Imbir (Zingiber officinale) to popularny korzeń, który od wieków jest wykorzystywany ze względu na swoje różnorodne właściwości lecznicze. Jednak wiele osób zastanawia się, czy spożywanie imbiru może wpływać na ciśnienie krwi. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej na ten temat.
Jakie są właściwości lecznicze imbiru?
Właściwości imbiru są znane od wieków i zostały potwierdzone przez badania naukowe. Oto niektóre z głównych właściwości prozdrowotnych imbiru:
Działanie przeciwzapalne. Imbir zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym, takie jak gingerol i shogaol. Związki te pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Dodatkowo są korzystne dla osób z chorobami zapalnymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS, czyli reumatoidalne zapalenie stawów – objawy, przyczyny, leczenie)
Leczenie nudności i wymiotów. Imbir jest znany ze swojego działania przeciwwymiotnego. Może pomóc w łagodzeniu nudności związanych z chorobą lokomocyjną, porannym brakiem apetytu u ciężarnych, a także nudnościami związanymi z chemioterapią.
Łagodzenie blu. Działanie przeciwzapalne imbiru pomaga w łagodzeniu bólu, takiego jak bóle mięśni i stawów. Jest stosowany tradycyjnie w różnych kulturach do złagodzenia bólu menstruacyjnego.
Poprawa trawienia. Imbir wspomaga organizm w stymulowaniu produkcji enzymów trawiennych, co poprawia trawienie i zmniejsza występowanie wzdęć oraz nadmiernych gazów jelitowych.
Wspomaganie odporności. Dzięki zawartości witamin i minerałów, imbir wspomaga układ odpornościowy organizmu i pomaga w walce z infekcjami.
Obniżanie poziomu cholesterolu. Badania potwierdzają, że regularne spożywanie imbiru może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi.
Wspomaganie odchudzania. Związki zawarte w imbirze mogą przyczynić się do przyspieszenia metabolizmu i redukcji apetytu, co może wspomóc proces odchudzania.
Poprawa zdrowia serca. Badania dowodzą, że imbir ma korzystny wpływ na zdrowie serca, pomagając w obniżeniu ciśnienia krwi i redukując ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Wspomaganie funkcji mózgu. Związki zawarte w imbirze mogą pomóc w ochronie mózgu przed stresem oksydacyjnym i wspomagać funkcje poznawcze.
Jak imbir wpływa na nadciśnienie?
Nadciśnienie tętnicze jest częstym problemem zdrowotnym, który może prowadzić do poważnych schorzeń. Okazuje się jednak, że spożywanie imbiru ma korzystny wpływ na problemy z nadciśnieniem. Badania wykazały, że imbir może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i poprawie ogólnego stanu zdrowia u osób z nadciśnieniem. Substancje zawarte w imbirze wpływają na rozszerzenie naczyń krwionośnych i zmniejszenie oporu przepływu krwi, co skutkuje obniżeniem ciśnienia tętniczego.
Czy imbir można spożywać w przypadku wysokiego ciśnienia?
Oczywiście, imbir można spożywać nawet w przypadku wysokiego ciśnienia. Jednak przed rozpoczęciem kuracji warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że spożywanie imbiru nie będzie miało negatywnego wpływu na aktualne leczenie, istniejące choroby.
Czy imbir podnosi czy obniża ciśnienie?
Działanie imbiru na ciśnienie tętnicze krwi nie jest jednoznaczne. W zależności od indywidualnych uwarunkowań może prowadzić zarówno do obniżenia, jak i podniesienia ciśnienia tętniczego. Dlatego ważne jest, aby monitorować reakcję organizmu po spożyciu imbiru i dostosować dawkowanie.
Większość badań wskazuje jednak na to, że spożywanie imbiru może pomóc w obniżeniu ciśnienia tętniczego. Składniki zawarte w imbirze korzystnie wpływają na rozszerzenie naczyń krwionośnych i zmniejszenie oporu przepływu krwi, co skutkuje obniżeniem ciśnienia tętniczego.
Jakie substancje zawiera imbir, które wpływają na ciśnienie krwi?
Imbir zawiera wiele substancji, które mogą mieć korzystny wpływ na ciśnienie krwi. Należą do nich:
Związki bioaktywne:
Gingerol – to główny składnik aktywny w imbirze, odpowiada za jego charakterystyczny smak i ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
Shogaol- powstaje z gingerolu podczas procesu suszenia lub gotowania imbiru. Ma również działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
Zingeron – to również jeden z bioaktywnych składników imbiru, który przyczynia się do jego korzystnych efektów zdrowotnych, posiada właściwości przeciwbólowe.
Witaminy i minerały:
Witamina C. Imbir jest dobrym źródłem witaminy C, która jest ważna dla wzmocnienia układu odpornościowego i funkcjonowania wielu procesów biochemicznych w organizmie.
Witamina B6. Pełni kluczową rolę w przemianie aminokwasów i może wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego.
Magnez. Imbir dostarcza magnezu, który jest istotny dla zdrowia układu nerwowego, mięśniowego i sercowo-naczyniowego.
Potas. Jest niezbędny do regulacji ciśnienia krwi i utrzymania równowagi elektrolitowej w organizmie.
Czy spożywanie imbiru jest zalecane przy leczeniu nadciśnienia?
W przypadku leczenia nadciśnienia, imbir może być używany jako naturalne uzupełnienie terapii lekowej, jednak nie jest on substytutem leków na nadciśnienie. Przed zastosowaniem imbiru w celach leczniczych należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby ocenić możliwe interakcje z innymi lekami, które pacjent może przyjmować.
Warto jednak pamiętać, że imbir nie jest panaceum na wszystkie dolegliwości, a jego działanie może być inne u różnych osób. Nie zaleca się stosowania dużych ilości imbiru podczas ciąży lub przed planowanymi operacjami, ponieważ może mieć wpływ na działanie niektórych leków.
