Wiedza

Magnez i potas to jedne z najważniejszych elektrolitów w naszym organizmie. Ich rola w utrzymaniu doskonałego zdrowia jest bardzo istotna – a działanie tych pierwiastków jest bardzo podobne. Ponadto –...

Nienasycone kwasy tłuszczowe to bez wątpienia najzdrowsze tłuszcze. Zarówno kwasy omega 3, jak i omega 6 wpływają korzystnie na zdrowie. Nie można jednak spożywać ich bez ograniczeń – i nie...

Proces redukcji masy ciała jest długotrwały i często nie kończy się powodzeniem, ponieważ po osiągnięciu upragnionej masy ciała często powracamy do dawnych przyzwyczajeń żywieniowych – i nadwaga powraca. Kluczem do...

Każda przyszła mama wie, że zbilansowana dieta to warunek konieczny dla prawidłowego rozwoju płodu, ale także zapewnienia optymalnego stanu zdrowia kobiety. Normą jest zatem staranne komponowanie jadłospisu, a także stosowanie...

Dla wielu osób różnica między lekiem a suplementem jest oczywista, inni natomiast traktują te pojęcia zamiennie. Faktem jest, że lek to preparat o udowodnionym działaniu terapeutycznym, natomiast suplement to środek...

W dzisiejszych czasach dbałość o młody, nienaganny wygląd jest niemal koniecznością. Drogie kosmetyki czy zabiegi medycyny estetycznej cieszą się coraz większą popularnością, jednak tak naprawdę piękno skóry, włosów i paznokci...

Niedobór witaminy D dotyczy zdecydowanej większości z nas. Przyczyną niskiego poziomu witaminy D3, pomimo możliwości jej skórnej syntezy, jest coraz mniejsza ekspozycja na słońce, długotrwałe przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, stosowanie...

Witamina B9 znana także jako kwas foliowy, to obok witaminy B12 najważniejsza z witamin grupy B. Jest niezbędna każdemu z nas już od etapu życia płodowego, a potem – na...