Sprawne funkcjonowanie naszego organizmu zależy od współdziałania licznych procesów komórkowych – a do tego niezbędne są dostarczane wraz z dietą składniki odżywcze. Mowa zwłaszcza o białkach, kwasach tłuszczowych, witaminach i minerałach oraz antyoksydantach. Niestety – nawet dobrze zbilansowana dieta może okazać się niedoborowa w niektóre związki, które są kluczowe dla prawidłowej pracy komórek ciała. Tak jest chociażby w przypadku cynku – niemal 30% ludzi na całym świecie cierpi na niedobór tego pierwiastka, zazwyczaj nawet o tym nie wiedząc. Jaka jest rola cynku w organizmie i zastosowanie cynku jako suplementu?
Cynk to pierwiastek śladowy, który występuje w organizmie w niewielkiej ilości – a jednocześnie można znaleźć go w każdej komórce naszego ciała. Cynk przede wszystkim reguluje podstawowe funkcje życiowe, czyli podział i wzrost komórek – właśnie z tego powodu nazywany jest pierwiastkiem życia. Reguluje syntezę białek i kwasów nukleinowych, wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. Jakie jeszcze funkcje w organizmie pełni cynk?
[ZMB6 LEWA]Właściwości tego pierwiastka to:
– detoksykacja w przebiegu zatrucia metalami ciężkimi
– wspomaganie odporności organizmu, ograniczenie podatności na infekcje i działanie protekcyjne względem raka prostaty
– regulowanie zmysłu wzroku, węchu i smaku
– regulowanie czynności sekrecyjnej trzustki i normalizowanie poziomu glukozy we krwi
– zapewnienie odpowiedniego poziomu libido i wspieranie płodności mężczyzny
– wspomaganie rozwoju płodu i utrzymania ciąży, zapobieganie porodowi przedwczesnemu i odklejeniu się łożyska
– regulowanie procesu wzrostu u dzieci
– wzmacnianie skóry, włosów i paznokci
– wspomaganie procesów gojenia i regeneracji
Suplementy z cynkiem potrzebne są coraz większej liczbie osób. Najczęściej wskazaniem do suplementacji cynku jest zapobieganie niedoborowi cynku.
Na niedobory szczególnie narażone są osoby:
– na diecie wegetariańskiej i wegańskiej
– nadużywające alkoholu
– stosujące leki ograniczające przyswajanie cynku z diety: antybiotyki, preparaty zawierające miedź, kortykosteroidy, doustną antykoncepcję hormonalną
Właściwości cynku w postaci suplementu obejmują także leczenie objawów niedoboru tego pierwiastka. Mowa o osłabieniu odporności, stanach zapalnych skóry, spadku libido, zaburzeniach węchu i smaku.
Jak jeszcze może być wykorzystany cynk? Zastosowanie tego suplementu to m. in. wspomaganie leczenia cukrzycy, wzmacnianie odporności, wspomaganie libido i płodności, zapewnienie prawidłowego przebiegu ciąży.
Cynk wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci regulując procesy podziałów komórkowych. Jaki wpływ na skórę mają suplementy zawierające cynk? Działanie tego typu preparatów to zapobieganie nadmiernemu wypadaniu włosów, wzmocnienie paznokci i ograniczenie ich łamliwości. Bardzo istotny jest także wpływ cynku na skórę – pierwiastek ten wspomaga leczenie stanów zapalnych, trądziku, nadmiernego rogowacenia skóry czy nadmiernego łojotoku. Działa antybakteryjnie i antyseptycznie. Cynk łagodzi podrażnienia, chroni skórę przed promieniowaniem UV, spowalnia procesy starzenia się – wspomaga bowiem syntezę kolagenu.
Cynk może być stosowany w formie zarówno suplementów doustnych, jak i aplikowanych na skórę maści. Jest także składnikiem preparatów aplikowanych na skórę głowy. Wtedy może skutecznie łagodzić objawy łupieżu, nadmiernego łojotoku czy wypadania włosów. Cynk jest ponadto cenionym składnikiem kosmetyków, gdzie pełni rolę czynnika chroniącego przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i promieniowania UV.
Warto rozważyć suplementację cynku – wielu z nas dotyczy niedobór tego pierwiastka, a konsekwencje niskiego poziomu cynku w organizmie mogą być poważne. Stosowanie preparatów z cynkiem zgodnie z sugerowanym dawkowaniem nie doprowadzi do przedawkowania cynku, wpłynie natomiast bardzo korzystnie na zdrowie i wygląd.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.