Wiedza

W dzisiejszych czasach narażenie na stres jest rzeczą nieuniknioną. O ile sporadyczny stres działa mobilizująco, o tyle stres chroniczny negatywnie oddziałuje na zdrowie. Skoro zatem stresu nie da się uniknąć,...

Proces odchudzania to z pewnością spore wyzwanie – a także niemałe obciążenie dla organizmu. Warto odpowiednio przygotować się do redukcji masy ciała. Obniżona podaż kalorii i możliwość rozwoju niedoborów pokarmowych...

Witamina C, podobnie jak każdy inny suplement witaminowy, dostępna jest bez recepty. Daje to możliwość stosowania preparatów z witaminą C w dowolnym momencie. A czy stwarza to ryzyko przedawkowania witaminy...

Jedną z diet, które w ostatnich latach bardzo zyskały na popularności, jest dieta bezglutenowa. Gluten, czyli powszechnie występujące w zbożach białko, obwiniany jest za wystąpienie uciążliwych dolegliwości trawiennych, ale także...

Kwas foliowy, czyli witamina B9, to witamina niezbędna na każdym etapie naszego życia, poczynając od rozwoju płodowego. Suplementacja kwasu foliowego zalecana jest przede wszystkim kobietom w ciąży i planującym ciążę,...

Witamina B6 to jedna z witamin z grupy B, a zatem związek rozpuszczalny w wodzie, co uniemożliwia kumulację witaminy B6 w organizmie oraz utworzenie zapasów tego związku. Dlatego tak ważne...

Jeśli regularnie uprawiasz sport to na pewno wiesz, jak ważne jest właściwe komponowanie diety. Nieważne czy trenujesz aby schudnąć, poprawić wydajność organizmu czy rozbudować masę mięśniową – zawsze musisz dostarczyć...

Potas to elektrolit, którego poziom jest ściśle związany z gospodarką wodną organizmu. Dlatego też nie należy do rzadkości zjawisko utraty potasu z organizmu – głównie z płynami. Prowadzi to do...