Trudno dziś znaleźć osobę, która nie byłaby narażona na stres. Już dzieci w wieku szkolnym doświadczają natłoku licznych obowiązków oraz konieczności podołania wymagającym wzywaniom umysłowym. Kolejne etapy życia – szkoła, studia, praca – wymagają stawienia czoła licznym stresującym sytuacjom. Jeśli stres oddziałuje na nas okazjonalnie, uznawany jest za korzystny bodziec motywujący do działania. Jednak chroniczne narażenie na stres oznacza same kłopoty – zwłaszcza te zdrowotne. Nie od dziś wiadomo, że stres przyczynia się do nadciśnienia, zawału serca, spadku odporności, zaburzeń trawiennych, a nawet większego ryzyka rozwoju nowotworów.
Jak przeciwdziałać negatywnemu wpływowi stresu na zdrowie? Warto starać się wyeliminować nerwowe sytuacje – o co może być trudno – oraz wspomóc organizm związkami zwiększającymi odporność na stres, takimi jak magnez i witamina B6.
[ZMB6 PRAWA]Walka ze stresem i jego negatywnym oddziaływaniem na stan zdrowia rozpoczyna się na poziomie układu nerwowego – wsparcie jego funkcjonowania zapewnia większą odporność organizmu na stres. Magnez sprawdzi się w tej roli idealnie – ten pierwiastek jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Warunkuje on przewodnictwo impulsów nerwowych, a także ogranicza syntezę tzw. hormonów stresu, czyli adrenaliny i noradrenaliny. Ponadto magnez wpływa pozytywnie na ciśnienie krwi i pracę serca – a jak wiadomo, zbyt wysokie ciśnienie krwi i zaburzenia rytmu serca to powszechne objawy stresu.
Pozytywne oddziaływanie magnezu na układ nerwowy czy układ krążenia wspomaga witamina B6. Na dobrą sprawę każda z witamin z grupy B wpływa pozytywnie na neutralizowanie negatywnych skutków stresu. Magnez z witaminą B6 wspomagają także wydolność fizyczną organizmu oraz wpływają pozytywnie na kondycję skóry i włosów.
Nie od dziś wiadomo, że niedobór magnezu zwiększa podatność na stres. Pijemy dużo kawy, sięgamy po alkohol czy papierosy, nie jemy regularnie – i przyczyniamy się w ten sposób do utraty magnezu z organizmu. Stres sprzyja zatem niedoborom magnezu, a niedobory magnezu sprzyjają większej podatności na stres. Aby powstrzymać to błędne koło – wspomagaj codziennie swój organizm suplementem diety zawierającym magnez. To najprostszy sposób na zapobieganie niedoborom magnezu i zmniejszenie podatności na stres.
Najlepiej przyswajalny magnez to taki, który występuje w formie organicznej, np. cytrynianu magnezu. Dobrze, gdy suplement zawiera ponadto wspomnianą witaminę B6, a także działający komplementarnie z tymi związkami cynk. Taki kompleksowy skład nie tylko ogranicza niedobór magnezu; skutki przyjmowania takiego preparatu to wzmocnienie odporności, serca, mózgu, kości i układu hormonalnego. Występowanie w jednym preparacie magnezu, B6 i cynku zwiększa przyswajalność substancji czynnych i warunkuje skuteczność suplementacji.
Dietetyk i certyfikowany ekspert żywienia i ketozy. Zwolenniczka zdrowego stylu życia i zdrowej diety, propagatorka trendu clean label, praktyk diety ketogenicznej i postu przerywanego. W pracy i życiu prywatnym stawia na brak kompromisów – sięga wyłącznie po produkty i suplementy diety najwyższej jakości.
Napisz komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.