Sprawdzone sposoby walki ze stresem
Narażenie na stres to ponury znak naszych czasów. Już dzieci i nastolatki doświadczają stresu, a w dorosłym życiu problem ten nasila się. Chroniczny stres prowadzi do wielu dysfunkcji w organizmie,…
Czytaj artykułWiedza
Witaminy, minerały i składniki diety w przystępnych artykułach. Znajdź interesujący Cię temat i poznaj informacje pomocne przy czytaniu etykiet oraz porównywaniu suplementów.
Porównania form i kolejne tematy
Porównaj formy składników albo wybierz uporządkowaną ścieżkę po witaminach B i cynku.
- Witaminy BB6, foliany, B12 i B Complex: źródła, porcje i wybór preparatu.
- CynkOd źródeł w diecie do przyswajalności, etykiety i bezpieczeństwa.
- Cytrynian czy glicynian magnezu?Co oznacza forma i jak porównać ilość samego magnezu w porcji.
- Formy omega-3: TG, rTG i EETriglicerydy i estry etylowe: porównanie form oraz deklaracji EPA i DHA.
- Formy kolagenuHydrolizat, peptydy i forma niezdenaturowana: jak czytać nazwę i badania.
Wszystkie artykuły
Archiwum w kolejności pierwotnej publikacji. Na karcie artykułu znajdziesz datę i autora.
Jak działa kreatyna? Efekty suplementowania kreatyny
Kreatyna to suplement diety stosowany powszechnie zarówno przez kulturystów i zawodników sportów sylwetkowych, jak i osoby amatorsko uprawiające sport. Na czym polega fenomen tego preparatu? Z pewnością kluczowe znaczenie ma…
Czytaj artykuł
Alfabet zdrowia, czyli jakich witamin najbardziej potrzebujemy?
Witaminy to wyjątkowe składniki naszej diety. Nie dostarczają kalorii, nie pełnią funkcji budulcowych – a pomimo to są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór witamin to nie tylko łamliwe paznokcie…
Czytaj artykuł
Niedobór i nadmiar potasu – ich objawy są podobne
Potas to obok sodu i chloru główny elektrolit organizmu. Odpowiada za utrzymanie właściwej objętości płynów ustrojowych, ciśnienia osmotycznego, przewodzenie impulsów nerwowo – mięśniowych. Jest to pierwiastek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania…
Czytaj artykuł
Immunodieta, czyli żywienie dla doskonałej odporności organizmu
Jednym z coraz częściej spotykanych zaburzeń zdrowotnych jest osłabienie odporności i częstsza zapadalność na infekcje. Przeważnie zaburzenia odporności mają charakter przejściowy i wtedy ograniczone są do okresu jesienno – zimowego.…
Czytaj artykuł
Przyswajalność witaminy B12 i innych witamin z grupy B
Witaminy z grupy B to szereg związków o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego czy sercowo – naczyniowego. Witaminy te są rozpuszczalne w wodzie, a zatem nie są kumulowane…
Czytaj artykuł
Niedobór i nadmiar cynku — objawy, badania i dalsze kroki
Objawy, badania i ilość w preparacie to różne informacje. Mapa poradników o cynku pomaga zacząć od właściwego pytania.
Czytaj artykuł
Naturalne sposoby na odporność
W okresie jesienno – zimowym chętnie sięgamy po suplementy diety wzmacniające odporność. Najczęściej stosujemy kapsułki z witaminą C, nie gardzimy ponadto takimi sprawdzonymi sposobami na zwiększenie odporności jak sok z…
Czytaj artykuł