Wiedza na wyciągnięcie ręki! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy szereg artykułów, przybliżających w przystępny sposób tematykę witamin, suplementacji, a także zdrowego trybu życia i odżywiania.
Suplementacja witaminą B12 – co musisz o niej wiedzieć?
Witamina B12 to jedna z najważniejszych witamin grupy B, która potrzebna jest osobom w każdym wieku. Odgrywa ona kluczową rolę w regulowaniu pracy układu nerwowego oraz syntezie krwinek czerwonych. Niedobór…
Niedobór witaminy B9 czyli kwasu foliowego – objawy
Witamina B9, zwana także kwasem foliowym czy witaminą B11, to związek znany przede wszystkim z korzystnego wpływu na rozwój płodu. Nie każdy jednak wie, że witamina B9 potrzebna jest absolutnie…
Jaki poziom potasu we krwi może być niebezpieczny?
Potas to pierwiastek, którego mamy w organizmie dość sporo – zgromadzony jest on wewnątrz komórek ciała i uwalniany jest z nich do krwi tak, aby poziom potasu utrzymywał się w…
Czy dzieci potrzebują kwasów omega 3?
Kwasy omega 3 to jedne z najważniejszych składników diety, o podaż których należy zadbać już od najmłodszych lat. W przypadku dzieci eksperci żywienia zalecają, aby niezbędne składniki dostarczać wraz z…
Dlaczego nasze kości potrzebują witaminy D?
Kości stanowią integralną część naszego ciała oraz rusztowanie dla mięśni. Dbałość o prawidłową mineralizację kości i odpowiednią ich gęstość jest ważna na każdym etapie życia. W okresie płodowym formuje się…
Dieta oparta na tłuszczach omega 3 – może wyleczyć cukrzycę
Cukrzyca jest jedną z najczęściej diagnozowanych chorób o podłożu metaboliczno – hormonalnym, która kiedyś dotyczyła wyłącznie osób w podeszłym wieku, a dziś występuje nawet u dzieci. Przyczyną cukrzycy typu 1…
Ile potasu tracimy podczas treningu?
Osoby uprawiające sport wspomagają swój organizm w okresie okołotreningowym różnymi suplementami. Te najczęściej stosowane to odżywki białkowe, aminokwasy rozgałęzione BCAA czy odżywki węglowodanowe. Nie należy zapominać także o potasie –…
Kwasy omega 3 kontra choroby cywilizacyjne
W dzisiejszych czasach częściej niż kiedykolwiek diagnozowane są tzw. choroby cywilizacyjne – schorzenia o przewlekłym charakterze, u podstaw których leży współczesny tryb życia. Źle zbilansowana dieta (brak kwasów omega 3,…
Najzdrowsze tłuszcze dla serca? Omega 3!
Kiedyś za najzdrowszą dla serca uważano dietę ograniczającą spożycie tłuszczów – dziś wiadomo, że tłuszcze są potrzebne dla zdrowia. Zarówno tłuszcze nasycone, jak i nienasycone potrzebne są dla prawidłowego funkcjonowania…
