Dawkowanie omega-3 — ile EPA i DHA dziennie?
Dzienna ilość EPA i DHA, porcja suplementu i masa oleju to różne informacje. Jak je rozdzielić, uwzględnić dietę i rozumieć duże dawki omega-3.
Czytaj artykułWiedza
Witaminy, minerały i składniki diety w przystępnych artykułach. Znajdź interesujący Cię temat i poznaj informacje pomocne przy czytaniu etykiet oraz porównywaniu suplementów.
Porównania form i kolejne tematy
Porównaj formy składników albo wybierz uporządkowaną ścieżkę po witaminach B i cynku.
- Witaminy BB6, foliany, B12 i B Complex: źródła, porcje i wybór preparatu.
- CynkOd źródeł w diecie do przyswajalności, etykiety i bezpieczeństwa.
- Cytrynian czy glicynian magnezu?Co oznacza forma i jak porównać ilość samego magnezu w porcji.
- Formy omega-3: TG, rTG i EETriglicerydy i estry etylowe: porównanie form oraz deklaracji EPA i DHA.
- Formy kolagenuHydrolizat, peptydy i forma niezdenaturowana: jak czytać nazwę i badania.
Wszystkie artykuły
Archiwum w kolejności pierwotnej publikacji. Na karcie artykułu znajdziesz datę i autora.
Witamina K na straży krzepliwości krwi
Witamina K to związek o ogromnym wpływie na funkcjonowanie układu sercowo – naczyniowego. Ma ona korzystny wpływ na krzepliwość krwi, a także na ochronne działanie na serce i naczynia krwionośne.…
Czytaj artykuł
Kto ma największe zapotrzebowanie na witaminę D?
Witamina D to jedna z najważniejszych dla naszego zdrowia witamin – oddziałuje na wiele narządów i układów, kompleksowo dbając o nasze zdrowie. Jej wyjątkowość polega na możliwości syntezy tej witaminy…
Czytaj artykuł
Rola witaminy D w medycynie
Witamina D ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania organizmu oraz utrzymania zdrowia. Receptory dla witaminy D znajdują się w wielu narządach i układach, co świadczy o znaczącej roli witaminy D oraz…
Czytaj artykuł
Niedobór i nadmiar omega-3 — objawy, dieta i bezpieczeństwo
ALA, EPA i DHA w diecie, objawy i duże porcje suplementów. Jak uporządkować informacje o niedoborze i nadmiarze omega-3.
Czytaj artykuł
Witamina K w diecie — źródła K1 i K2 oraz porcje
Żywnościowy poradnik K1 i K2: tabela produktów z formą, porcją i przygotowaniem, ograniczenia danych o menachinonach oraz norma EFSA dla K1.
Czytaj artykuł
Twój układ nerwowy potrzebuje witaminy K
Witamina K to związek o bardzo wszechstronnym działaniu na organizm. Kiedyś kojarzona wyłącznie z regulacją krzepliwości krwi, dziś witamina K jest ściśle łączona z korzystnym wpływem na gospodarkę wapniową. Przekłada…
Czytaj artykuł