Wiedza

Osoby regularnie uprawiające sport powinny zadbać o dostarczenie wielu substancji odżywczych. Szczególnie ważne są te witaminy i minerały, które mogą być tracone podczas wysiłku fizycznego, a są niezbędne do efektywnej...

Potas to elektrolit niezbędny do funkcjonowania. Organizm precyzyjnie kontroluje poziom potasu zapobiegając zarówno hipokaliemii, czyli obniżeniu poziomu potasu, jak i hiperkaliemii, czyli zbyt wysokiemu poziomowi potasu we krwi. W związku...

Nienasycone kwasy tłuszczowe uznawane są za najwartościowsze tłuszcze. Nie mogą być syntetyzowane przez organizm – a zatem muszą być dostarczone z dietą. Wśród kwasów omega można wyróżnić kwasy omega 3,...

Kwasy omega 3 uznawane są dziś za najzdrowsze tłuszcze o udowodnionym działaniu prozdrowotnym. Omega 3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które wykazują działanie przeciwzapalne, chronią przed wolnymi rodnikami, spowalniają procesy starzenia....

W ostatnich latach stale rośnie popularność wielu suplementów diety i tzw. superfoods. Coraz chętniej sięgamy po preparaty prozdrowotne, dzięki którym mamy zachować młodość i doskonałe zdrowie. Bardzo często są to...

Potas to pierwiastek, bez którego nie jesteśmy w stanie funkcjonować – jego obecność niezbędna jest do prawidłowej pracy każdej komórki organizmu. Większość potasu zmagazynowana jest wewnątrz komórek, a jedynie niewielka...

Pod pojęciem witaminy K kryją się tak naprawdę różne związki: naturalne witaminy K1 i K2 oraz syntetyczna witamina K3. Różnią się one źródłami pozyskiwania oraz funkcjami w organizmie. Różne są...

W okresie ciąży każda kobieta szczególnie dba o swój stan zdrowia – regularnie wykonuje badania, odwiedza lekarza, dba o urozmaiconą dietę. Bardzo ważne jest dostarczenie optymalnych ilości składników odżywczych, na...