Źródła witaminy B12 — tabela produktów i dieta roślinna
Konkretne produkty, rzeczywiste porcje i jasno opisane dane. Tabela NIH ODS oraz wskazówki planowania B12 na diecie roślinnej.
Czytaj artykułWiedza
Witaminy, minerały i składniki diety w przystępnych artykułach. Znajdź interesujący Cię temat i poznaj informacje pomocne przy czytaniu etykiet oraz porównywaniu suplementów.
Porównania form i kolejne tematy
Porównaj formy składników albo wybierz uporządkowaną ścieżkę po witaminach B i cynku.
- Witaminy BB6, foliany, B12 i B Complex: źródła, porcje i wybór preparatu.
- CynkOd źródeł w diecie do przyswajalności, etykiety i bezpieczeństwa.
- Cytrynian czy glicynian magnezu?Co oznacza forma i jak porównać ilość samego magnezu w porcji.
- Formy omega-3: TG, rTG i EETriglicerydy i estry etylowe: porównanie form oraz deklaracji EPA i DHA.
- Formy kolagenuHydrolizat, peptydy i forma niezdenaturowana: jak czytać nazwę i badania.
Wszystkie artykuły
Archiwum w kolejności pierwotnej publikacji. Na karcie artykułu znajdziesz datę i autora.
Cena potasu – co na nią wpływa?
Potas to pierwiastek kluczowy dla naszego zdrowia. Potrzebny jest do funkcjonowania niemal każdej komórki ciała, a także wielu układów i narządów. Poziom potasu jest ściśle związany z gospodarką wodną organizmu,…
Czytaj artykuł
8 powodów, dla których warto suplementować kwasy omega 3
Dbasz o nienaganną sylwetkę regularnie uprawiając sport? W trosce o zdrowie starasz się jak najlepiej zbilansować dietę? Dbasz o urodę stosując specjalistyczne kosmetyki – traktując to jako najlepszy sposób na…
Czytaj artykuł
Kwasy tłuszczowe omega 3 ważne dla sportowców
Kwasy nienasycone to głównie kwasy omega 3 i 6. Zarówno jedne jak i drugie potrzebne są dla zapewnienia zdrowia – przy czym należy zachować odpowiednie proporcje. Zbyt duże spożycie kwasów…
Czytaj artykuł
Menopauza – najwyższy czas na suplementację witaminy K
Menopauza to okres wielkich zmian w organizmie kobiety. Na skutek znacznego obniżenia poziomu żeńskich hormonów płciowych, czyli estrogenów, dochodzi do poważnego zakłócenia metabolizmu. Jedną z najpoważniejszych konsekwencji menopauzy jest utrata…
Czytaj artykuł
Witamina K – w kapsułkach, w proszku a może w kroplach? Która forma witaminy K jest najlepsza?
Witamina K to jedna z tych witamin, które suplementowane są najwcześniej. Już zaraz po urodzeniu konieczne jest podanie witaminy K noworodkowi. Potem suplementacja tego związku powinna być kontynuowana u niemowląt…
Czytaj artykuł
Przyswajalność witaminy K — posiłek, formy i interakcje
Wchłanianie witaminy K zależy od formy, posiłku i trawienia tłuszczów. Sprawdź, co oznaczają K1 i MK-7 oraz kiedy trzeba uwzględnić leki.
Czytaj artykuł
Potas a cukrzyca — insulina, nerki i suplementacja
Cukrzyca może wiązać się z niskim lub wysokim potasem. Wyjaśniamy rolę insuliny, nerek, leków i badań przed decyzją o dodatkowym potasie.
Czytaj artykuł