róży. Korzyścią ze stosowania naturalnej witaminy C – poza jej doskonałą przyswajalnością – jest zawartość wysokich dawek bioflawonoidów, które uzupełniają prozdrowotne działanie tej witaminy.
Suplementuj kwas askorbinowy bez obaw – przedawkowanie witaminy C jest niemal niemożliwe. Jeśli dawkować będziesz suplement zgodnie z zaleceniem producenta, dostarczysz leczniczych dawek witaminy C bez doprowadzania do jej nadmiaru w organizmie.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.