Wiedza na wyciągnięcie ręki! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy szereg artykułów, przybliżających w przystępny sposób tematykę witamin, suplementacji, a także zdrowego trybu życia i odżywiania.
Kwas foliowy – zastosowanie witaminy B9
Witamina B9, czyli kwas foliowy to ta z witamin z grupy B, których niedobory zdarzają się najczęściej. Głównie dotyczą one tych osób, które wykazują zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy. Najliczniejszą…
Witamina C w diecie sportowca
Witamina C to jeden z najważniejszych mikroelementów w diecie, który musi być dostarczony z zewnątrz, gdyż nie ma możliwości endogennej syntezy tego związku w organizmie. Witamina C jest ponadto związkiem…
Witamina D w diecie sportowca
Dieta sportowca zawsze powinna być odpowiednio zbilansowana. Ma to na celu zapobieganie niedoborom składników pokarmowych, na które sportowcy wykazują zwiększone zapotrzebowanie. Dieta w sporcie ma ponadto na celu dostarczenie mięśniom…
Dawkowanie witaminy B9 – ile powinna wynosić dzienna dawka?
Kwas foliowy, czyli witamina B9 to jeden z najczęściej stosowanych suplementów witaminowych. Zazwyczaj sięgają po niego kobiety w ciąży, choć suplementacja witaminy B9 zalecana jest znacznie szerszej grupie osób. Większość…
Witamina C – sprzymierzeniec zdrowych stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów kojarzy Ci się wyłącznie z podeszłym wiekiem? Kiedyś rzeczywiście zmiany zapalne i zwyrodnieniowe stawów przypisane były do ludzi starszych; dziś jednak coraz częściej dolegliwości tego typu dotykają…
Witamina D – naturalny kosmetyk
Witamina D nieodłącznie kojarzy nam się ze skórą – to właśnie w skórze dochodzi do jej syntezy pod wpływem promieni słonecznych. Zsyntetyzowana w skórze witamina D transportowana jest następnie do…
Witamina C – naturalny spalacz tłuszczu
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to jeden z tych suplementów, po które sięgamy najczęściej. Funkcje witaminy C w organizmie są bardzo zróżnicowane, a realne zapotrzebowanie na witaminę C szacowane jest…
Nadmiar witaminy B9 – czy może wystąpić i jakie są jego objawy?
Witamina B9 – jak każda witamina rozpuszczalna w wodzie – to związek, którego przedawkowanie zdarza się niezwykle rzadko. Wynika to ze sprawnego mechanizmu zapobiegającego zbyt wysokim poziomom witaminy B9 w…
Witamina D w diecie wegetariańskiej i wegańskiej
Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegetariańską lub wegańską, która wyklucza spożycie mięsa i ryb albo wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Dobrze zbilansowana dieta wegetariańska lub wegańska dostarcza większości składników…
