Witaminy, minerały i składniki diety w przystępnych artykułach. Znajdź interesujący Cię temat i poznaj informacje pomocne przy czytaniu etykiet oraz porównywaniu suplementów.
Porównaj formy składników albo wybierz uporządkowaną ścieżkę po witaminach B i cynku.
Archiwum w kolejności pierwotnej publikacji. Na karcie artykułu znajdziesz datę i autora.
Witamina C to jedna z tych witamin, które suplementujemy najczęściej. Wynika to z przekonania, że codzienna dieta może nie dostarczyć jej odpowiednich ilości? A może wpływ na suplementację mają niezwykłe…
Czytaj artykułPotas to bardzo ważny pierwiastek, który – pomimo dość dobrej dostępności w diecie – jest często suplementowany. Wynika to z faktu, iż nawet niewielki niedobór potasu objawia się w bardzo…
Czytaj artykułPorównuj ilość witaminy C w porcji, a nie samą masę ekstraktu lub hasło na opakowaniu. Praktyczna tabela i przykład odczytania etykiety.
Czytaj artykułWitamina D to jedna z tych witamin, których niedobory zdarzają się najczęściej. Pomimo możliwości wykonania szybkich badań krwi, które oznaczają poziom witaminy D oraz jej aktywnych metabolitów we krwi, większość…
Czytaj artykułWitamina K kojarzona jest przede wszystkim z jej rolą regulującą procesy krzepnięcia krwi. Niezbędna jest ona do syntezy czynników krzepnięcia – niedobór witaminy K objawia się zatem najczęściej zaburzonym krzepnięciem…
Czytaj artykułKwasy omega 3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które powinny być codziennie dostarczone z dietą. Z racji ich ogromnego potencjału prozdrowotnego, każdy z nas powinien zadbać o dostarczenie odpowiednio dużych ilości…
Czytaj artykułDzienne zapotrzebowanie na witaminę C zestawione z ilością w zwykłych porcjach warzyw i owoców. Tabela EFSA, praktyczny rachunek i przygotowanie posiłków.
Czytaj artykułWitamina K to grupa związków o podobnej budowie chemicznej. Witamina K1 to związek syntetyzowany wyłącznie przez organizmy roślinne, witamina K2 – syntetyzowana jest w procesie fermentacji bakteryjnej. Istnieje także syntetyczny…
Czytaj artykuł
