Jak przechowywać suplementy po otwarciu?
Przechowywanie suplementu zależy od jego etykiety. Sprawdź, co zanotować po otwarciu i jak zachować informacje o produkcie, dacie oraz partii.
Czytaj artykułWiedza
Witaminy, minerały i składniki diety w przystępnych artykułach. Znajdź interesujący Cię temat i poznaj informacje pomocne przy czytaniu etykiet oraz porównywaniu suplementów.
Porównania form i kolejne tematy
Porównaj formy składników albo wybierz uporządkowaną ścieżkę po witaminach B i cynku.
- Witaminy BB6, foliany, B12 i B Complex: źródła, porcje i wybór preparatu.
- CynkOd źródeł w diecie do przyswajalności, etykiety i bezpieczeństwa.
- Cytrynian czy glicynian magnezu?Co oznacza forma i jak porównać ilość samego magnezu w porcji.
- Formy omega-3: TG, rTG i EETriglicerydy i estry etylowe: porównanie form oraz deklaracji EPA i DHA.
- Formy kolagenuHydrolizat, peptydy i forma niezdenaturowana: jak czytać nazwę i badania.
Wybierz temat
- MagnezŹródła w diecie, porcje i odczytywanie etykiety.
- Omega-3EPA, DHA i porównanie produktów na tych samych zasadach.
- Witamina DFormy produktu, jednostki i informacje na opakowaniu.
- Witamina CŹródła w diecie, wybór suplementu i wyjaśnienie popularnego mitu.
- PotasŻywność, cytrynian potasu i bezpieczne czytanie informacji.
Wszystkie artykuły
Archiwum w kolejności pierwotnej publikacji. Na karcie artykułu znajdziesz datę i autora.
Numer partii i termin ważności suplementu: gdzie je znaleźć i co sprawdzić?
Numer partii, data na opakowaniu i termin po otwarciu to różne informacje. Naucz się je odczytywać oraz dopasowywać do dokumentacji produktu.
Czytaj artykułKilka suplementów jednocześnie: jak sprawdzić powtarzające się składniki?
Porównaj etykiety wszystkich stosowanych produktów, zsumuj powtarzające się składniki i przygotuj listę do rozmowy z lekarzem lub farmaceutą.
Czytaj artykułRWS, jedna kapsułka i porcja dzienna: przewodnik po etykiecie
Procent RWS nie jest procentem wchłaniania ani osobistym zaleceniem. Naucz się odczytywać porcję, jednostki i liczbę porcji w opakowaniu.
Czytaj artykułJak czytać raport z badania suplementu diety?
Raport laboratoryjny dotyczy określonej próbki i zakresu analiz. Sprawdź, jak odczytać dokument bez dopowiadania wyników dla innych partii.
Czytaj artykułMagnez elementarny a masa cytrynianu: jak czytać skład?
Dwie różne liczby na etykiecie mogą oznaczać masę związku i zawartość magnezu. Wyjaśniamy różnicę i pokazujemy obliczenia RWS.
Czytaj artykułEPA i DHA na etykiecie: jak porównywać suplementy omega-3?
Masa oleju rybiego i suma EPA oraz DHA to różne wielkości. Naucz się porównywać etykiety, porcje i wydajność opakowania na prostych przykładach.
Czytaj artykuł
Czy imbir podnosi ciśnienie? Co wynika z badań
Nie ma podstaw, by traktować imbir jako sposób na podnoszenie lub leczenie ciśnienia. Wyjaśniamy różnicę między przyprawą, suplementem i wynikiem badania.
Czytaj artykułJak czytać Wiedzę Cheers?
Łączymy artykuły o składnikach diety z praktycznymi poradnikami czytania etykiet i dokumentacji. W nowych i zaktualizowanych tekstach podajemy źródła przy danych oraz w bibliografii. Przykłady obliczeń oznaczamy tak, aby można było odróżnić je od danych konkretnego produktu.
Przy artykule znajdziesz autora, pierwotną datę publikacji i datę późniejszej zmiany treści. Opis produktu zawsze sprawdzaj względem aktualnej etykiety i konkretnej partii; wyniki pojedynczego badania dotyczą parametrów i próbki wskazanych w raporcie.
Autor artykułów: Wojciech Łysak, pomysłodawca marki Cheers. Pytania o źródła lub zauważony błąd możesz przesłać przez kontakt z Cheers, podając adres artykułu.