Witamina C — tabletki, kapsułki, proszek czy płyn?
Porównujemy cztery postacie witaminy C według tych samych zasad: ilość w porcji, przygotowanie, wygoda i tolerancja. Wyjaśniamy też rolę ekstraktów.
Czytaj artykułWiedza
Witaminy, minerały i składniki diety w przystępnych artykułach. Znajdź interesujący Cię temat i poznaj informacje pomocne przy czytaniu etykiet oraz porównywaniu suplementów.
Porównania form i kolejne tematy
Porównaj formy składników albo wybierz uporządkowaną ścieżkę po witaminach B i cynku.
- Witaminy BB6, foliany, B12 i B Complex: źródła, porcje i wybór preparatu.
- CynkOd źródeł w diecie do przyswajalności, etykiety i bezpieczeństwa.
- Cytrynian czy glicynian magnezu?Co oznacza forma i jak porównać ilość samego magnezu w porcji.
- Formy omega-3: TG, rTG i EETriglicerydy i estry etylowe: porównanie form oraz deklaracji EPA i DHA.
- Formy kolagenuHydrolizat, peptydy i forma niezdenaturowana: jak czytać nazwę i badania.
Wszystkie artykuły
Archiwum w kolejności pierwotnej publikacji. Na karcie artykułu znajdziesz datę i autora.
Niedobór i nadmiar witaminy C — objawy i bezpieczeństwo
Objawy nadmiaru i niedoboru witaminy C, sytuacje wymagające konsultacji oraz prosta metoda sprawdzenia, czy ten składnik nie powtarza się w kilku preparatach.
Czytaj artykuł
Suplementacja kwasami omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 to związki odżywcze, które od kilku lat odsłaniają nam swoje zaskakujące oblicze. Dowiadujemy się coraz więcej o ich prozdrowotnych właściwościach, a także skutkach niedoboru. Okazuje się,…
Czytaj artykuł
Czy witamina D chroni przed nowotworami?
Nowotwory – pomimo ciągłego rozwoju medycyny – wciąż pozostają jednymi z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Jednocześnie stanowią jedną z najważniejszych przyczyn śmiertelności. Nie dziwi zatem, że wielu z nas stara…
Czytaj artykuł
Nadmiar witaminy K i K2 — objawy i bezpieczeństwo
Co wiadomo o nadmiarze witaminy K i K2? Objawy, interpretacja braku UL, interakcje z lekami i trzy kroki do odczytania porcji z etykiety.
Czytaj artykuł
Witamina D – zastosowanie w dermatologii
Nie od dziś znany jest ścisły związek między witaminą D a skórą – w końcu to właśnie skóra jest miejscem syntezy witaminy D pod wpływem promieni słonecznych. Związek ten wywiera…
Czytaj artykuł
Czy synteza skórna witaminy D to za mało?
Witamina D – jako jedna z nielicznych – może być syntetyzowana w organizmie człowieka. Nie oznacza to jednak, że wewnątrzustrojowa synteza witaminy D wystarcza do pokrycia zapotrzebowania na ten związek.…
Czytaj artykuł
Dawkowanie witaminy D – różne dla poszczególnych grup wiekowych
Niedobory witaminy D występują powszechnie u zdecydowanej większości z nas, natomiast przypadki przedawkowania witaminy D są niezwykle rzadkie. Przemawia to za koniecznością suplementacji tej witaminy, co jest bardzo bezpieczną i…
Czytaj artykuł