Jak przytyć zdrowo?
Jeśli Twoim problemem jest niedowaga i zastanawiasz się, jak zdrowo przybrać na wadze, to ten artykuł jest dla Ciebie. Poniżej przedstawię skuteczne sposoby na zdrowe i bezpieczne przytycie oraz podpowiem…
Czytaj artykułWiedza
Witaminy, minerały i składniki diety w przystępnych artykułach. Znajdź interesujący Cię temat i poznaj informacje pomocne przy czytaniu etykiet oraz porównywaniu suplementów.
Porównania form i kolejne tematy
Porównaj formy składników albo wybierz uporządkowaną ścieżkę po witaminach B i cynku.
- Witaminy BB6, foliany, B12 i B Complex: źródła, porcje i wybór preparatu.
- CynkOd źródeł w diecie do przyswajalności, etykiety i bezpieczeństwa.
- Cytrynian czy glicynian magnezu?Co oznacza forma i jak porównać ilość samego magnezu w porcji.
- Formy omega-3: TG, rTG i EETriglicerydy i estry etylowe: porównanie form oraz deklaracji EPA i DHA.
- Formy kolagenuHydrolizat, peptydy i forma niezdenaturowana: jak czytać nazwę i badania.
Wszystkie artykuły
Archiwum w kolejności pierwotnej publikacji. Na karcie artykułu znajdziesz datę i autora.
Jakie orzechy są najzdrowsze? Porównanie i porcja
Wybieraj orzechy według składników, porcji i smaku. Tabela magnezu oraz wyjaśnienie ALA, witaminy E i selenu pomagają porównać rodzaje.
Czytaj artykułZioła na odchudzanie — jakie wybrać i czego oczekiwać?
Porównanie zielonej herbaty, yerba mate, mięty, rumianku i pokrzywy. Sprawdź, czym różni się napar od ekstraktu i dlaczego komfort trawienny nie oznacza utraty tłuszczu.
Czytaj artykułIle powinno się pić wody?
Woda jest niezbędna dla funkcjonowania naszego organizmu. Stanowi od 45-75% masy ciała – u dorosłego nieotyłego człowieka to 60% masy ciała, a jej utrata prowadzi do odwodnienia i zaburzeń pracy…
Czytaj artykułJaka herbata na odchudzanie?
Zmagania z nadprogramowymi kilogramami wymagają od nas stosowania różnych diet oraz aktywności fizycznej. Warto jednak pamiętać, że picie odpowiednich napojów może również wspomóc walkę z nadwagą. Jednym z takich napojów…
Czytaj artykułCzy kawa jest zdrowa?
Temat kawy to jedna z najszerzej dyskutowanych kwestii dotyczących zdrowego stylu życia. Z jednej strony mówi się o jej pozytywnych właściwościach, z drugiej – o negatywnym wpływie na nasze zdrowie.…
Czytaj artykuł
Choroby i schorzenia wywołane przez zaburzenia płytek krwi
Płytki krwi, czyli trombocyty, są jednym z elementów morfotycznych krwi. Wraz z krwinkami czerwonymi i białymi stanowią podstawowe składniki morfologii krwi obwodowej. Ich główna rola polega na zapewnieniu właściwego krzepnięcia…
Czytaj artykułJakie ryby mają najwięcej omega-3? Tabela EPA i DHA
Porównaj EPA i DHA w łososiu, śledziu, sardynkach, makreli i pstrągu. Tabela pokazuje zawartość na 100 g i porcję 140 g, z rozróżnieniem postaci produktu i praktycznym sposobem przeliczania.
Czytaj artykuł