Wiedza

Witamina B3 (niacyna) to jedna z witamin grupy B, która przede wszystkim odpowiada za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego. W rzeczywistości witamina B3 to dwa związki – kwas nikotynowy oraz jego...

Wypadanie włosów to proces fizjologiczny stanowiący jeden z etapów cyklu życia włosów. W fazie katagenu dochodzi do osłabienia włosa, jego ścieńczenia i wypadania, a następnie zastępowania go nowym włosem. Nie...

Sportowcy i aktywni fizycznie to osoby, które wykazują zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Coraz liczniejsza grupa osób uświadamia sobie, jak ważna jest rola sportu w zachowaniu doskonałego stanu zdrowia...

Witamina C już dawno przestała być traktowana tylko i wyłącznie jako jeden ze składników diety. Wiadome jest, że doskonale wzmacnia odporność, spowalnia procesy starzenia czy stanowi skuteczną profilaktykę chorób cywilizacyjnych....

Przybywa osób regularnie uprawiających sport, co stanowi oznakę troski o zdrowie i coraz większej świadomości dotyczącej wpływu naszego stylu życia na profilaktykę zdrowotną. Aktywności fizycznej towarzyszy zmiana diety na bardziej...

Od lat lekarze i specjaliści od żywienia podkreślają rolę odpowiednio zbilansowanej diety w utrzymaniu zdrowia. Dieta nie służy wyłącznie do dostarczenia optymalnej ilości kalorii (a zatem energii), ale także dostarcza...

Osoby prowadzące aktywny tryb życia powinny zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę. Konieczność dostarczenia wszystkich niezbędnych składników odżywczych wynika ze zwiększonego zapotrzebowania trenującego organizmu na białko, tłuszcze, antyoksydanty, a także liczne...

Witaminy z grupy B to zbiór licznych związków, które w większości nie są syntetyzowane przez organizm. Wyjątkiem są witaminy B1, B3, B7, B9, które w niewielkich ilościach syntetyzowane są przez...