Witaminy, minerały i składniki diety w przystępnych artykułach. Znajdź interesujący Cię temat i poznaj informacje pomocne przy czytaniu etykiet oraz porównywaniu suplementów.
Porównaj formy składników albo wybierz uporządkowaną ścieżkę po witaminach B i cynku.
Archiwum w kolejności pierwotnej publikacji. Na karcie artykułu znajdziesz datę i autora.
Witamina C to jedna z najważniejszych witamin w naszej diecie, która odpowiada za spowolnienie procesów starzenia oraz profilaktykę wielu schorzeń. Ponadto witamina C konieczna jest do syntezy kolagenu, wspomagania odporności…
Czytaj artykułKwasy omega 3 to jedne z kluczowych składników diety, które wykazują wszechstronne działanie prozdrowotne. Ich zawartość w diecie nie jest zbyt duża – kwasy omega 3 dostarczają średnio 2% kalorii…
Czytaj artykułPotas to najważniejszy elektrolit w naszym organizmie, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie każdej komórki, każdego narządu i układu. Niedobory potasu nie należą do rzadkości – wynika to z nasilenia utraty…
Czytaj artykułNajważniejszym źródłem witaminy K jest odpowiednio zbilansowana dieta. Nieco mniejsze znaczenie ma synteza witaminy K w jelicie grubym, pod wpływem flory bakteryjnej jelit. Wraz z dietą dostarczamy przede wszystkim witaminy…
Czytaj artykułOsoby dbające o zdrowie i urodę bardzo często sięgają po preparaty z witaminą C. Różnią się one dawkami witaminy C, źródłem jej pochodzenia oraz postacią chemiczną. Wszystkie te czynniki warunkują…
Czytaj artykułPrzez wiele lat spożywanie tłuszczów kojarzone było z większym ryzykiem zachorowania na miażdżycę czy inne choroby układu krążenia. Dziś okazuje się jednak, że spożycie tłuszczów jest niezbędne dla zachowania zdrowia…
Czytaj artykułWitamina C to związek powszechnie występujący w wielu składnikach diety, zwłaszcza owocach i warzywach. Niektórzy z nas mogą jednak doświadczać niedoboru witaminy C. Przyczyny takiej hipowitaminozy mogą być różne –…
Czytaj artykułCoraz częściej sięgamy po suplementy z witaminą D. Nic dziwnego – z jednej strony uświadamiamy sobie, że niedobór tej witaminy dotyczy większości z nas. Z drugiej – wiemy coraz więcej…
Czytaj artykuł
