Wiedza

Witamina B9 – jak każda witamina rozpuszczalna w wodzie – to związek, którego przedawkowanie zdarza się niezwykle rzadko. Wynika to ze sprawnego mechanizmu zapobiegającego zbyt wysokim poziomom witaminy B9 w...

Coraz więcej osób decyduje się na dietę wegetariańską lub wegańską, która wyklucza spożycie mięsa i ryb albo wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Dobrze zbilansowana dieta wegetariańska lub wegańska dostarcza większości składników...

Sport to samo zdrowie – to profilaktyka wielu schorzeń oraz sposób na osiągnięcie nienagannej sylwetki i młodego wyglądu. Jednak osoby regularnie uprawiające sport muszą pamiętać o konieczności modyfikacji diety tak,...

Witamina D – pomimo możliwości jej syntezy przez organizm pod wpływem promieni słonecznych – powinna być suplementowana od najmłodszych lat. Zalecenia suplementacji witaminy D wynikają z dużego zapotrzebowania organizmu na...

W ostatnich latach coraz bardziej popularne stają się diety wegetariańska i wegańska. Na tego typu model żywienia decydują się ci, którym nie jest obojętny los zwierząt – ale nie tylko....

W dzisiejszych czasach panuje kult młodości – wyraża się on nie tylko dbałością o estetyczny wygląd i ograniczenie widocznych oznak starzenia, ale także coraz bardziej świadomą troską o zdrowie. Ogromną...

Witaminy z grupy B powszechnie występują w żywności, co zazwyczaj pozwala pokryć zapotrzebowanie organizmu na te związki. Nieco inaczej wygląda sytuacja z dwiema szczególnymi witaminami B – mowa o kwasie...

Witamina C to niezbędny składnik naszej diety, a zapotrzebowanie na witaminę C musi być w całości pokryte z zewnątrz, gdyż brak jest możliwości syntezy tej witaminy w organizmie człowieka. Średnie...